Imagination hjælper med at håndtere negative følelser

Imagination hjælper med at håndtere negative følelser

Følelser er iboende for mennesker,Det er derfor, at vi ikke kan befri os selv, selvom vi ønsker det. Følelse af vrede, jalousi eller had er normalt, selv om det er negative følelser, som vi bør vide, hvordan vi skal håndtere. Det store problem er, at ingen har lært os, hvordan man gør det. Men ved hjælp af vores egen fantasi kan vi gøre det.


"Fantasi skaber virkelighed"

-Richard Wagner-


Det ved viNegative følelser er ikke et skærmmotiv, og derfor forsøger vi at undertrykke demog gem dem. Dette er ikke en god teknik, for som de sikkert ved, vil de til sidst frigive sig på en eller anden måde. Selvom du ikke kan bestemme, hvilken følelse du vil føle, kan du gøre noget med de negative følelser, som du kan lide så lidt.

Følelser er tog, der kommer og går

Hvad gør et tog, stopper det på samme sted? Nej, et tog løber, kommer og går. Ofte har vi fået at vide at forestille os vores liv som et tog, hvor folk går op; nogle bliver der, andre ender med at gå ned. Brug nu din fantasi til at visualisere det samme tog, men denne gang besat af dine negative følelser.

Når du føler vrede eller vrede, føler du det helt umuligt at slippe af med disse følelser.De klamrede sig på dig på en sådan måde, at du ikke længere kan løsne dem. Faktum er, at du ikke lader dem gå, du tillader dem at blive. Du skal begynde at se dem som om de var inde i et tog, der om et par minutter eller en time vil tage en anden vej.

Det kan være svært for dig at forestille dine følelser i et tog, du kan endda tro at det ikke vil hjælpe dig. Du er ikke klar over, at dit sind er det mest magtfulde, du har; Nu, hvis du tror at noget er muligt, vil det være sådan, og hvis du overvejer at du ikke kan gå videre, så er det, hvad der vil ske.


Alt, hvad dit sind tror, ​​vil sandsynligvis blive virkelighed.


Besvar dette spørgsmål:hvorfor bekymre dig ikke positive følelser dig? Hvis de ikke gør det, skal negative følelser gøre det samme.Problemet er, at vi giver for meget plads til disse, fordi de overfører os meget negative følelser. Giv dem ikke betydning, fokus ikke på dem. Hvis du respekterer det, vil toget starte og de vil forlade.

Karakteriser dine følelser

Det kan betragtes som en meget effektiv teknik med børn, men det er sikkert, at det også kan hjælpe voksne. Nogle gange undertrykker vi vores følelser så meget, at vi undslipper dem, vi ignorerer dem, mens de stadig er der.

Det er derfor, at det kan være yderst positivt at forme dine følelser.Lad din fantasi løbe og tror, ​​at denne jalousi eller raseri, du føler, er i din hånd.Prøv at forestille dig deres vægt, deres farve, deres størrelse, uanset om de er store eller små … I sidste ende giver du dine følelser med egenskaber, analyserer du dem, observerer du dem.

Dette giver dig mulighed for at bekæmpe dem mere effektivt. I stedet for at ignorere dem beskriver du dem, og det vil hjælpe dig med at styre dem. Forestil dig at du ser dem meget store, mørke og tunge. Så vil du reflektere over deres virkelighed, om de virkelig er ligesom dette, eller hvis du måske gør en hel verden ud af en situation, i sidste ende ubetydelig.


"Vi gør fejl, når følelser invaderer os og fører os til dårlige gerninger."

-Dalai Lama-


Denne teknik kan også hjælpe de mindre, da de ikke ved, hvordan man kæmper for deres negative følelser. Nogle gange ved vi heller ikke, ikke fordi vi ikke har nogen idé om, hvordan vi skal klare, men fordi vi ikke ønsker at konfrontere dem. Men husk, selvom du ignorerer dem, vil de altid være der, de vil ikke gå væk og vil forbruge dig, hvis du ikke finder en løsning.

Hvis de skræmmer dig, latterliggør dine følelser

Negative følelser skræmmer os.Når du først har lært det sidste trin, kan du finde dig selv overfor en enorm ogre, der repræsenterer den vrede, du føler dig kogende i dig. Eller måske en høj mørk skygge, der tegner sjalusien silhuet. Anyway, hvis du vil frigøre dig selv fra det, er det nødvendigt, at du neutraliserer denne frygt for, at de overfører til dig.

Ved at tage den foregående teknik, hvis vi har vores følelser i hånden, vil de ikke overleve, hvis vi latterliggør dem.Tænk på denne store ogre ved at forestille ham, at han snakker med en fjollet lille stemme eller se denne skygge klædt i et forfærdeligt sæt med nederdel og hat. Dette vil få dig til at smile, og selvom du ikke tror det, vil du hjælpe med at lade disse negative følelser strømme, som forsvinder gennem hullet, hvor de kommer ind.

Vi kan ikke undgå at føle negative følelser, men vi kan befri os fra dem, når de gør det.Ved at bruge disse fantasifulde teknikker eller andre, kan du stoppe med at fodre dem, så de ikke er større og større. Rabies, hvis vi fokuserer på det, kan få os til at gøre ting, som vi vil fortryde senere.


Der er intet stærkere end fantasien


Det kan virke latterligt at tænke på alt dette for at bekæmpe dine følelser, men du vil blive overrasket over at se, at det vil hjælpe dig mere end én gang. Tror ikke, hvor dumt det er, dine negative følelser er allerede der, og de er latterlige. Tænk på det på denne måde, og du vil lykkes med at efterlade en stor kasse fuld af negativitet og mørke tanker.Din fantasi er stærkere end du tror.

Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: