Romaner og digte til bekæmpelse af angst og depression

Romaner og digte til bekæmpelse af angst og depression

Den terapeutiske kraft i litteraturen er fantastisk. I tider med sorg, angst og irritation, læsning af romaner og poesi kan vi hjælpe med at omdanne vores følelser, følelser og tanker.

Takket være ord kan vi bedre forstå vores moral og forbedre vores adfærd på en dyb måde, fordi vi kan identificere med siderne i en god roman eller en smuk poesi.

Vores hjerne har evnen til at opleve, hvad vi læser og føler empati gennem ord, der hjælper os med at identificere og udtrykke, hvad der sker med os.

Dette er blevet udbredt siden den gyldne græsk æra.

Det er nysgerrig at se, hvordan Aristoteles allerede var klar over dette for flere århundreder siden, da han opfordrede os til at reflektere over ordets magt. Tilsvarende, i 1904, Kafka lavede denne refleksion i sit brev til Oskar Pollak:

"Hvis den bog vi læser ikke vækker os med et slag på kraniet, hvad er brugen af ​​at læse det? At gøre os lykkelige, som du skriver? Min Gud, vi ville være lige så glade, hvis vi ikke havde bøger og bøger, der gør os glade, vi kunne skrive dem selv.

På den anden side har vi brug for bøger, der virker over os som en ulykke, som vi ville lide meget, som en døds død til en person, vi ville elske mere end os selv, som om vi blev forbudt, fordømt for at leve i skove langt fra alle mænd, som et selvmord – en bog skal være øksen for det frosne hav i os. Det tror jeg.

Litteratur, en blød medicin, der bringer os tættere på "helbredelse"

Litteratur er en blød medicin, der bringer os tættere på "helbredelse", fordi det ofte giver os mulighed for at normalisere og evaluere den måde, vi føler, samt begrunde korrekt og sundt.

Vi finder eksempler, der gør os i stand til at "frigøre" vores smerte, og det er en terapeutisk velsignelse, der bidrager dybt til forbedringsprocessen og "følelsesmæssig helbredelse".

Det giver os værktøjer og ressourcer til at stimulere vores lucidity i øjeblikke af blokering.

foreningen Læseagenturet og Bibliotekarens chef var ansvarlige for at udvælge og kompilere de bedste romaner og digte, der bekæmper angst og depression.

Her er nogle værker fra denne liste, der kommer fra "God sammen" David D. Burns, til "Kort historie af verden fra Ernst H. Gombrich til andre humoristiske værker som forfatter Bill Bryson.

  • The Adventures of Tom Sawyer, Mark Twain. Nysgerigheden og lysten i eventyret i denne roman fremførte udforskningen og ønsket om at nå noget andet i livet.
  • Den lille prins, Antoine Saint-Exupéry. Uanset hvilken tid i dit liv, kan du altid lære nogle gode lektioner om kærlighed, venskab og det indre liv.
  • Dagbog af en krop, af Daniel Pennac. Denne roman handler om smerte, frygt, død, sygdom og andet lidelse, som vi kan forholde os til.
  • Sophie verden, af Jostein Gaarder. Denne værdifulde bog opfordrer os til at holde os fremad og fokusere på mange aspekter af vores indre liv.
  • Andre liv end min, af Emmanuel Carrère. Her fortæller forfatteren flere historier, som hjælper os med at forstå de forskellige realiteter, vi står over for, med det formål at vise, at hver person har en historie, der skal overvejes.
  • Oplev en mening for sit liv, fra Viktor Frankl. En klassiker, der hjælper dig med at tænke dybt om dit liv og de udfordringer, du står overfor.
  • De grimme ællinger, af Boris Cyrulnik. Et kompliceret liv betyder ikke et skibsvrag. Vi kan altid gå videre: her er undervisningen og princippet bag menneskets modstandsdygtighed.
  • Eksamen af ​​samvittighed, af Stephen Grosz. Her er fortalt historier om patienter, der har løst deres problemer.
  • Godt sammen, af David D. Burns. I denne bog præsenterer han os med en farmakologisk behandling af depression.
  • Kort historie af verden, af Ernst H. Gombrich. En reel refleksion om historiens fremtid og dets sammenvævning i vores liv.
  • Gem ikke dig selv, af Mario Benedetti. Dette digt fremmer den følelsesmæssige styrke, vi alle har brug for i øjeblikke af sårbarhed.

Til sidst kan litteraturen være utrolig "transformativ". Hvorfor? Takket være det lykkes det at ordne det kaos og den lidelse, der hersker i os under vores livs traumatiske begivenheder.

Derfor anbefaler vi dig ikke at gå glip af de bøger, vi tilbyder i denne artikel, fordi en god roman eller poesi kan hjælpe dig med at genkende, lindre og helbrede med tiden den følelsesmæssige smerte, som sommetider vælter dig i et frosset hav.

Bibliografi:

Læsesagenturet; Statsbibliotekarernes Samfund (2015).Læs godt bøger på recept: Evaluering 2014-15. Oktober 2015. 36 s. Tilgængelig på: //readingagency.org.uk/news/RWBOPEvaluationReport2015.pdf

Baikie, K., & Wilhelm, K. (11. august 2005).Følelsesmæssige og fysiske sundhedsmæssige fordele ved udtryksfuldt skriftligt. Opnået af BJPsych Advances.

Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: