Jo højere bevidsthed er, desto mere kommer forandringerne alene

Jo højere bevidsthed er, desto mere kommer forandringerne alene

At opleve kriser fuldt ud er muligt, siger Jon Kabat-Zinn, promotor af mindfulness i Vesten.

Ifølge ham hvis vi øger vores bevidsthed, sker ændringer alene i vores liv.

Men dette er ikke en vag og upræcis udsagn. Denne forsker har brugt mange år af sit liv til at lægge vægt på videnskabeligt at fremhæve noget, som menneskelig erfaring har anerkendt i meget lang tid: efterforskning, introspektion og dyb forbindelse hjælper os med at skabe varig forandring.

Efter hvad han siger i et interview givet til den spanske avis La Vanguardia, gennem mindfulness eller hvad vi kalder på fransk "mindfulness", er vi i stand til at være mere opmærksomme på nuet uden dom, og aktivt .

Gennem udviklingen af ​​denne kapacitet lykkes det at omfavne virkeligheden af ​​ting, som helbreder og transformerer på alle niveauer, da det også forårsager en neurologisk omdannelse.

Mindfulness kommer ikke fra guruer

Selv om dette udtryk lyder lidt prangende og alternativ medicin, er der bag en stor mængde videnskabelig, medicinsk og psykologisk forskning, der viser, at denne sammenhæng mellem Zen-meditation og Indsigt er yderst gavnlig for os.

Specialiserede og mindfulness-uddannede fagfolk rapporterer om patienter, der med succes håndterer kronisk smerte, angst, panik og andre former for fysisk og psykisk smerte.

Vi kunne sige det Den fulde bevidsthed foreslår at øge vores bevidsthed for at opnå en forandring af holdning, perspektiv og liv.

Disse forskere fortæller os ikke, at vi bliver forelsket i livet, men at vi accepterer det og lever det som det er.

Dette er en innovativ tilgang til næsten alle vores vestlige medicinske discipliner er orienteret mod afskaffelse af symptomer, lindring fra ubehag, ødelæggelse, kaos og behovet for at normalitet.

Opretholde oplevelsen siden tilstedeværelsen

I skolen bliver vi lært at tænke på at løse men fuld bevidsthed søger simpelthen at bringe oplevelser til liv for at ændre eller uddybe, hvem vi er, og hvad er omkring os.

De neurologiske forandringer bag den tilpassede træning i mindfulness forekommer i områder relateret til læring og hukommelse, som ekspanderer. Konkret er amygdala voksende (husk, at dette er sentinel af vores følelsesmæssige, fordi den er ansvarlig for at reagere på trusler og advare resten af ​​hjernen).

 

I det citerede interview af Kabat-Zinn, han siger resultaterne tyder på en ændring i genomet af uddannede mennesker. Konkret skitserer han disse opdagelser:

  • Gener, der har forbindelse med inflammatoriske processer, og derfor kræft, er hæmmet.
  • Tætheden og størrelsen af ​​hjernen, som krymper med tiden, ophører med at gøre det, hvis man mediterer.
  • Neuronale forbindelser multiplicerer.

Hvordan kan vi få alt dette gennem mindfulness? Hvad er sandheden i denne metode? Der er ikke noget svar på det.

Det handler om at stoppe med at sovne og begynder at vågne op. At gøre ingenting eller forsøge at ændre sig, kun ved at meditere og blive mere og mere bevidst (noget der uden tvivl kræver stor disciplin).

For eksempel, hvis vi har negative tanker, der får os til at indtaste en skadelig spiral, må vi forhindre dette igen.

Det er indlysende, at ikke alt er rosenrødt i livet, men vi skal bare øge vores bevidsthed for at holde op med at fodre det.

For et distraheret sind er en ulykkelig ånd. Hvis vi konjugerer og samler alt i ét, vil vi opnå sundhed, velvære og visdom.

bil "Den fulde bevidsthedskultur er en radikal handling af visdom, kærlighed og medfølelse for sig selv".

Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: