Læret hjælpeløshed slutter med vores ønsker at kæmpe

Læret hjælpeløshed slutter med vores ønsker at kæmpe

Vi mennesker lærer at vi ikke kan håndtere visse situationer, og for det gør vi ikke med det formål at ændre dem. Denne sårbarhed før det sker, vi kan komme fra mange kilder og agenter, der hjælper med at holde den aktiv, såsom angst, manglende engagement eller et lavt selvværd.

Begrebet hjælpeløshed lært i psykologi er hovedsagelig forbundet med et navn, nemlig Martin Seligman. Denne berømte psykolog og forsker har gjort flere forsøg med dyr. Under disse gav de dem dumper, der forstyrrede dem.

Nogle gange gav han disse dyr mulighed for at undgå at blive afladet ved at drive en anden løftestang, og på andre tidspunkter var de uafhængige af hvad han gjorde. I sidste ende ophørte de dyr, der lærte at der ikke var nogen forbindelse mellem håndtaget og udladningerne.

Impotens fører til depression

I forfølgelsen af ​​Seligman-eksperimentet kan vi sige, at ændringer i dyrevaner er relateret til manglen på uforudsete opfattelser mellem deres handlinger og resultatet. For disse dyr er ondskabet blevet ukontrollabelt, og som følge heraf tilbagekaldt de sig til lidelse.

Den samme undersøgelse blev udført med mennesker for at afgøre, om der var en lignende ting. Tabet af kontrol over miljøet eller forventningen om umulighed af kontrol opstår, når personen har udført flere handlinger for at komme ud af en situation og ikke har haft succes. Personen lider af slitage og så kommer en tid, hvor kræfterne brydes ned og hvor hun siger til sig selv "hvis det skal være sådan, så bliver det sådan".

Det stopper dog ikke der, denne følelse af overgivelse er normalt generaliseret til andre situationer, da opfattelsen af ​​kontrol er stærkt påvirket. Tanken er klar, hvis du ikke kan ændre noget, hvorfor så handle?

Hvis vi kommer til den konklusion, at problemet ligger i os selv, vil selvværd automatisk mindske. Men hvis det skyldes en ekstern faktor, ophører vi med at kontrollere og presse os selv. Depression er en følelsesmæssig faktor, der kun udvikler sig, når manglen på kontrol vedrører noget, vi ønsker enormt.

En teori komplementær til den oprindeligt etablerede af Seligman indikerer, at depressive tilstand skyldes manglende håb om at forbedre eller ændre denne specifikke situation. Hvis vi har negative forventninger til dette vigtige faktum, og desuden kan vi ikke gøre noget ved det, vi mister håbet. Det er så meget svært at kunne ændre denne følelse. Og det gør os forfærdeligt.

Hjælpeløshed lærte dagligt

Ud over psykologiske teorier eller begreber er det godt at vide, hvor meget det er muligt at lide af dette problem for at kunne løse det. Læret hjælpeløshed er en mental og følelsesmæssig proces, der fører os til at handle på en bestemt måde baseret på stimuli eller tidligere erfaringer.

Det er normalt meget til stede i mennesker, der er blevet rejst på en meget autoritær måde med permanente straffe og få belønninger. Når vi straks bliver straffet og uanset hvad vi gør, stopper vi med at reagere. Vi gør det også, når disse belønninger eksisterer, men de er uafhængige af hvad vi gør. Derfor er betydningen af ​​belønninger og hvornår de skal give dem, når vi uddanner et barn.

"Hvorfor forsøge at få bedre karakterer, hvis min far vil alligevel råbe på mig?" Dette kan være et klart eksempel på dette problem, der starter i barndommen og fortsætter til voksenalderen.

Hvad sker der, når omstændighederne ændres, og når vi står over for en person, der rammer, straffer eller genoptager?Hvis hjælpeløshed er for dybt indblandet i vores sind, vil det være meget svært at handle på en måde, der ikke læres.En handling kalder altid en reaktion. Den gode nyhed er, at forandring af vanen kan tage tid, men det er ikke umuligt.

Impotens på huden

At have en leder, der gør dit liv umuligt, bliver generet hver dag i skolen, har en overdrevent autoritær bestefar eller far er nogle af de mest almindelige situationer, hvor en person kan udvikle sig eller forstærke ens lærte hjælpeløshed.Manglende forsvare sig mod uretfærdighed, slag eller ord går ud over at være svag eller genert; det betyder, at vi ikke kan, eller vi ved ikke, hvordan vi skal klare.

Hvis vi fra barndommen er blevet misbrugt hjemme eller i skole, eller hvis vi har været fysisk eller psykisk misbrugt, er det sandsynligt, at vi ikke vil forsvare os, være deprimerede eller fortvivlede – es.Men det sker ikke kun hjemme eller i den akademiske verden og i barndommen, det er også til stede på arbejdspladsen og i personlige forhold, som for eksempel inden for par.

Det er meget almindeligt, at nogen hjælper med at sige "det er held, der besluttede, og uanset hvad jeg gør, da intet vil ændre sig". Ved at sige det, stopper vi med at kæmpe for rettigheder, integritet og stolthed.At tro på, at vi ikke kan ændre en situation, og at vi er uopretteligt sårbare, fører os til at omdanne os til passive og konformistiske væsener.

Hvis du føler at du har en vis tilbøjelighed til at føle dette lærte hjælpeløshed, er det bedst at konsultere en specialist. Således vil du gradvist og ved at arbejde på visse aspekter som selvværd og modstandsdygtighed, genoplære dit sind for at modstå og finde løsninger i de situationer, hvor du gemmer dig eller har brug for tålmodighed.

Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: