Tilpasningsressourcer: Hvad er det?

Tilpasningsressourcer: Hvad er det?

Enkeltpersoner har tendens til at bruge bestemte strategier til at håndtere problemer. Disse konfronterende bestræbelser er kendt som tilpasningsressourcer. De kan være forsætlige eller ufrivillige. deos hjælpe med at klare de krav og konflikter, der er imod os og det overstiger de ressourcer, der er tilgængelige for en person.

Hver af os har en anden evne til at møde forskellige udfordringer eller situationer på grund af vores erfaringer og vores læringVi vil også bruge forskellige strategier til succesfuldt at overvinde de forhindringer, der opstår.

Det er vigtigt at have sådanne ressourcer. Faktisk jo mere rig og varieret de er, desto mere står vi over for vanskelighederne og hindringerne tilfredsstillende.

"Følelser er resultatet af en proces med kognitivt at vurdere situationen, håndtering af ressourcer og hvad der sker, hvis disse ressourcer bruges."
-Lazarus og Folkman, 1986-

Lasarus 'forklaring

Når et sæt miljømæssige eller miljømæssige krav fremkommer (for eksempel en maksimal arbejdsbelastning, som vil vare flere uger), personenskal give et svar for at tilpasse sig situationen.Med andre ord skal den tilpasse sig disse krav ved at starte sine tilpasningsressourcer.

For eksempel mobiliserer vi vores copingressourcer til at modstå, når vi står over for en situation, der kan føre til stress eller angst. Denne forfatter mener derfor, atstress er en stor proces med tilpasning til miljøet. En proces uden hvilken vi ikke kunne leve.

God eller dårlig mobilisering af tilpasningsressourcer

To situationer kan forekomme i tilfælde af en uforudsete begivenhed. Den første er, at mobiliseringen af ​​vores ressourcer er tilstrækkelig. I dette tilfælde sker tilpasning, og vi kan fortsætte med at gøre normal brug af vores ressourcer. Men der kan også væreet andet scenario. Når det, miljøet kræver af os, er overdreven.

Tilpasningsressourcer giver os mulighed for at tilpasse sig forskellige situationer i miljøet.
andel

Emnet opfatter derfor, at der er en ubalance mellem, hvad der er nødvendigt for at løse problemet og de kompetencer eller kompetencer, han har at håndtere.Dette kolossale krav genererer derfor to typer reaktioner i personen.

Fysiologisk på den ene side. Det kan være en stigning i hjertefrekvens, sveden, højt blodtryk eller dilaterede elever. Og på den anden sideFølelsesmæssige negative valence reaktioner, herunder angst, vrede og depression.

Dobbelt værdiansættelse

Forestil dig, at vores ægtefælle fortæller os, at han skal rejse til udlandet af faglige årsager. For det første, ifølge Lazarus, ville personen foretage en primær vurdering af situationen. Med andre ord hunårville analysere, om begivenheden er positiv eller negativ. Det ville derfor overveje konsekvenserne at denne begivenhed har og ville have på fremtiden.

Hun ville derefter lave en anden evaluering, hvor opmærksomheden ville stoppe med at blive sat på arrangementet, at fokusere på personen. Den berørte person ville derefter analysere de muligheder, de havde til rådighed for at møde denne nye virkelighed. Med andre ordhun ville forsøge at samle alle sine tilpasningsressourcer til at bruge dem.Dette stressrespons ville blive genereret (eller ej) hos den person, der primært var baseret på dette sidste skøn.

Tilpasningsstrategier

En taxonomi af disse strategier er traditionelt blevet gennemført under hensyntagen til forskellige aspekter.Evalueringen af ​​begivenheden, den problematiske af sidstnævnte og følelserne fremkaldte. Tilpasningsressourcerne er således generelt opdelt i 2 klasser i henhold til disse egenskaber:

Problemorienterede strategier

Denne type ressource erat håndtere situationen ved at give den mening og tildele en vis betydning til de problemer, der er opstået. De er baseret på søgen efter løsninger, har tendens til at genskabe den genererede kognitive ubalance og at løse eller ændre problemet. De henviser til konfrontation og søgen efter social støtte og løsninger.

Hans strategier bruges normalt, når den stressende begivenhed opfattes som kontrollerbar.For eksempel: Vi har for mange opgaver at gøre i dag. Dette giver os angst og endda ubehag. Hvordan kan vi tilpasse os til denne situation? Ved at mobilisere denne type strategi. Med andre ord, dem, som vi tror på, ved at bruge dem grundigt, vil vi være i stand til at gøre alle disse opgaver.

Følelsesstrategier

I modsætning til de tidligere er disse ordninger genereltAnvendes, når situationen genererer stress, opfattes som ukontrollabel. Vi forsøger ikke længere at fokusere på problemet. Vi fokuserer i stedet på de følelser, som denne begivenhed vækker. Og på at slippe af med det. Kun på denne måde vil personen være i stand til at slappe af. Disse strategier sigter mod at genoprette den følelsesmæssige balance.

Disse er selvkontrol, distancering, positiv revurdering, selvkrimination og flugt / undgåelse. Tilpasningsressourcerbaseret på undgåelse søge midlertidigt at bevæge sig væk fra problemet.Personen vil forsøge at flygte ved at lave andre aktiviteter. Hun vil tage afstand fra, hvad der får hende så meget stress. Hun vil kunne klare situationen igen, når hun har formået at minimere følelsesmæssige konsekvenser.

Disse tilpasningsressourcer kan ændres, de er ikke rettet. De er også fleksible. De kan også erhvervesmed passende rådgivning og psykologisk støtte.


Hvordan står en følelsesmæssigt vanskelig uge?

Vi står alle over for særlig vanskelige eller stressfulde dage. Her er nogle tips til at overvinde disse øjeblikke. Lær mere
Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: