Overvinde dovenskab og apati: lidt mere end et spørgsmål om vilje

Overvinde dovenskab og apati: lidt mere end et spørgsmål om vilje

Overvinder dovenskab og apati er ikke kun et spørgsmål om vilje.Det er meget svært at finde motivationen, når bag disse psykologiske dimensioner, der typisk findes i frygt, sorg, manglende følelsesmæssig støtte og nogle gange en underliggende sygdom. Forstyrrelser som depression eller et problem i skjoldbruskkirtlen spiller ofte en rolle i denne tilstandstilstand.

Når en person dykker ind i grubet af apati og dovenskab, ændrer hans virkelighed helt.Hun kan ikke finde nok ressourcer til at komme ud af denne situation.Hun kan ikke altid have energi til at genvinde sin vitalitet. For heller ikke at finde nye motiverende mål, der ville få ham til at genvinde lysten, brio eller håbet.

"Modsat kærlighed er ikke had, men apati."

-Leo Buscaglia-

Fra et klinisk synspunkt er det ofte bedre at forstå, hvad der er under det godt. Det er bedre end at levere øjeblikkelige strategier for at komme ud af det.Det er nødvendigt at vide, hvad der ligger bag denne apatiske holdning, denne træthed og denne mangel på motivation.Det er hverken logisk eller nyttigt at give løsninger til en patient uden at have skelnet det, der udløste denne tilstand.

I de senere år er der blevet udført mange studier og værker om dette emne. Vi ved for eksempel, at demotivation ikke altid afspejler ledighed. Det er ikke en form for passivitet, som man simpelthen vælger på grund af manglende interesse.Manglen på motivation og apati er forbundet med meget konkrete hjerne kredsløb.Disse kan til tider vise visse sygdomme.

Dette er faktorer, som vi skal tage hensyn til ved valg af den mest passende behandling.

Skyggerne bag demotivationen

For at overvinde dovenskab og apati, kræver det mere end rådgivning.Når disse stater ikke er punktlige i tide og til sidst bliver kroniske, skal personen (og hans tilhørsforhold) indse, at en ændring er nødvendig.For det er det en prioritet at have en nøjagtig diagnose, der gør det muligt for os at begynde at lave små innovationer i vores rutine og i vores personlige synsvinkel at komme ud af den brønd, vi citerede.

Hvis der er en ting, vi er nødt til at forlade i disse situationer, er det de pejorative vilkår.Mange patienter, der lider af dovenskab og apati, er ikke "dovne", fordi de har besluttet det.Vi må undgå at kategorisere inaktivitet og manglende interesse som karaktersvaghed. Det er hverken nyttigt eller bare. Lad os se, hvad der virkelig ligger bag disse stater.

Faktorer, der bestemmer starten på dovenskab og apati

  • Manglende følelse af selvværdighed.Ofte og af en række grunde ophører personen med at tro på hans eller hendes effektivitet for at opnå ting for at være vellykket, at føle sig nyttigt i sit daglige ansvar. Denne følelse er ødelæggende.
  • Fravær af følelsesmæssig støtteNår vores omgivelser ikke er følelsesmæssigt tilgængelige, eller når vi er omgivet af kulde og uinteresse, kan disse tilstande af apati og demotivation opstå.
  • Frygten for at fejle, at prøve og lave de samme fejl som i går.Frygten for at komme ud af vores komfortzone. Angst, når du skifter vaner. Angsten når man opdager nye ting … Alle disse faktorer undergraver ofte vores ønsker og mod.

Derudover skal vi også tage hensyn til de organiske og / eller neurologiske faktorer.Betingelser såsom fibromyalgi, hypothyroidisme eller endda Alzheimers sygdom kan spille en rolle i denne permanente følelse af mangel på energi,af apati og demotivation. Vi kan ikke glemme, at dovenskab og uinteresse er normalt vist med depressive lidelser.

Sådan overvinder du dovenskab og apati

For at overvinde dovenskab og apati har vi brug for støtte. Specialiseret støtte og vores entourage. Det er nødvendigt at opfatte i den sidste en ægte følelse af forståelse og ikke af censur.Fordi manglen på misundelse, entusiasme og motivation er accentueret, hvis man kun modtager kritik eller mærker af foragt …

For bedre at forstå, hvordan man skal overvinde denne tilstand, må vi huske en detalje. Vi tror ofte, at for at skabe en følelsesmæssig tilstand eller for at forbedre motivationen, er det nok at "ændre" vores tænkning.Nu er den så berømte regel om "synes godt at leve bedre "virker ikke altid.

Det virker ikke, hvis vi ikke har det godt. Hvis der er mangel på serotonin i vores hjerne, eller hvis vores krop er syg.William James sagde engang, at tanken ikke altid gik forud for handling.Når vi taler om motivation, går "handling og følelse" altid hånd i hånd.

Hjernen,sindet og kroppen skal være i harmoni for at finde denne impuls. At samle denne indre energi, der ville give dem mulighed for at blive bedre.Lad os nu tænke på følgende dimensioner, som kan hjælpe os med at overvinde dovenskab og apati.

Nøgler til at overvinde demotivation og apati

  • Vi skal først udelukke ethvert medicinsk problem.
  • Når hormonelle faktorer eller andre organiske problemer er fjernet,vi må forstå, hvad der ligger bag vores humør.
  • Derefter etablerer vi en overgangsperiode. I løbet af denne tid vil vi kun gøre én ting: løse problemer. Vi vil tænke på måder at imødegå denne utilfredshed, denne frygt, denne skuffelse … Vi vil etablere en løsrivelsesproces fra alt, der immobiliserer os.
  • Gradvise ændringer.Vi vil begynde med at indføre små ændringer i vores rutine. For eksempel kan vi ændre diæt eller indstille nye tidsplaner. Lidt senere og når vi vender os til disse små variationer, er det tid til at starte større ændringer. Dem, der skal bringe os velfærd og som tilpasser sig vores vitale forventninger.
  • Direkte øjnene mod konkrete mål.Mod ting, vi kan gøre dagligt, og det giver os en følelse af tilfredshed.
  • Udfordring apati. Når vi har indarbejdet disse nye rutiner og erobrede daglige mål, bliver vi nødt til at lære at udfordre denne apatiske tilstand.Så snart vi mærker denne fornemmelse, skal vi søge et alternativ.For eksempel tænk på en ny ting, en motiverende ting, der får det til at forsvinde.

At overvinde dovenskab og apati er ikke en nem opgave. Men det er heller ikke umuligt.Ikke desto mindre kan vi ikke glemme, at disse skygger er tilbagefaldende og ofte besøger os.Vi skal være klar, når de gør det. Klar til at deaktivere dem, luft vores følelsesmæssige værelser med frisk vind og nye projekter.

Tryptophan, aminosyre af velvære og moralsk tilstand

Tryptophan er en essentiel aminosyre, der virker som en forløber for serotoninsyntese. Så vi skal passe … Læs mere "
Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: