Lær fra efteråret, giv dine sætninger op

Lær fra efteråret, giv dine sætninger op

I efteråret føler vi os invaderet af sorg, mørkets nat, nostalgi, den kolde …

Sommeren kommer væk, og det ser ud til, at vores liv handler om at arbejde, spise og sove.

nu vi kan lære fra efteråret; lige som det lader bladene falde, kan vi droppe vores sætninger.

Tristhed er en af ​​de mest gennemgribende følelser, for når du er ked af det, tænker du meget om vores problemer.

Det er derfor vi må være forsigtige med, at tristhed ikke tager fat i os, at nostalgi ikke invaderer os, og at den forbliver der, permanent, stillestående …


"Hvert liv tæller dets triste eller glædelige dage, lykke består af dem, vi vælger at huske."

-Anonyme-


7 tips til at give op sætninger

At overvinde straffen og lade dem ned er muligt; vi skal bare gøre det til at ændre, hvordan vi ser på ting, så vi kan smile igen.

Det er ikke let, vores succes afhænger af os og modet, vi vil vise.

Læs resten af ​​denne artikel, og du vil opdage 7 tips, som, hvis du følger dem, giver dig mulighed for at droppe dine sætninger og overvinde dem.

Græd når du har brug for det

Nogle gange kan vi med skam eller ikke bekymre os andre, vi tillader os ikke at græde. Vi må dog lade vores tårer løbe, når de kæmper for at komme ud.

Når vi græder, slipper vi vores sorger, som forsvinder i form af små salte minder. Græd hvis du har brug for det.

Nogle gange kan vi ikke vælge stedet eller de mennesker, vi er med; græd er undertiden ukontrollabel, og der er ikke noget galt med det.

Det har vist sig at græde genererer endorfiner, fordi vores krop slapper af og vi føler os bedre.

derefter, lad dine tårer flyde og frigive trykket ved altid at græde, når du føler behovet … Vær ikke bange for.

Gør sport

At være aktiv, gøre en fysisk aktivitet, som du kan lide, det vil få dig til at føle dig bedre, give dig energi og lyst til at fortsætte, styrke dit selvværd og dine ønsker om at leve og nyde.

Udøver udgivelser endorfiner og andre kemikalier, der vil forbedre dit humør.

Du kan øve en sport, som du kan lide progressivt, hver uge lidt længere, for at komme til at gøre en times sport om dagen.

smil

Prøv at smile, selvom du føler dig dårlig. Det er ikke altid let, fordi det kan ske, at vi ikke vil smile, men det er nødvendigt at forsøge at overvinde vores smerte for at skitsere et smil og forbedre vores humør.

Giv et smil til et barn, der ser på dig, til denne tjener, der tjener dig hver dag til dine venner til din ledsagerdet er ligegyldigt, men smil, send din glæde.


"Glæde er fuld af ensomhed, elendighed, lidelse, tristhed, og alligevel slutter det altid for hurtigt."

-Woody Allen-


Accepter dine følelser

At acceptere følelser som had, sorg, frustration eller tristhed kan hjælpe os med at se livet med et håbende øje.

Man kan ikke benægte negative følelser; på den anden side vi kan holde op med at undskylde, fordi vi føler os dårlige og stop med at undertrykke, hvad du føler for at acceptere vores følelser og følelser.

Lær at meditere

Meditation kan hjælpe os med at acceptere sorg uden at dømme det uden at dømme os selv.

Det har vist sig, at meditationens praksis kan ændre den måde, hjernen opfører sig på under tristhed.

En meget brugt meditationsteknik er den såkaldte mindfulness, eller fuld opmærksomhed.

Det handler om at leve det nuværende øjeblik for at nyde det her og nu uden at dømme. Bare øve meditation 15 minutter om dagen for at forbedre vores humør.

Forstå sætningens faser

Næsten alle sætninger involverer fem faser: fornægtelse, vrede, forhandling, depression og accept.

Men ikke alle styrer disse faser i samme rækkefølge, eller i hvert fald, smerten er gradvis, og over tid bliver det mindre intens.

Ingen har ret til at fortælle dig, hvordan du skal føle; Du kan simpelthen identificere, hvordan du føler og styrer disse følelser.

Du må ikke være skyldig i den måde, du lever på dine problemer.

Faserne i sætningen kan blande, og det er også muligt, at nogle faser ikke forekommer i dit tilfælde.

Hver person lever forskelligt og på en unik måde.

Søg hjælp fra venner og familie

Hjælp fra vores venner og familie er grundlæggende, når vi er triste, fordi de kender os godt, og de elsker os.

De vil støtte os og hjælpe os med at overvinde vores humør.Det er vigtigt at føle sig beskyttet af de mennesker, der viser os deres kærlighed og vil have det bedste for os.

Tat finde en person, der lytter til dig, vil hjælpe dig med at føle, at smerten er spredt, at den er lettere.


"Stop aldrig med at smile, selv når du er ked af det, fordi du aldrig ved, hvem der kan blive forelsket i dit smil."

-Gabriel García Márquez-


Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: