Jeg føler mig dybt ubehagelig, når jeg i virkeligheden skal være glad

Jeg føler mig dybt ubehagelig, når jeg i virkeligheden skal være glad

Hvem har aldrig gået igennem en dårlig tid i livet? Vi alle stødte på forhindringer, det må siges, og de fik os til at føle sig utilpas. Men ved at dele det med de væsener, vi elsker, har vi svar som: "Fortiden er forbi, nu skal du se foran dig" eller "ikke tænke mere på det og forsøge at være glad-se" osv. .

Hvad er der bag disse "vandet er sænket under broerne" eller "nu er vi nødt til at stå op og fortsætte med at kæmpe"? Betyr det, at de dårlige ting, der sker med mig, ikke kan påvirke mig? Eller betyder det, at hvis noget påvirker mig, må jeg fungere som om intet var sket og fortsætter med at bevæge mig fremad?Skal vi være lykkelige – uanset omstændighederne? Nej!


"Lykken er sund for kroppen, men det er smerten, der udvikler åndens kræfter."

-Marcel Proust-


Lykke som en grund til at forsvare

I dagens samfund udpeger man, at man skal være glad for det første.Vi kan ikke være triste, ivrige eller vred.Lykke bliver den store grund til at forsvare, vi ser det overalt. Virkeligheden er at være glad er noget vidunderligt, hvordan kan vi benægte det?

Vi bombarderes med meddelelser af glæde, lykke og optimisme,på sociale medier såvel som i medierne. Så meget, at når en person ikke føler sig så glad som han "burde" være, opstår der følelser af frustration, da virkeligheden ikke er i overensstemmelse med de forventninger der genereres. Åh, oh, ulykke kommer, og med ham kommer tanker som denne: "Hvis han / hun er glad, hvorfor er jeg ikke?"


"Min lykke består i at vide, hvordan man sætter pris på, hvad jeg har, og ikke vil have alt, hvad jeg ikke har."

-Leon Tolstoy-


Det ser ud til at være glad, trods alle omstændighederne, er meget kompliceret for os, er det ikke? bilhvis noget ikke sker som vi forventede eller hvis der sker noget med os dårligt, vises de negative følelser uden at vi har meget margin for at undgå dem.

Så hvad foregår, bør vi ikke være lykkelige – hans eller vi kan ikke føle sig dårlige i visse situationer? Selvfølgelig er det dejligt at være lykkelige, men vi skal også undgå at udøve at styrke de negative følelser, vi måske føler, når vi tænker på, at vi skal føle os godt om os selv.

Hvorfor vises negative følelser?

Følelser opstår som et respons fra vores krop til specifikke situationer.Men hvordan ser de ud? Det afhænger af den vurdering, individet laver om, hvad der sker med ham. Således er positive følelser dem, der skaber behagelige følelser. De vises, når situationen vurderes som positiv, og det er ikke nødvendigt at mobilisere ressourcer for at forsøge at ændre eller afslutte denne situation.

Negative følelser skaber ubehagelige følelser.De opstår, når en situation vurderes som smertefuld, mobiliserer et stort antal ressourcer for at imødegå det og overvinde det. På denne måde, for at kunne "gå fremad" som vores venner siger, er det nødvendigt, at disse negative følelser vises.

For eksempel, hvis noget skræmmer os, vil vi forsøge at beskytte os selv. Men når noget gør os vred, vil vi forberede os på at forsvare os mod en mulig skade. Hvis afsky opstår, vil denne følelse få os til at flytte væk fra denne ting, som kan være skadelig eller "giftig". Og når vi føler os triste, hjælper denne tristhed os med at acceptere tabet og får os til at tænke, så vi kan genintegrere, hvad der skete.

Så skal vi blive båret væk af følelsesmæssigt ubehag?

Godt spørgsmål! Som vi har set, ser det ud til, at der opstår følelser for at gøre os tilpas så godt vi kan til de forskellige situationer og ændringer, der opstår omkring os. Det betyder, at de er nødvendige, enten positive eller negative.


"Pas på tristhed: det er en vice."

-Gustave Flaubert-


Det vanskeligste er at vide, hvornår følelser kan blive skadelige for os. Hvis de invaderer os ofte, kan de forårsage forskellige psykosomatiske sygdomme og lidelser i angst eller sindstilstand. således,hvordan kan vi differentiere en normal følelse fra en skadelig følelse?For at opnå dette har vi en række parametre:

  • Antal episoder. Her henviser vi til det antal gange, som negative følelser opstår.Hvis de kun sjældent kommer op, er alt fint. Problemet vises, når de kommer gentagne gange.
  • Intensitet af følelser. Når vi føler det på en let eller gennemsnitlig måde, er det en normal lidelse, men det er ikke tilfældet, når intensiteten er høj.
  • Varigheden af ​​følelserne. Når det er begrænset og passerer en gang, den begivenhed, der skabte det forsvinder, betyder det, at den opfylder sin funktion. Hvis det tværtimod varer lang tid, betyder det ikke noget godt for os.
  • Type reaktion. Hvis det er et normalt svar på en situation, svarende til, hvordan andre mennesker ville have svaret på samme situation, er følelsen ikke patologisk. Et tegn på abnormitet kan i denne forstand være en uforholdsmæssig reaktion.
  • Lidelse det forårsager. Hvis det er begrænset og forbigående, er den lidelse, der opstår, normal. Dette er imidlertid ikke tilfældet, hvis lidelsen er høj og varig.
  • Interferens med hverdagen. Når det interfererer let eller ikke blander sig overhovedet, er det ikke skadeligt. Men hvis det blander sig dybt med hverdagen, er det potentielt farligt.

Når vi forstår alt dette, må vi indse detDet er godt for os at se negative følelser, når de skal.Vi må ikke undgå denne ulempe, men vi må heller ikke opgive os i ham. Det er her, hvor evnen til at håndtere følelser kommer ind. Når de har hjulpet os med at klare tilstrækkeligt med en kendsgerning, skal de forsvinde. Vi kan være glade og gå videre.

Billeder af Ryan McGuire.

Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: