Nedskiftning for at undslippe stress

Nedskiftning for at undslippe stress

Er vi måske en af ​​de mennesker, der kræver for meget af sig selv? Konkurrenceevne og udøvelse af professionel succes er vigtige elementer i folks materielle udvikling.Problemet begynder, når vi i dette løb for væsentlig succes ikke længere holder øje med det, vi allerede har: følelsesmæssig, åndelig og psykisk sundhed. En bevægelse kendt somdownshifting dukkede op for at hjælpe os med at håndtere denne fælde.

Denne bevægelse kan anvendes på ethvert område af vores liv. Fra vores personlige forhold til vores arbejdsmiljø. Vi kan reducere daglig stress og opleve flere meget positive virkninger på vores fysiske og mentale trivsel.

Hvad er nedskiftning?

dendownshifting er hovedsagelig at stille spørgsmålstegn ved den moderne livsstil, der er motiveret af materielle ønsker og ambitioner.Denne bevægelse begyndte at tage form i midten af ​​1980'erne i USA. Hovedformålet er at give os tilbage bevidst kontrol af vores liv ved at træffe beslutninger, der er i overensstemmelse med vores prioriteter, selvom det betyder at opgive nogle luksuser eller bedre at betale job.

Denne livsstilbegyndte med vigtige ledere, der, mens de lavede mange penge, så deres livskvalitet truet af arbejdsbyrden.Dette førte dem til mindre deling med deres familie eller at investere mindre tid i deres personlige interesser. Denne opfattelse spredte sig gradvist til alle niveauer og professionelle stiger, med medarbejdere, som uden at have en ublu løn, følte sig fanget af hverdagen og arbejdsstressen.

Retningslinjer for at praktisere nedskiftning

Der er flere retningslinjer for implementering afdownshifting. Det vil ikke være nemt at tilpasse vores livsstil i begyndelsen. Men tålmodighed vil blive belønnet over tid og i det lange løb.Nogle positive nyheder vil være mere fritid, færre bekymringer og bedre oplevelser og følelser.Det vil også være sværere at kende en kriseperiode, fordi vi vil sætte pris på denne følelsesmæssige stabilitet, der giver følelsen i tilstrækkelighed med vores ønsker og bekymringer.

Her er nogle af de trin, du kan tage, hvis du er interesseret i downshifting :

  • Prøv ikke at købe med kreditkort. Tæl dine udgifter og dit budget og prøv altid at betale kontant og fra samme bankkonto.
  • Indsamle viden, der sparer dig penge. Brug al den information, du har adgang til, for eksempel på internettet. Denne viden kan vedrøre, hvordan man laver reparationer eller forbedringer til dit hjem uden at skulle betale nogen for det.
  • Fokuser dit liv på at reducere mængden af ​​produkter, du spiser. Ved genanvendelse af rester skal du reparere dine varer før du køber noget nyt.
  • Hvis du har en bil, skal du reducere brugen af ​​den så meget som muligt. Brug offentlig transport eller flyt på cykel. Hvis du kender andre mennesker interesseret i at praktiseredownshifting, tøv ikke med at dele transporten med dem.
  • Gøre alt for at leve i nærheden af ​​arbejde. Dette vil spare dig for meget tid og spise oftere hjemme.
  • Du er velkommen til at sammenligne priser, når du køber. Og køb kun vigtige og nødvendige produkter. Afkald så meget som muligt på overfladiske udgifter.

Nedskiftning for at undslippe den professionelle stress

Mere konkret,vi kan øve dendownshifting at undslippe den professionelle stress. Dette vil reducere de stressniveauer, vi oplever på alle niveauer på daglig basis.

Som vi sagde før, er en god metode tillev tættere på dit job. Dette vil resultere i en stigning i vores fritid. Vi kan så bruge det til fritid, fordi vi ikke vil bruge så meget tid på at flytte til vores arbejdsplads.Dette vil være særligt vigtigt, hvis du bor i en storby, hvor afstande kan være meget vigtige.

Ikke at skulle bruge så meget tid på transport betyder også færre trafikbelastninger. eller de mange mennesker på metroen eller busserne. At reducere stress genereret på arbejde vil give os mulighed for at drage fordel mere af det. Vi vil afslutte arbejdsdagen mindre træt og mere energi til at gennemføre projekter, som vi kan lide.


5 nøgler til bekæmpelse af akademisk stress

I dag er stress et stigende problem, som kan blive kronisk, hvis det ikke behandles i tide. Lær mere
Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: