Negative tanker: Metaforen på computerskærmen

Negative tanker: Metaforen på computerskærmen

Metaforen af ​​computerskærmen viser os, i hvilket omfang indflydelsen af ​​vores tanker om os kan være stor, nogle gange endda gør os til at se bort fra vores mål. Vi taler her om et lægemiddel / terapeutisk supplement, der bruges til at beskrive på en simpel måde hvordan vores tanker kan påvirke os i hverdagssituationer.

Gennem denne metafor udtrykker man en situation fra to forskellige synspunkter. Bestemt tjener det som et eksempel, der giver os mulighed for at se hvordan negative tanker kan påvirke os, når vi søger at nå vores mål.

I metaforen af ​​computerskærmen repræsenterer de meddelelser, der vises, de negative automatiske tankerDisse ideer forurenser mange af vores tankeprocesser ved at konditionere dem, sætte en stopper for dem og skabe en vis uro i os. Undersøgelser om dette emne bekræfter, at disse tanker skubber os til fiasko. Når det sker, er det værste, at vi ikke altid kan opdage negative tanker som udløsere af resultatet.

Metaforen af ​​computerskærmen

To medarbejdere mødes på kontoret og deler et arbejdsbord. Pludselig begynder begge at modtage meddelelser på deres computerskærm med følgende kommentarer: "Du kan ikke løse problemet" og "du er ubrugelig".

Den første af de to forsøger at slette meddelelsernemen de kommer igen. Hun beslutter sig for at fokusere på sine opgaver og forsøger ikke at blive påvirket af tidligere kommentarer. Selvom hun stadig kan gøre noget, beslutter hun sig for at fortsætte med at gøre det, hun elsker mest: hendes job.

Efter at have modtaget samme type beskeder, forsøger den anden at slette dem for enhver pris. Kommentarer distrahere hende eller endda påvirke hendes selvværdså hun kan ikke gå videre og fortsætte med at arbejde, hvis hun ikke kan få disse ord ud af hendes skærm.

endelig, hun kan ikke slette meddelelser eller udføre sit arbejde, fordi disse meddelelser fik hende til at blokere hende, som forhindrede hende i at kunne arbejde stille og normalt. Således, jo mere hendes lidelse stiger, bliver flere negative budskaber multiplierende på hendes skærm, faktisk genereret af sig selv.

Hun ser hende på hendes kollega, fordi hun ser hendes arbejdemen også fordi det ser ud til at hans arbejde i dag er effektivt. Endelig tror hun, at hvis hendes kollega kan arbejde på denne måde, er det simpelthen fordi hun formentlig ikke modtager de samme beskeder som hende.

Lektioner, der kan læres af metaforen af ​​computerskærmen

Fra denne metafor kan vi drage følgende konklusioner:

1. Flere mulige løsninger i samme situation

Efter at have opdaget metaforen på computerskærmen kan vi se, at der står over for den samme situation to mennesker, der beslutter at handle anderledes. Dette er et godt eksempel på at realisere det punkt, hvor selvtillid er vigtig.

Når du er i tvivl eller arbejder med negative beskeder, skal du genvinde kontrollen over din opmærksomhed og omdirigere den andre steder. Intet er altid kun positivt eller kun negativt ; Generelt er vi ret i ligevægt, end vi fra vores partielle synspunkt værdsætter på en eller anden måde.

2. Negative tanker

Negative tanker forekommer uventet i vores sind. De er resultatet af vores personlige erfaringer, og nogle gange afleder de os og forhindrer os i at nå vores mål.

Negative tanker skaber tvivl og sygdom i os. Men de er naturlige og ankommer automatisk. Vi anbefaler at lære at ikke fodre dem frem for at forsøge at få dem til at forsvinde.

"En stærkt positiv holdning vil give anledning til flere mirakler end noget stof."

-Patricia Neal-

Hvilken af ​​disse to kolleger arbejder du med?

Vores første hovedperson var kunne overvinde hindringerne for at kunne gøre alt, hvad hun skulle gøre inden udgangen af ​​hendes arbejdsdag. Som følge heraf formåede hun at vinde kampen mod de negative tanker, der måtte have stået ud fra hendes tanker. Så selv om nogle gange kommer disse tanker, er det meget vigtigt at forsøge at holde kontrol for at forhindre sådanne ideer i at komme tilbage i vores tanker.

Tværtimod, den anden karakter i historien giver ind på trykket, der frembringer på skærmen på hans computer et brusebad af negative budskaber, der forstyrrer hans naturlige rytme af arbejdet. Vi kan se al den energi, hun sætter ind i at forsøge at overvinde en indledende situation, der ender med at overvinde hende. Hun er hverken bedre eller værre end hendes kollega, men sidstnævnte bruger simpelthen en mere hensigtsmæssig strategi.

Endelig er metaforen på computerskærmen en godt eksempel for at forstå betydningen af ​​konfrontationsstrategier. Strategier, der ikke kun fungerer på adfærdsniveau, men også på det mentale niveau.

7 strategier, der deaktiverer negative tanker

Lær mere
Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: