Lær at sige nej

Lær at sige nej

I livet må vi lære at forstå og til tider at tilpasse sig andre.Hver af os skal være i stand til at være fleksibel. Men der er mennesker, der af forskellige grunde (som manglende selvværd og føler, at hvis de ikke opfylder andres forventninger, vil de ikke blive elsket), give plads så meget, at de til sidst bryder sammen. Dette er ofte fordi de ikke ved, hvordan man siger nej.

Samtidig med at hjælpe og være generøs med andre giver os mange fordele, Det er også vigtigt at prioritere og være opmærksomme på os selv. Det er med andre ord godt at være fleksibel, men ikke så meget, at vi bryder sammen for altid at behage andre og få dem til altid at gå foran os.

Hvad er konsekvenserne af ikke at vide, hvordan man siger nej i tide?

Vi mangler noget i respekt, når vi ikke sætter grænser.Det er som om vi var usynlige for os selv, og andre kunne beslutte os. Vores selvværd er formindsket, og dybe følelser af ensomhed og svigt har tendens til at invadere os.

Lavt selvværd

Komplimenterende andre og ikke gør det, vi virkelig vil have, gør os dårlige om os selv.Vi kommer endda til at tro, at vi er værdiløse. At vi ikke har nogen kvalitet eller nogen form for potentiale.Selvværd falder gradvis.

Følelse af indre ensomhed

Vi ender med en følelse af indre ensomhed, der sørger os dybt, når vi altid gør alt for andre, at vi ikke er ærlige over for os selv eller med os selv om, hvad vi vil have, og hvad vi ikke ønsker.Vi tror, ​​at andre ikke rigtig elsker os for, hvem vi er. At de elsker os for hvad vi gør. Faktisk bidrager vi med vores adfærd. Faktisk, hvordan kan de virkelig kende os, hvis vi kun gør, hvad andre ønsker eller tror, ​​vi vil have?

"Det vigtigste jeg lærte efter 40 år var at sige nej, når det ikke er det."
-Gabriel Garcia Marquez-

Følelse af fiasko

Gør hvad andre spørger os til en pris. Det at opgive vores ønsker og vores ønsker.Dette får os til at opleve en følelse af permanent fiasko for, hvad der kunne have været, men det var det ikke. Til ophobning af brudte drømme og tabte illusioner. Vi må derfor undgå at bryde os ved at være fleksible.

Hvordan man lærer at sige nej

At sige nej er nødvendigt for at tage sig af dig selv og sætte grænser. At øve selvkærlighed og begynde at værdsætte os selv.Selvom det kan være svært, bør vi ikke bruge for meget tid til at udtrykke os selv. Følgende nøgler kan hjælpe dig der.

Ikke længere frygt for kritik

Ingen vil være enige med alt, hvad vi gør eller siger. Vi vil ikke være bange for at blive accepteret længere, og vi vil føle os mere fri, når vi har taget det samme. Tænk for frygt for kritik og vær os selv. Alle andre fortæller os er bare meninger.

"Vi er så udsat for kritik med hensyn til influenza."
-Friedrich Dürrenmatt-

Visualiser dig i forskellige situationer

Hvis du ved, at det vil koste dig at sige nej, visualiser dig selv i den situation, du finder snart. Hvis du ved, at du skal stille noget, spørg dig selv, for eksempel, hvordan man svarer. Hvad vil dine argumenter være?Du vil føle dig meget mere afslappet, når du har praktiseret hvad der kan ske. Husk dog, at begivenheder ikke altid sker som vi forestiller os.

Giv ikke for mange forklaringer

Du behøver ikke at retfærdiggøre dig selv for at sige nej.Forklar kun hvad der er nødvendigt, vær ærlig og høflig. En simpel "Jeg har ikke lyst til det" er mere end nok.

Vi er ofte bekymrede over, hvad vi synes."Og hvad siger jeg til hende", "Hvad en undskyldning jeg skal opfinde", "men hvordan skal jeg sige nej". Vores tanker fortsætter med at spinde, som en mus på et hjul.

Men det er ikke nødvendigt at tænke så meget om emnet.Giv de relevante forklaringer, intet mere. Det eneste du tænker på er at generere angst, der gør os ondt.

Begynd at elske dig selv

Vi gør ofte ting, vi ikke kan lide, når vi systematisk ønsker at behage andre. Lær at elske dig selv, at gøre hvad du vil. Brug ikke så meget plads til andre og så lidt til dig selv.Hvorfor tager du så meget omsorg for andre og så lidt pleje af dig selv?

Vær ikke så tilgængelig

Du hjælper ikke andre med at stoppe med at se dig som "den der stadig er der"Jeg er altid for tilgængelig. Du skal afvise forslag, som du ikke virkelig ønsker.Eller bare advare om, at du ikke har tid. Det er endda undertiden hensigtsmæssigt at gøre den, der har glemt. Uden yderligere begrundelse. Andre vil indse, at du også ved, hvordan man siger nej.

Lær at elske dig selv uden behovet for alles godkendelse

Den, du er, og hvad du end gør,du skal lære at du ikke kan behage alle. Når du tænker på det og sætter den tro på dit sind, vil du føle dig mere lettet og give mindre betydning for, hvad andre siger.

Som et berømt ordsprog hedder det: "Velordnet velgørenhed begynder med sig selv". Glem det ikke. Du er faktisk den vigtigste ting. Og hvis du ikke elsker dig selv og tager dig af dig selv, vil ingen gøre det for dig.

At sige nej er at vide, hvordan man hævder sig selv

Er du træt af at være altid selvtilfreds med andre og sætte deres prioriteter og behov foran dig? Her er … læs mere "
 

Kunsten at være god med sig selv er uvurderlig

At være god med sig selv er ikke en nem ting at opnå. Vi har ofte forventninger, forhindringer, minder, der sænker os … Så, … Læs mere "
Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: