Rejser forbedrer din hjerne sundhed

Rejser forbedrer din hjerne sundhed

Rejser forbedrer vores hjerne sundhed da vi bevæger os væk fra vores hverdag for at opdage andre lande, giver nye horisonter og fantastiske landskaber os utrolige fordele. Vores kognitive strukturer "lyser op", når de genaktiverer belønningskredsløbene. Vi bryder vores rutine, knuden af ​​stress og angst mister styrke og frigør vores sind samtidig med at vågne vores følelser.

Alle har brug for en ferie. Men så nysgerrig som det kan synes, kan mange arbejdstagere ikke eller ikke vil tage disse tiltrængte hviledage. Andre, på den anden side, ved ikke, hvordan man "afbryder", reducerer tempoet og slippe af med ansvar.

Dette forklarer, hvorfor fx kardiovaskulære hændelser fortsætter med at stige hvert år.Vi er blevet et udmattet samfund, der ikke ved, hvordan man hviler.

"En rejsende uden evnen til at observere er som en fugl uden vinger".

-Moslih Eddin Saadi-

Løsningen på dette problem er enkel: rejser.Det er ikke nødvendigt at gå for langt fra vores egen breddegrad eller rejse tusindvis af miles for at nå en enorm tidsforskel og høre et andet sprog.

Der er lokaliteter og byer i nærheden, som vi ikke ved. De vil bringe os det samme resultat.De vil give os mulighed for at bevæge os væk fra hverdagen, tilbyde nye stimuli til hjernen og bryde disse tankemønstre, som vi fulgte gennem året.

Rejser forbedrer din hjernes sundhed: 5 måder at opnå dette på

Nogle gange skal du gøre det: lad være med at komme tilbage.Forlad vores almindelige verden for at finde dem med ny styrke. Fordi en tur efterlader ingen ligeglad. Det belønner os, giver os altid noget gavnligt og giver os mulighed for at være bedre mennesker på mange niveauer. At våge at trække vejret i en anden breddegrad, i den anden halvkugle, eller endda i landsbyen ved siden af, er et eventyr, der er tidløst.

Rejser er ikke kun for unge hjerter. Flere studier hævder, at regelmæssige udflugter i vores voksne liv og i senere alder forbedrer vores helbred betydeligt.Når vi bliver ældre, kan intet være mere positivt end at bryde vores rutineog lad vores sind åbne op for nye oplevelser.Lad os se, hvorfor rejser forbedrer vores hjerne sundhed.

1. Aktiv rejse og optimerer vores kognitive processer

  • Ankommer til et nyt sted tvinger os til at bruge flere hjernemidler.Du skal se på planer, bruge din rumlige intelligens til at orientere dig selv, for at huske bestemte stier eller mødesteder, for at organisere besøg …
  • Rejser forbedres ogsåvores opmærksomhed. Vi er mere motiverede, og det hjælper os med at huske minder og data lettere.

2. Større neuronale forbindelser

Enhver tur, på en eller anden måde, tvinger os til at gøre nye ting, eller endda forlade nogle frygt bag os. Kom på et fly, rejse med båd, klatre en svævebane, ride en hest eller en kamel, bryd isen for at tale andre sprog eller endda give os mulighed for at gå på en solo tur …

Alle disse oplevelser skaber nye forbindelser i vores hjerne. Dopamin og serotonin niveauer øges, cirkulation forbedres, hjernen er iltet … Alle disse stimuli, nye og positive, "lys og belyser" vores neuroner og vores hjernevæv. Det er den bedste energi, vi kan tilbyde vores hjerne.Ved at gøre dette vil han vinde i agility og kognitiv reserve.

3. Rejsen forbedrer vores empati

At rejse er godt for din hjerne, fordi vi sætter en ting i gang: forbindelsen. Vi forbinder os med miljøet, nye fornemmelser, smag, oplevelser …Og vi forbinder også med de mennesker omkring os, som vi møder på hver af disse escapades.En ting som afgørende som at fortryde vores skik for at fordybe os i andre gør det muligt for os at se verden med større ydmygtighed og nærhed.

Turen gør os mere tolerante-e-s.Det får os til at opdage andre personlige synspunkter, som er forskellige fra vores, og tvinger os til at anvende en meget mere fleksibel tanke.Alle disse dynamikker giver form til empati. De stimulerer vores evne til at sætte os i andres sko og se andre virkeligheder så specielle som vores.

” Jeg rejser ikke til at gå et sted, men at rejse; Jeg rejser til fornøjelsen af ​​turen; for det væsentlige er at bevæge sig, for at opleve lidt nærmere livets nødvendigheder og livskløfter, at forlade civilisationens hyggelige reden, at føle jordisk granit under sine fødder og i stedet skarpheden flint. "

-Robert Louis Stevenson-

4. Rejser stimulerer kreativitet

Kreativitet har ingen alder.Dette potentiale ligger stadig i os, ligesom evnen til at lære. Men vores arbejde og vores rutine placerer os i gentagne cirkler, hvor der ikke er få nye ting (eller slet ikke). Den daglige slutter at ruste. Manglen på nyhed reducerer vores evne til at have innovative ideer, inspirerende tanker.

Hvis rejse forbedrer din hjernes sundhed, er det fordi det vækker dit sind. Det tåler dine sanser.Det placerer dig i landskaber, du aldrig har set før, ved siden af ​​nye ansigter, spændende historier, mad til smag, små gader, der skjuler hemmeligheder, ulige lugte butikker fyldt med genstande eller fascinerende bøger.

En tur er synonym med kultur, vi ved det. Men det fremmer også en indre vækkelse, som vil give os mulighed for at finde inspiration og relativisere begreber, ideer og gamle mønstre. Rejser giver os mulighed for at lære nye ting, ting vi sjældent glemmer.

5. Rejse forbedrer vores humør og reducerer stress

Rejser og nyder hver oplevelse, dette øjeblik af ro, minimerer niveauet af kortisol i vores krop.Stresshormonet genvinder normalitet, og vi får velfærd. Der er intet eksternt pres, kun muligheden for at nyde et miljø og hver stimulans der komposerer det: natur, byer fulde af liv, kultur i hver gade eller i hvert galleri, god mad, museer, musikalske begivenheder …

Enhver flugt er en måde at få det bedste ud af os selv, at finde hinanden og forvandle os selv. Og vi vil gøre det med en mere åben, modtagelig og optimistisk sindstilstand.

Rejser forbedrer din hjernes sundhed, fordi det får dig til at se verden med et bredere og lysere perspektiv. Tøv derfor ikke et sekund for at gøre det.Det er nogle gange godt at få et pas fyldt med frimærker og et hus fuld af interessante historier at fortælle fordi vi levede dem.

Lukket på grund af ferie! Dit sind skal også hvile

Dit sind, konstant stresset og angst, har brug for hvile til at fungere godt. Giv ham en ferie! Lær mere
Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: