Mindfulness for de ledige: kamp modløshed

Mindfulness for de ledige: kamp modløshed

Vi har levet med meget høje arbejdsløshedstal i næsten et årti, hvilket har resulteret i stor skade for dem, der lider af det og befandt sig i sårbare situationer.

Mindfulness for de ledige er blandt andet en effektiv behandling for at bekæmpe den modløshed, der afregner deres liv, en situation, der gør det endnu vanskeligere for dem at komme ud af deres gener. Nogle af de problemer, som de arbejdsløse mindfulness forsøger at afbøde er:

  • Personlig usikkerhed
  • Utilfredshed med grundlæggende behov
  • Frustration om forventet levealder
  • Holdninger, som de står over for i denne vanskelige situation

Som følge af alle disse tilbageslag kan de ledige derfor overveje forskellige muligheder for at gennemføre for at opnå en passende livskvalitet på trods af disse handicap.

"Ingen pessimist har opdaget stjernernes hemmelighed eller sejlet til et land for at blive opdaget eller åbnet et nyt håb i det menneskelige hjerte."

-Hellen Keller-


Mindfulness for de ledige: en halv åben dør hvor der kun var mursten

Et af de første og sværeste alternativer til mennesker der ikke finder et job er at forlade deres region eller land for at finde arbejde og dermed øge deres trivsel, deres økonomiske og sociale sikkerhed og deres personlige opfyldelse.

Overgangsprocessen mellem at forlade hjemmet og det sociale miljø, væk fra familie, venner og naboer, er imidlertid en lang vej, hvis resultat kan være fjernt og usikkert. Personer, der emigrerer på jobsøgning, kan opnå økonomisk stabilitet, men kan se deres følelsesmæssige stabilitet truet.

Manglende støtte og hengivenhed, samt mulige problemer med integration og tilpasning, Åbn døren for behovet for at træne i sindet for at sikre en passende følelsesmæssig balance.

"Da jeg tog op stenene de kastede, så jeg det var en juvel."

-Poeme zen

De arbejdsløse, der af forskellige grunde ikke har råd til at emigrere på jagt efter et bedre liv, lever i en usikker situation. Denne gruppe har en minimumsindkomst og en begrænset livsstil, som tjener som grundlag for at komme ind i en fortvivlings spiral, demotivation og frustration, omstændigheder, der let kan føre til mental ubalance. Som følge heraf har disse mennesker brug for træning i strategier, der fremmer nye horisonter og giver dem mulighed for at bevæge sig ud over en interpersonel tilgang.

Arbejde er et af de værktøjer, som folk definerer og projekterer sig, samt at være et middel til at opfylde deres behov for levebrød. Det er et tegn på identitet, da det indeholder os i en social status og fremmer følelsen af ​​nytte, fordi den opfylder vores grundlæggende behov og letter samfundets deltagelse i samfundet.

Tværtimod ledighed fører ofte til social isolation og følelser af usikkerhed og devaluering. Disse følelser underminerer og ødelægger selvværd og kan føre til problemer så farlige som depression eller angst. Hvis dette sker, vil det utvivlsomt påvirke personlighed og familieforhold negativt, hvilket skaber spændingsforhold.

"Hindringer er de skræmmende ting, du ser, når du forlader målet med dine øjne."

-Henry Ford-

Hvorfor bruge opmærksomhed for de ledige?

Af alle disse grunde anbefales det stærkt at anvende mindfulness teknikker til de ledige, at opnå og opretholde god mental sundhed og følelsesmæssig balance i en befolkning, der lider så meget på disse niveauer.

Dette kræver tre forskellige strategier, der adskiller psykoterapi, medicin og modifikation af livsstil.

  • Med hensyn til medicinDet er kun lidt, hvis det ikke ledsages af psykoterapi. Det er upassende at give medicin til en person, der ikke gør noget for at ændre deres situation. I dette tilfælde tjener narkotika som bedøvelsesmiddel, og det er ikke hvad stoffet er beregnet til at gøre, tværtimod. Medicinering bør bruges som motivation for ny adfærd ved at lade folk med deres anstrengelser komme ud af den følelsesmæssige situation, hvor de befinder sig.
  • Med hensyn til psykoterapi bemærkes den mindfulness-baserede acceptbehandling kan være lige så effektiv som stoffer til at hjælpe med at danne psykiske problemer. Mindfulness-baseret acceptterapi er udviklet som et alternativ til konfrontation for at hjælpe folk med at genkende, acceptere og reagere konstruktivt på upassende tanker og følelser. Derfor er det en teknik, der er særligt velegnet til de ledige, fordi den ikke kæmper udenfor, som er ude af deres kontrol, men mod indersiden.
  • Med hensyn til ændringen af ​​livsstilen skal det understreges, at personen selv skal være bevidst og sammenhængende, da dette punkt er tilsigtet. For at opnå den ønskede succes skal personen erhverve et højt niveau af selvbevidsthed, der leveres af meditation og refleksion. Den arbejdsløs fulde bevidsthed bør ikke forstås som en terapi, men som en livsstil.
En holdning til opmærksomhed mod angst, observerer det, tillader det og undgår det; det giver mulighed for træning i tolerance over for følelser af frygt og angst, så det fremmer selvregulering og forbedrer personens fysiske og mentale funktion.
andel

Endelig forlader vi dig med en lille historie, der helt sikkert får dig til at tænke.

Sten på vejen

I et fjernt rige lagde en konge en stor sten i midten af ​​kongeriget hovedindgangsvog, der forhindrede passagen. Derefter gemte han sig for at se, om nogen ville forsøge at fjerne det.

De rigeste købmænd i kongeriget og nogle hofter forbi blot omringet klippen. Mange af dem stod en stund foran klippen og klagede over kongen for ikke at holde vejene klare, men ingen gjorde noget for at fjerne hindringen.

Så kom en bonde, der bar en last af grøntsager. Han forlod det på jorden og studerede klippen på vejen og kigget på den. Han forsøgte at flytte klippen ved at skubbe den og hæve den med en gren af ​​træ, som han fandt på siden af ​​vejen. Efter at have skubbet hårdt og blev træt fik han endelig at skubbe klokken tilbage. Mens han tog sin last op, fandt han en taske på selve stedet, hvor klippen var. Posen indeholdt en god mængde guldmønter og en kongens notat, hvilket indikerede, at det var belønningen for dem, der rydde vejen.

Landmanden lærte, hvad andre aldrig har lært:

Hver hindring overvinde er en mulighed for at forbedre sin tilstand.

De 5 bedste mindfulness sætninger

Tankensætninger kommer hovedsagelig fra buddhismen, da dette begreb er direkte afledt af denne filosofiske og religiøse doktrin. Vi ved også … Læs mere "
Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: