Premenstruelt syndrom: årsager, symptomer og behandling

Premenstruelt syndrom: årsager, symptomer og behandling

Premenstruelt syndrom er stormen før stormen. Ugerne før menstruation er ofte forbundet med en række meget udfordrende fysiske og psykologiske symptomer. Vi ved faktisk, at 20% af kvinderne i løbet af denne periode ser deres meget begrænsede daglige liv. Det er derfor, at en tilstrækkelig diagnose er nødvendig med en tværfaglig tilgang for at forbedre disse patienters daglige liv.

Når vi taler om PMS, fokuserer vi normalt på et enkelt aspekt: ​​kvindens humørsvingning. tit, ser vi på de overfladiske aspekter uden at se på de komplekse mekanismer, der rent faktisk organiserer menstruationscyklussen. Østrogen og progesteron svinger fra uge til uge. Serotonin niveauer falder, og andre hormoner, såsom væskeretention, mavesmerter og hovedpine begynder at virke.

"Premenstruelt syndrom (PMS) er præget af en række fysiske og psykologiske symptomer, der opstår under lutealfasen og slutter, når menstruationen begynder."

Denne ubarmhjertige dans af neurotransmittere og hormoner sætter alle frugtbare kvinder over for en række symptomer. Disse kan variere fra et lille ubehag i brysterne eller noget træthed, til en ekstrem, der kræver, at de stopper på grund af kramper, kvalme, opkastning og denne smerte med et stort bogstav, for hvilket ibuprofen ikke er ikke nok.

Husk at nogle lande som Japan giver kvinder 3 dage til deres perioder eller præmenstruelt syndrom. Dette er seirikyuuka, den ret, enhver arbejdstager kan nyde, hvis hun føler behovet, uden frygt for at miste sin løn. Andre lande tænker ikke på denne type initiativ. På den anden side forbliver en åbenbar virkelighed på bordet: Perioden ligesom ugerne forud for den er forbundet med en række meget svækkende symptomer.

Hvad er præmenstruelt syndrom og hvorfor er det følt?

Som vi tidligere rapporterede: Ikke alle kvinder lever med særlig ubehag under præmenstruelle eller menstruationsfaser. Ikke desto mindre ved vi, at 80% af den kvindelige befolkning oplever en type symptomatologi og 8% kan have præmenstruel dysforisk lidelse. Sidstnævnte er forbundet med en række begrænsende fysiske og psykologiske egenskaber, der gør det næsten umuligt at leve et normalt liv.

Premenstruelle syndrom lidelser er relateret til den luteale fase af menstruationscyklussen. Når det ufrugtede æg desintegreres til at blive udvist under menstruationen begynder det at frigive progesteron og østrogen. Denne lidelse stimulerer også andre hormoner som aldosteron, en mineralocorticoid, som fremmer væskeretention, hævelse, følelse af tunghed …

Som om disse symptomer ikke var nok, serotonin niveauer falder også i perioden før menstruation. Følgelig er følelserne af modløshed, træthed, ubehag og endog vrede en del af det følelsesmæssige stof forbundet med PMS.

De 4 funktioner i PMS

Det er i gennemsnit baseret på, at præmenstruelt syndrom består af 4 lidelser og 4 dimensioner. Inden for disse observerer vi en række meget konkrete symptomer, som hver kvinde lever på et mere eller mindre vigtigt niveau. Lad os se dette i detaljer.

SPM-A (præmenstruelt syndrom med angst)

Lavt niveau af serotonin kan forårsage en følelse af stress, angst, nervøsitet, dårlig humør, af konstant undertrykkelse, overdreven bekymring … Det er en periode, der kan vare mellem 3 og 10 dage, hvor kvinden oplever en mental overaktivering som ubehagelig som forstyrrende.

SPM-D (præmenstruelt syndrom med fysisk smerte)

I dette andet trin er alle de fysiske karakteristika forbundet med de to uger forud for menstruationen inkluderet. Alle kvinder lider ikke af de samme gener, men her er de mest almindelige:

  • hovedpine
  • Acne knapper
  • Mavesmerter
  • kramper
  • Smerter i nedre ryg
  • Brystsvældning og følsomhed
  • Fælles smerte
  • Episoder af diarré eller forstoppelse

SPM-AN (præ-menstruationssyndrom med ønske om sukker eller andre cravings)

Premenstruelt syndrom forårsager ofte en attraktion for slik, chokolade eller enhver anden fødevare rig på sukkerarter. Dette skyldes variationer i hormonniveauer: en stigning i østrogen og et fald i serotonin forbundet med et lavere glukoseindhold.Vores hjerne driver os for at have et meget konkret ønske om søde fødevarer.

SPM-T (præmenstruelt syndrom med sorg eller depression)

Svingninger i østrogen og progesteron er relateret til problemer med søvn, demotivation, træthed, hot flashesog endnu værre, en meget høj modløshed, der næsten levede som en ægte depression.

Hvordan man reducerer symptomatologien forbundet med præmenstruelt syndrom?

Mange kvinder bruger ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler som ibuprofen at reducere symptomerne forbundet med både menstruation og præmenstruelt syndrom. Det er dog altid godt at prøve nye tilgange, som kan være mere effektive. Disse er følgende:

  • Calcium og D-vitamin forbedrer signifikant symptomatologien af ​​præmenstruelt syndrom (Vi kan tage vitamintilskud eller øge forbruget af fisk som laks, korn, appelsinsaft eller beriget mælk …).
  • Magnesium, E-vitamin og vitamin B6 er også meget effektive, især for at reducere smerte, hævelse eller væskeretention.
  • Naturlige planter som salvie eller rødder som ingefær er også meget velegnede.
  • Vi skal også reducere forbruget af fødevarer med højt indhold af salt, raffineret mel, mættet fedt og også kaffe og alkohol.
  • At udøve motion på en moderat måde er også meget nyttigt.
  • Yoga- eller afslapningsøvelser giver også et meget godt resultat.

Afslutningsvis skal det bemærkes, at når symptomerne er meget smertefulde og forhindrer det normale liv, anbefales det at tale med læger. I disse tilfælde er behandlinger med p-piller eller endog antidepressiva almindelige og ret effektive metoder.

På den anden side tøv ikke med at bruge ud over det tidligere nævnte råd. Den tværfaglige tilgang, når den naturlige partner med den psykologiske for at finde de farmakologiske principper, vil vi uden tvivl få et meget positivt svar på denne type omstændigheder.

Reglerne kan såre så meget som et hjerteanfald

Hvem har aldrig hørt hån hos dem, der ikke forstår den smerte og utilpashed, der genereres af reglerne? Lad os se sammen … Læs mere "
Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: