Psykologiske løsninger til at afbryde arbejde og have det sjovt

Psykologiske løsninger til at afbryde arbejde og have det sjovt

Det sker uden at vi bemærker. Arbejdet er begyndt at blive fokus for vores bekymringer. Og så bliver det praktisk talt det eneste, der går i vores tanker, vores tid og vores følelser. Vi opdager da, at vi ikke er i stand til at afbryde arbejdet og have det sjovt.

Det er som om vi blev fanget i en web, hvor der ikke er nogen flugt. Vi vil gerne hvile, bruge mere tid på andre ting, men det bliver umuligt. Afbrydelse fra arbejde gør os skyldige og ivrige.

Lidt efter lidt, næsten umærkeligt, ideen er født i os, at noget skal være færdigt, og at så længe vi ikke har gjort det, kan vi ikke være i fred. Det er en fælde. Løbende ting eksisterer stadig. Sandheden er, at denne følelse forhindrer os i at afbryde forbindelsen. Vi frygter, irrationelt, at al glemsomhed vil føre til vores afskedigelse. Hvad skal man gøre i sådanne tilfælde? Her er fem ideer, der kan hjælpe dig.

"Det mest produktive arbejde er den der kommer ud af en glad mands hænder."

-Victor Pauchet-

Obligatoriske hyggelige aktiviteter

Den første ting at gøre er at få os til at indse, at leve det ikke bringer os noget godt. Vi forsømmer de mennesker, vi elsker, og hele tiden holder vi en latent angst. Vores liv er meget begrænset, og vi føler virkelig ikke glæden af ​​livet.

En god idé at afbryde arbejdet er at lave en liste over ting, som vi gerne ville gøre før. Der bør ikke være mindre end 20 aktiviteter. Målet er at gøre mindst en af ​​disse aktiviteter hver dag, på obligatorisk basis. Uanset hvad der sker, skal vi nå dette daglige mål.

Nyd og oplev, en måde at afbryde fra arbejde

Nogle gange er den bedste måde at afbryde forbindelsen til arbejde med og dermed genforbinde med livet, at starte med en bedre udnyttelse af vores sanser.. Vi har sikkert glemt at se på mange ting, til at smage andre og opleve denne enorme verden omkring os.

Lad os begynde med at fokusere på, hvad vi spiser. Føl aromaen, tekstur af hvad du spiser. Lad os gøre det samme med den musik, vi lytter til, de landskaber eller kunstværker vi overvejer, lugten vi opfatter og så videre. Lad os begynde at genopdage os selv, når vi husker, at vi har fem sanser at fange verden.

Teknologisk afbrydelse

For mange mennesker er det næsten chokerende at afbryde forbindelsen fra teknologien. Det er umuligt for dem at leve uden mobiltelefon eller kontrollere deres email. De er virkelig bekymrede for, hvad der kan ske, når de afbrydes fra deres enheder. De tror, ​​at de vil savne noget meget vigtigt.

Det er vigtigt at slukke for telefonen eller computeren for at afbryde arbejdet. Så svært som det lyder, er det ikke så dårligt, når det kommer til at gøre det. Du ville blive overrasket over, hvor afslappende det kan være. Hvis nogen mener, at han slet ikke kan gøre det, skal han i det mindste forsøge at begrænse den tid, han bruger på sin mobiltelefon eller på internettet.

En ny hobby

Nogle mennesker tror, ​​at når de afbryder arbejde, vil de falde i et uudholdeligt tomrum. Det frygter dem. Vi er kommet til et punkt, hvor der er to virkeligheder: på den ene side er der arbejde. På den anden side intet eller i hvert fald det uforudsigelige, det kaotiske eller det irrelevante.

Intet bedre i sådanne tilfælde end at udvikle en ny hobby. Denne aktivitet bliver en anden virkelighed. Dette forhindrer dig i at føle den følelse af tomhed, der kommer, når du forsøger at komme væk fra dine jobopgaver. Og over tid vil det helt sikkert blive et af de afgrænsede rum for dig at føle, at livet er mere end blot et job.

Afslapningsteknikker

Øvelse af en af ​​afslapningsteknikkerne hjælper altid. Endelig, når du ikke kan afbryde arbejdet, er det fordi du er i en tilstand med høj stress. Denne stress føder alene. Derfor er det vigtigt at stoppe og stabilisere dine følelser og krop i et normalt tempo.

Der er mange effektive og interessante afslapningsteknikker: yoga, meditation, sofrologi mv. Hvis du finder det for krævende i starten, så prøv at give dig selv lidt tid hver dag for at trække vejret. Omkring 15 minutter om dagen er nok. Tage dette som en vane og giv det ikke op.

At lære at afbryde forbindelsen fra arbejde uden at føle sig skyldig eller ængstelig, er grundlæggende for vores fysiske og følelsesmæssige helbred. Fritid er et værdifuldt aktiv, som aldrig bør spildes. Livet er mangesidet, og hvis vi fokuserer på en af ​​dem, vil vi fratage os store underværker.

Behovet for at afbryde vores krop

Folk bruger ofte termen "disconnect" for at henvise til behovet for at jage stress.
Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: