Yoga Nidra, en øvelse for at låse op og rense dit sind

Yoga Nidra, en øvelse for at låse op og rense dit sind

Yoga Nidra er en meget stærk disciplin udviklet af Swami Satyananda Saraswati. Hun følger traditionen for yoga tantra.Det handler om at lære at slappe af bevidst. At frigive vores kreative evner. At udvikle vores interne potentiale.

Nidra er en fysisk passiv praksissom realiseres liggende i et stille rum. Ikke desto mindre er en af ​​de væsentlige betingelser at forblive vågen gennem vidnesbyrdets holdning og den aktive samvittighed.

Gennem yoga Nidra,sindet når en ubevidst tilstand, der normalt er forbundet med dyb søvn.Derudover opnås en tilstand af ro og ro, hvilket gør det muligt at nå den indre stilhed (i sanskritAntar mouna).

Hvad er Nidra Yoga?

Ordet yoga kommer fra sanskrit og betyder "slips sammen", "indsats" eller "union".Målet med denne brede disciplin er at gøre os opmærksomme på én ting: vi er forenede til alt, der eksisterer i universet. Derfor giver yoga os mulighed for at ændre vores måde at se verden omkring os. Og for at ændre vores livsstil.

Yoga Nidra er en af ​​varianterne af denne disciplin.Det hjælper os med at forstå, hvad sindet er (blandt andre). Udtrykket Nidra betyder "at sove" i sanskrit. Fra perspektivet af Yoga Nidra,vi sover, når vi opfatter, at verden er lavet af faste og separate objekter.Så når vi drømmer, tager vi billeder af drømme, så de er virkelige. Når vi vågner op, ser vi, at disse drømmeobjekter er tomme af substans. Vi er derfor opmærksomme på, at de faktisk er kun fremstillinger af vores sind.

Under vågne tilstand tager vi vores tankebilleder og de faste genstande af verden, så de er lige så virkelige som billeder af drømme, når vi sover. Men de tanker og genstande, der vises under vækkende tilstand erså tom som billeder af drømme.Således er Yoga Nidra en proces, der hjælper os med at udforske denne oplevelse og vigtigst af alt at opdage sandheden af ​​det.

Hvad sker der, når du udøver yoga Nidra?

Når du praktiserer Nidra Yoga,vi studerer omhyggeligt og systematisk arten af ​​de strukturer og overbevisninger, der definerer vores personlige identitet.Disse omfatter den fysiske krop, energien, følelsen, følelserne, tankegangen og egoets personlige identitet.

Generelt har vi tendens til at tro på, at disse elementer er solide og reelle strukturer. Under øvelsen af ​​yoga Nidra reflekterer vi på virkeligheden af ​​disse overbevisninger for at undersøge dem dybere. Målet er atudvikle en dyb oplevelse på strukturen af ​​vores virkelige identitet.

Desudenbevidsthedsgrundlaget den, hvorfra alle overbevisninger opstår, er fordybet.Således er denne type yoga en slags undersøgelse af det virkelige stof og natur af alt. Hans mål er at besvare det endelige spørgsmål om essensen af ​​vores indre åndelige identitet.

Yoga Nidra spørger følgende spørgsmål:Er vi adskilte eller endelige enheder eller er vi noget uendelige og evige? Og hvis vi er, kan vi kende os selv som det, ikke intellektuelt, men som en ægte oplevelse, der helt er indarbejdet og realiseret på ethvert tidspunkt?

Erfaringerne oplevet under udøvelsen af ​​yoga Nidrafører uundgåeligt til dekonstruktion og disidentifikation af vores grundlæggende overbevisninger om, hvem vi er.Da disse opløses, skelner vi vores væsentlige natur. Vi begynder at tro på, at vi ikke er de endelige og endelige skabninger, vi troede, vi var. I stedet opdager vi, at vi er en uundgåelig uhyre for sindet. Et godt væsen, som altid er til stede, selv i de værste vanskeligheder.

Fordelene ved yoga Nidra

Swami Digambarananda Saraswati (Danilo Hernandez), en af ​​de mest anerkendte yoga masters, forklarer nogle af fordelene ved Yoga Nidra. Her er de:

  • Det hjælper rensningen og opløsningen af ​​mentale blokeringer.
  • Det gør det muligt for kreativiteten at eksplodere.
  • Hukommelsen bliver klarere og stærkere.
  • Fantasien udvikler sig ordentligt.
  • Kreativitet og læring styrker.
  • Intuition og dyb viden manifesteres.
  • Bevidsthed har mulighed for at identificere den fysiske krop og sindet. Hun kan også fordybe sig i oplevelsen af ​​at være.

Desuden skal det understreges, at takket være forskellige undersøgelser og forskning udført med folk, der praktiserer Nidra yoga,vi ved nu, at denne gren af ​​yoga tilbyder en hel række fysiologiske fordele.Disse er følgende:

  • Langsomt af kroppens metabolisme.
  • Reduktion af iltforbrug.
  • Øget modstand af huden.
  • Mindsket hjerteslag.
  • Øget aktivitet af alfa bølger i hjernen.
  • Sænket blodtryk.
  • Øget blodgennemstrømning gennem kroppen.

Hertil kommer,øvelsen af ​​yoga Nidra fremmer og styrker forbindelsen med vores indre organer og vores ydre muskler.Dette giver os mulighed for at udvikle en mere og mere klar opfattelse af den tilstand, hvor hver del af vores krop er placeret. Vores kropsbevidsthed er derfor større. Det indebærer en stigning i bevidstheden om at være. Derfor stimulerer den orienterede adfærd og større opmærksomhed over for os selv.

Yoga til begyndere: kunsten at harmonisere krop og sind

Der er en yoga for begyndere, for dem der nærmer sig denne fysiske og mentale disciplin ud af nysgerrighed eller for dem der … Læs mere "
Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: