Katastrofale tanker eller frygt for at leve

Katastrofale tanker eller frygt for at leve

Folk, der er omgivet af katastrofale tanker, har tendens til at se forfærdelige konsekvenser i alle hændelser.

Hvis de har mavesmerter, er de bange for at gå til lægen, fordi de har mistanke om en ondartet tumor.

Hvis de lyser et bål, vises i deres hoved billedet af en forbrænding i tredje grad på grund af uagtsomhed.

Når de styrer et fly, ruller billeder af dem på livbøjen gennem deres sind.

Af natur har vi tendens til at reagere med en vis mængde frygt eller frygt for nyhed og usikkerhed.

Men for nogle mennesker bliver denne lille ophobning af frygt forvandlet til en grænseløs katastrofisme, som besætter dem og gør deres eksistens til et ægte helvede.


"Solen skinner på alle sider, men nogle ser kun deres skygger."

-Arthur Hjælp


Mennesker, der har katastrofale tanker, er fyldt med dårlige følelser. Tråden i deres tankegang er generelt bygget af postulatet "Og hvis …".

Derfor er deres tanker invaderet af spørgsmål som "Hvad hvis jeg tog bussen og havde en ulykke?" "Hvad hvis jeg udsatte mine ideer, og alle lo på mig? " …

"Hvad hvis du krydser gaden, forstod jeg ikke, at en bil kom i fuld fart?". De forestiller sig altid det værste af alle muligheder i enhver situation.

Karakteren af ​​katastrofale tanker

Katastrofale tanker er ikke et uafhængigt problem; i almindelighed er de forbundet med meget dybere tilstande af angst og / eller depression.

Mennesker med højt niveau af angst mener for eksempel, at de har et infarkt, hvis deres hjertefrekvens stiger.

Dem, der lider af depression, visualiserer sig i situationer med forladelse og afvisning, som lever under en bro, giver almisse på gaden eller dør alene i et velgørenheds hospital.

Vi har alle katastrofale tanker nogle gange, men hvad der gør dem til et vigtigt symptom, er disse tankers regelmæssighed og deres stædighed.

Selvfølgelig kan du gå i zoologisk have og blive angrebet af en løve, men chancerne for at det sker er små.

Du kan også blive slået ned af en bil, men der er mange flere mennesker, der aldrig har haft en bil end folk, der har haft en sådan ulykke.

For folk der har katastrofale tanker, tager denne lille sandsynlighed store mængder.

Dette skyldes, at der er en fordrejning af tanken i dem, hvilket resulterer i, at der ikke tages hensyn til de objektive oplysninger om sandsynligheden for forekomsten, men de subjektive oplysninger om farenes gentagelse.

Med andre ord Ideen om disse absurde risici er så til stede i den berørte persons tanker, at personen ender med at føle, at forekomsten af ​​disse risici er sandsynlig.

Bortset fra en naturlig prædisponering påvirker andre faktorer overestimeringen af ​​denne sandsynlighed, som f.eks. Entourage eller medier.

I den menneskelige hjerne påvirker tilbagevendende tænkning endog, hvordan vores neuroner forbinder.

Jo mere vi tænker på noget, desto mere forbliver denne ide i vores sind. Dette er hvad der sker i tilfælde af katastrofale tanker: de gentages så meget, at de forbliver faste.

Og da de forbliver faste, gentages de konstant, selvom det er indlysende, at det kun er selvbedrag.

Katastrofer og frygt for at leve

På et tidspunkt i vores liv går vi alle igennem en situation, der betragtes som katastrofal.

Før eller senere vil vi alle møde døden for en elsket, uhåndterlig sundhedsproblemer eller usikkerheden om ikke at vide hvad de skal gøre efter en radikal ændring i vores liv.

Men hvis disse situationer var konstante, ville vi ikke støtte det.

Hvad folk besejret af katastrofale tanker ikke forstår, er, at disse situationer sandsynligvis vil blive behandlet og overvundet.

I grund og grund er det, de frygter, at forblive i en ekstrem sårbarhed: situationer, hvor de ikke kan reagere eller forlade dem bogstaveligt talt, lammet og ude af stand til at gøre noget.

Endelig betyder det at ignorere en kendsgerning: Vi er afhængige af retsmidler, som kan give os mulighed for at tilbyde et svar på enhver situation, uanset hvor svært.

Hvad der er skjult af mennesker, der har katastrofale tanker, er sikkert en vanskelig barndom.

Fra en tidlig alder er de blevet lært, at verden er fjendtlig, og at farerne aldrig er langt væk.

Da de var små, vidste de ikke, hvor den næste risiko ville komme fra, og som følge heraf byggede de en uforholdsmæssigt defensiv tænkningsmekanisme.

Overfor denne type tanker er det godt at tage en pause og tage sig tid til at evaluere dem for at passere dem gennem "et virkelighedsfilter".

Derudover vil vi være bedre i stand til at tænke over de mulige svar, der kan gives til disse farer, hvis vi starter med forebyggelse.

Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: