Typer af søvnløshed: Årsager og behandlinger

Typer af søvnløshed: Årsager og behandlinger

Vi siger normalt, at vi lider af søvnløshed når vi har søvnproblemer.Men vidste du at der er forskellige typer søvnløshed? Det er faktisk sådan. Der er ikke en type men flere. Og hver af dem kræver en anden behandling. Vi vil bestræbe sig i denne artikel for at forklare de forskellige typer søvnløshed og den anbefalede behandling i hvert enkelt tilfælde.Uddybe.

Søvnløshed er en af ​​de mest almindelige årsager til høring i den primære sundhedspleje. Det er også et af symptomerne, der deles af stort set alle psykiske lidelser.

Ligesom andre almindelige problemer i vores samfund (såsom angst eller depression)mange mennesker bruger begrebet søvnløshed forkert.For eksempel er problemer med at sove for en dag eller to ikke søvnløshed. At være meget stresset og ikke være i stand til at sove korrekt ville heller ikke identificere med denne søvnforstyrrelse. I sidstnævnte tilfælde ville det være mere som resultat af at blive udsat for en stressproces, hvis søvnløshed ville være et symptom.

Som vi kan se,nogle specifikationer er afgørende for at forstå dette problem, evaluere det og designe behandlingen. Lad os se på hvert af nedenstående aspekter.

Hvad er søvnløshed?

Søvnløshed formelt refereres til som primær søvnløshed, en søvnforstyrrelse, hvor de følgende egenskaber fremgår:

  • Personen oplever i mindst fire uger en vedvarende problemer med at sove.
  • Vanskeligheden kan mærkes ved søvnens begyndelse, under vedligeholdelsen, afslutningen eller det faktum, at der er en rastløs søvn (for at sove men ikke at hvile).
  • Der er ingen organisk årsag (traumatisk hjerneskade, demens, slagtilfælde) eller medicinsk / fysiologisk årsag, der kan forklare søvnløshed (brug af stoffer, lægemidler, søvnløshedsproblemer).
  • Der er ikke noget som en psykologisk lidelse som angst eller depression. I sådanne tilfælde vil vi blive diagnosticeret med en angstlidelse eller anden lidelse (med søvnløshedssymptomer relateret til en anden DSM-5 mentale lidelse).

Så der er tre typer af søvnløshed, afhængigt af hvornår personen har svært ved at sove:

  • Søvnløshed af forlig eller indledning
  • Søvnløshed ved vedligeholdelse eller fragmenteret søvn
  • Sen søvnløshed eller tidlig opvågnen

Det er derfor nødvendigt at opfylde de ovenfor beskrevne diagnostiske kriterier for at kunne sige, at vi lider af søvnløshed (strengt taget).Hvis vi har en anden lidelse eller et problem, der forårsager søvnløshed, vil behandlingen af ​​søvnforstyrrelsen ikke afslutte problemet.Hovedforstyrrelsen skal diagnosticeres og behandles for at afslutte søvnproblemer. Vi vil dykke ned i de tre typer af eksisterende søvnløshed.

Søvnløshed af forlig eller indledning

Dette er den mest almindelige og kendt af de tre typer af søvnløshed.Det er manglende evne til at sove, når vi går i seng. Med andre ord har vi et problem med at finde søvn. Samvittighedens søvnløshed bekræfter generelt den "vi sover som vi lever". Med andre ord, hvis vi bruger dagen stresset eller bekymret, er det meget vanskeligt for sindet at afbryde og indtastestandbytilstand.

Søvnløshed i forbindelse med forligsmeddelelse svarer i de fleste tilfælde til en tilstand af psykologisk lidelse, der er ansvarlig for sværhedsgraden.Vi kan også få problemer med at sove, når der sker ændringer i det sædvanlige tidsplan for vores rutine eller i timer med udsættelse for sollys.

"Afslut hver dag før du starter den næste og læg en solid søvvæg imellem."
-Ralph Waldo Emerson-

Behandling af søvnløshed i forbindelse med forlig eller indledning

Den anbefalede behandling for søvnforstyrrelser i samlingen har flere faser. Hvad vi kalder sove hygiejne er først og fremmest gjort. Denne tilgang anvendes, fordi personen ofte erhverver, med udviklingen af ​​søvnløshed, vaner, der ikke er sunde, og som yderligere forværrer hans situation. De første retningslinjer er at udvikle rigtige vaner og bryde foreningen: gå i seng → ikke sove → tidlig angst, ikke at sove.

Hvis retningslinjerne om søvnhygiejne ikke er nok, er der forskellig teknik eller opgaver, der foreskriver at sammenbruddet mellem sengetid og uopblødning er i orden samt det ubehag, der genererer.Psykologen designer en specifik opgave for hver sag og hver person. Han opretter også en række terapeutiske mål, der søger at skabe ændringer i sit daglige liv.

Det er dog nødvendigt at huske, at alle de terapeutiske tilgange, som vi nævnte, sigter mod søvnløshed for samråd som primære problemer.Med andre ord, disse er behandlinger og tilgange, der er designet i tilfælde af, at andre typer søvnløshed eller psykiske lidelser som angst, depression, tvangssyndrom eller lidelse er udelukket. bipolar.

Derudover kan det være nødvendigt at ty til medicin, hvis personen ikke kan sove på trods af brugen af ​​psykologiske teknikker.De bedste muligheder for søvnforstyrrelser er de ikke-bezodiazeine søvninduktorer.Disse stoffer virker hurtigt og i kort tid. De har ingen anxiolytisk eller resterende virkning næste dag. For eksempel zolpidem, zaleplon eller zopiclon.

Den farmakologiske behandling af søvnløshed bør altid ordineres og overvåges af en læge.Sidstnævnte beslutter hvilket lægemiddel der er mest hensigtsmæssigt og hvor lang tid det skal tages.

"Det ser ud til, at søvnløshed er anderledes for alle, ligesom hverdagen og forventningerne."
-F. Scott Fitzgerald-

Søvnløshed ved vedligeholdelse eller fragmenteret søvn

Det er svært at være i søvn hele natten i tilfælde af vedligeholdelses søvnløshed.Med andre ord er personen i stand til at falde i søvn, men oplever hyppige og langvarige natlige vækkelser, der ofte forekommer midt om natten. Når dette sker, er de negative konsekvenser meget synlige. Vi har følelsen af ​​ikke at have en afslappende søvn.

deti et sådant tilfælde er det vigtigt at udelukke de organiske eller fysiologiske årsager, der er ansvarlige for problemet.For eksempel hormonelle problemer, der får personen til at vågne op. Vågnen midt om natten er meget hyppig, når der er en dysfunktion af skjoldbruskkirtlen eller i tilfælde af kvinderne, når de ved uregelmæssigheder i deres hormoncyklus.

Behandling af vedligeholdelse søvnløshed eller fragmenteret søvn

Vi skal først tage fat på de medicinske årsager til vedligeholdelsesvanskeligheder eller opsplittet søvn, hvis vi finder dem.Når disse årsager er blevet kontrolleret eller udelukket, vil behandling af denne type søvnløshed indebære alle teknikker, der anvendes til forsonende søvnløshed, sammen med farmakologisk behandling.

I dette tilfælde vil det anbefalede lægemiddel være en benzodiazepin. De handler hele natten lang, hvilket er nødvendigtat holde personen i søvn i hele denne periode.

Der er imidlertid ingen effektiv psykologisk behandling til dato, der muliggør en øjeblikkelig reduktion i antallet af nattlige vækkelser.En psykologs arbejde er dog afgørende i denne type tilfælde.

De fleste mennesker, der lider af søvnløshed ved vedligeholdelse eller fragmenteret søvn, har også psykiske problemer som angstlidelser eller større depressive lidelser.Det første, der efterspørges på kort sigt, er at personen formår at sove ordentligt, så hun derefter kan gennem psykoterapi arbejde med alle de psykologiske aspekter, der er årsagen til denne type søvnløshed.

Sen søvnløshed eller tidlig opvågnen

I den sidste type søvnløshed, personen er i stand til at falde i søvn og vågner ikke om natten. Hun kan ikke sove alle de timer, hun har brug for.For eksempel sætter vi vækkeuret klokken 7:00 og vi vågnede klokken 5:00 uden at kunne gå i seng igen. Det gør os trætte resten af ​​dagen. Det kan også forårsage en følelse af angst eller angst.

Denne type søvnløshed er i høj grad forbundet med problemer som depression eller stress på arbejdspladsen. denDepression forårsager faktisk en række ændringer i søvncyklusser, der får personen til at vågne for tidligt og undlader at gå i seng igen.Hertil kommer, at eksistensen af ​​en stor arbejdsbyrde ofte får personen til at vågne op og umuligheden af ​​at gå i seng igen.

Behandling af sen søvnløshed eller tidlig opvågnen

Behandling af sen søvnløshed består afen kombination af farmakologisk behandling for at forhindre personen i at vågne op tidlig og psykologisk behandling at klare de følelser, der forårsager en tidlig opvågning.

Den psykologiske tilgang svarer til den, der anvendes i de to andre typer søvnløshed. Det er imidlertid vigtigt her at gøre en indsats for at klare stress og følelser i forbindelse med opvågnen.

Det er også meget vigtigt, selv om det forekommer mærkeligt at stå op, hvis vi vågner tidligt og ikke går i seng igen.Dette er vigtigt, fordi stigende træthed er en af ​​de bedste kur mod søvnløshed. Også fordi vi bryder sammenhængen mellem at være i sengen og følelsen af ​​angst forårsaget af ikke at kunne sove.

I tilfælde af søvnløshed i forbindelse med forligsproceduren er behandlingen af ​​første valg psykologisk. I tilfælde af de to andre typer søvnløshed (vedligeholdelse eller forsinkelse) anbefales det at kombinere den farmakologiske tilgang og den psykologiske tilgang.


Søvnløshed: Personlige spøgelser, der ikke giver dig mulighed for at sove

"Når nogen ser deres indre fred forstyrret eller aldrig har haft det, bliver de udsat for en række fysiske konsekvenser og … Læs mere"
Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: