Jeg har brug for hjælp: Roning i ensomhed er udmattende

Jeg har brug for hjælp: Roning i ensomhed er udmattende

Jeg har brug for hjælp Jeg er udmattet i slutningen af ​​min styrke. Jeg er træt af rækken alene, at lade som om at kunne bære alt uden at være i stand til at bevæge sig fremad. Jeg har brug for en livring, en venlig hånd, der kan lede mig. Fordi i nogle øjeblikke er der ingen andre løsninger end at bede om hjælp, for at acceptere den hjælp, der kan give os mulighed for at henvende os til vores problemer fra et andet perspektiv.

Det siges, at alle ulykkelige mennesker har noget til fælles: rancor. Imidlertid har alle vrede ikke samme lindring og samme kontekst. Nogle mennesker passer denne ulempe og normaliserer det. På den måde slukker de deres ulykke for at akkumulere yderligere vægt: det af fortrydelse, den vrede, den dårlige stemning og deformerede tanker, som de fodrer, ligesom træet brænder ilden, at følelsesmæssige tilstand, som vi krydser.

I disse tilfælde er bede om hjælp ikke mere end en forbrydelse, et tegn på svaghed. Nogle klandre andre for at håbe, at de vil gætte hvad der sker og handle i overensstemmelse hermed. Heldigvis tager nogle mennesker springet og tillader sig at bede om hjælp. At være stille og at udholde situationen har sine grænser: Selvom tilbud ikke nødvendigvis er enklere end modtagelse, er det til tider vigtigt at vide, hvordan man beder om hjælp.

"At hjælpe den, der har brug for det, er ikke kun en del af pligten, men en del af lykken."

-Jose Marti

Jeg har brug for hjælp, jeg har nået grænsen

Albert Ellis, en anerkendt kognitive psykoterapeut, udviklede sig i 1950'erne, hvad vi kender i dag som Emosionel Rationel Terapi. Denne tilgang indeholder et aspekt, der er værd at huske. Vi falder ofte i hjælpeløse stater og fortvivnes tilstande, der tænker på, at livet ikke kan behandle os på en værre måde. Vi er så en papirbåd drev væk. Men som Ellis ville sige "Det er ikke de fakta, der ændrer os, men den fortolkning, vi laver af det".

For at kunne regne med nogen, der kan gøre os opmærksom på dette, er det nok den største ressource. Vi ved alle, at det ikke er let at sige højt "Jeg har brug for hjælp ". Hvordan gør man det? Mærkeligt, som det kan synes, kan den næste ting ske: Den, der har det største behov for støtte, er den der vil være mest tilbageholdende med at anmode om det.

De, der har brug for hjælp mest, er også de mest vant til at gøre deres tilgængelige og er ikke vant til at modtage den.. Så når vi går ud over denne grænse og til sidst kræver ret til at blive lyttet til, passet og elsket, gør vi det, fordi vi ikke kan længere. Vi har nået vores grænse.

"Folk siger ofte, at de ikke har fundet sig personligt, men" selvet "er ikke noget, der kan findes, men snarere noget der er skabt."

-Thomas Szasz-

Hvilke indikatorer fortæller mig, det er på tide at bede om hjælp?

Det er ikke nødvendigt at nå denne grænse, denne grænse, som man overskrider ved at blive praktisk ødelagt, mens man går til høring af en klinisk psykolog. Hvordan står vi overfor vores virkelighed? Selvom dette trin kan være uden for vores kontrol, kan få indikatorer være klarere. Lad os se på nogle af de indikatorer, der kan være nyttige, før vi når denne grænse.

  • Vi oplever og føler alt intenst og uforholdsmæssigt. En simpel fejl bliver en katastrofe, det dårlige humør kan invadere os i flere dage eller endda uger, en skuffelse immobiliserer os, den uforudsete overgår os …
  • Nogle ting, ideer, minder, sensationer kan ikke forlade vores sind. Desuden kan alle disse billeder og tanker ende med at forstyrre vores daglige missioner og forpligtelser.
  • Vi oplever tilbagevendende hovedpine, fordøjelses- og muskelproblemer, vi lider af søvnløshed eller overdreven søvn …
  • Ting, som vi tidligere kunne lide, har nu mistet al deres betydning eller interesse.
  • Vi holdt op med at være produktive på arbejdspladsen.
  • Vores relationer er nu mere spændte. Sætninger som "tDu tager alt bogstaveligt, vi kan ikke tale med dig "Folk, der virkelig elsker os, siger, at de er virkelig bekymrede for os.

Hvad kan jeg forvente af dem, der hjælper mig?

Når jeg har brug for hjælp, ser jeg efter tre ting: at blive lyttet til, ikke blive dømt for, hvad jeg synes eller gør, at blive tilbudt ressourcer til at skabe positiv forandring. Vi kan få det fra en ven og et familiemedlem, vi har alle gjort det mindst en gang. Men på bestemte øjeblikke i dit personlige liv er det nødvendigt at søge hjælp fra en specialiseret professionel.

Denne uddannede og bemyndigede psykolog med en række konkrete færdigheder kan tilbyde følgende:

  • Lær at se vores problemer ud fra et andet perspektive. Et perspektiv, hvor der ikke er vægge, et perspektiv, hvor vi vil stoppe med at se os som offer, men hvor vi vil se os selv som en potentiel agent for vores egen virkelighed (den, vi kan ændre).
  • Han vil gøre os opdage indre virkeligheder, som vi ikke vidste eller vi tænkte ikke på det. Han vil være agent for vores personlige opdagelse.
  • Vi må ikke vente på, at en psykolog giver os råd eller styrer vores handlinger for at vide, hvad vi skal og burde ikke gøre. En psykolog oplyser os og hjælper os til at være os selv. Takket være ham, vil vi finde svaret på vores problemer, vi vil være skaberne af vores ændringer og vores beslutninger.
  • Det vil hjælpe os med at lindre vores lidelser ved at få nye perspektiver om forståelse og handling.
  • En psykolog vil give os tilstrækkelige ressourcer til at klare vores følelser, undgå smertefulde tankemønstre og anvende egnede selvkontrolteknikker.
  • Det vil hjælpe os med at definere vores prioriteter og handle på dem.
  • Denne professionelle vil give os mulighed for at have en holdning af vækst, Dette vil sætte os i stand til at træffe beslutninger om os selv, for at positionere os i mod, åbenhed og ansvar.

At have svært ved at gøre livet lettere

Afslutningsvis tør jeg sige højt "Jeg har brug for enide "Nogle gange er det sværere, end vi gerne vil, men blot at gøre anmodningen om at dække dette behov er et stort skridt.

Søger denne specialiserede støtte, der giver os mulighed for at indlede forandring, kan være en af ​​de bedste beslutninger. Uanset om vi vil have det eller ej, nogle gange kan vi ikke gøre det helt alene. Til tider bliver terapi den bedste vej til et nyt stadium i vores liv.

Jeg skal til psykologen, og jeg er ikke skør

Uanset årsagerne, der fører dig til terapi, er der intet af et negativt at gøre det. Lad os tænke på det sammen. Lær mere
Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: