Psykologisk uflexibilitet og depression: Hvad er deres forhold?

Psykologisk uflexibilitet og depression: Hvad er deres forhold?

Psykologisk ufleksibilitet forhindrer normal og hensigtsmæssig funktion og er en af ​​de faktorer, der udfolder eller intensiverer lidelse mest.Det er defineret af seks processer, der er helt imod processer med psykologisk fleksibilitet: ufleksibel opmærksomhed, ødelæggelse af personlige værdier, inaktivitet eller impulsivitet, identifikation med en konceptuel "I", kognitiv fusion og undgåelse. eksistentiel.

Albert Ellis 'Emotivo-Behavioral Rational Therapy siger, at folk lider af depression på grund af irrationelle fortolkninger af hændelser, der påvirker dem.Folkets trossystem er en vigtig faktor i forklaringen af ​​følelsesmæssige forstyrrelser.Dette er derfor et af de vigtigste punkter, der studeres i terapi.

De irrationelle fortolkninger af ufleksibilitet til at ændre dette trossystem betyder, at depression opretholdes.Den kognitive depression model af Aaron Beck siger, at depressive mønstre giver anledning til depressive symptomer, når hyppigheden af ​​negative automatiske tanker stiger som reaktion på vitale begivenheder. Psykologisk uflexibilitet og negative automatiske tanker er vigtige mediatorer i forholdet mellem depressive mønstre og depressive symptomer.

Som følge heraf er imperative, ufleksible, enslaverende, selvdestruktivt overbevisninger forbundet med overdrevne og dogmatiske handlingsmønstre, følelser og fortolkninger, der fungerer som generatorer af følelsesmæssige forstyrrelser.Denne følelsesmæssige forstyrrelse kan føre til humørsygdomme.

"Sandheden udtrykt uden kompromis har altid skarpe kanter."

-Herman Melville-

Psykologisk ufleksibilitet fortjener mere opmærksomhed i behandlingen af ​​depression

Psykologisk fleksibilitet har været forbundet med forskellige positive indikatorer hos personer med psykiske problemer og kroniske sygdomme.Det er også blevet identificeret som en vigtig mekanisme til psykoterapeutisk forandring.Imidlertid er opmærksomheden på psykologisk fleksibilitet i terapier lav.

Uværdige mennesker kan i første omgang udvikle en følelse af sikkerhed.Faktisk, hvis vi uddyber deres afslag på at se tingene fra et andet synspunkt, kan vi opdage noget, de forsøger at skjule: deres egen usikkerhed. De føler sig godt tilpas, når de gør det, tænker og forsvarer det samme mange gange og i forskellige situationer. Dette er deres sikkerhedszone. At tage dem ud af dette område gør dem usikre og skræmmende.

For at forsøge at ændre det,disse mennesker skal vise fordelene ved mental fleksibilitet og ulemperne ved uflexibilitet i psykiske lidelser.Nogle gange er det nødvendigt at være ufleksibel i visse situationer, men i en lang række begivenheder og tanker vil fleksibilitet give os et mere passende svar.

Den mest invaliderende funktion ved psykologisk ufleksibilitet er manglende evne til at ændre deres rutiner og mentale vaner. Meget ofte fører dette til depression. Mental mekanismer er ekstremt kontraproduktivt i depression: de gør det værre og forhindrer os i at komme ud. Den deprimerede persons måde at tænke på er fuld af negative ideer, som gentages. I dette tilfælde er svagheden kun stigende.

"Lykke er som en sommerfugl, jo mere du søger det, jo mere flyder den fra dig, men hvis du holder øje med andre ting, kommer den forsigtigt ned på din skulder." Lykke er ikke et skridt på vejen. måde, men en måde at gå i livet. "

-Viktor Frankl-

Psykologisk fleksibilitet: Et redskab til et opfyldt liv

Vores vision af verden og vores miljøforhold betyder vores velvære og dermed den engagement og holdning vi tager imod os selv og andre.At have et fleksibelt sind giver mange fordele.Fleksible mennesker holder aldrig op med at lære, vokse og binde sig sammen med andre. De tolererer frustration bedre, er ikke bange for forandring, udvikler sig og er mindre stressede.

Psykologisk fleksibilitet er et generaliseret repertoire for livetsom markerer adfærd, tanker og følelser. Tilpasning til forskellige situationer og handling i overensstemmelse med vores værdier betyder at strømme som vand, fredeligt.

"Jeg tror det er fristende at behandle ting som om de var negle, hvis det eneste værktøj du har er en hammer."

-Abraham Maslow-

Stephen Hawkings vidunderlige besked mod depression

Stephen Hawking er uden tvivl et af vores mest privilegerede sind. Ud over sine vigtige bidrag til verden af ​​… Læs mere "
Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: