Hvorfor er det nødvendigt at sove?

Hvorfor er det nødvendigt at sove?

Generelt synes sove at være nødvendigt for menneskets funktion.Kroppen har brug for en hvileperiode for at genoplive sig selv.

Men forskellige argumenter tyder på, at denne forklaring ikke er fuldstændig.For eksempel sover de fleste mennesker mellem otte og ni timer om natten. Der er dog stor variation blandt mennesker. Nogle har kun brug for tre timers søvn.

Søvnforhold varierer også under en persons liv.Som folk bliver ældre, de har brug for en lavere mængde søvn.

Hvis funktionen af ​​denne er at genskabe kroppen,det er svært at forstå, hvorfor ældre mennesker har brug for mindre søvn end yngre mennesker.

DesudenFolk, der deltog i søvnberøvelseserfaringer, viste ikke varige virkninger.Disse eksperimenter indebærer at holde dem vågen i perioder på op til 200 timer uden søvn.

Personer udsat for disse oplevelser følertræthed, manglende koncentration, irritabilitet, nedsat kreativitet og tendens til at have rystenmens de bliver holdt vågen. Ikke desto mindre vender de hurtigt tilbage til deres normale tilstand, når de får lov til at sove.

Sleeping er et biologisk behov

Søvn er et biologisk behov som gør det muligt at genoprette de fysiske og psykologiske funktioner, der er afgørende for en god præstation. Sove og vågne er hjernefunktioner og er underlagt ændringer i nervesystemet.

Under søvn opstårhormonelle, biokemiske, metaboliske og temperaturændringer.Alle disse ændringer er nødvendige for at mennesket kan fungere korrekt i løbet af dagen.

Forskere har opdaget, at søvn er afgørende for os at lære. Det er tæt knyttet til naturvejr og har en kritisk transcendens for sundhed. dogvi ved endnu ikke præcis, hvad dens funktion er.

De mest anerkendte forskningsforbindelser sover med kropsvævsreparation og energibesparelse og genopretning.Desuden forbinder de det med konsolidering og vedligeholdelse af hukommelsen. Mens vi sover, reparerer vores hjerne "selv. Det er ligesom vi bringer ham til garagen.

Hvorfor sover vi?

Der er to mekanismer eller processer, der er ansvarlige for søvn."S" -processen bestemmes af personens tidligere søvn og vækkende historie.Det manifesterer sig i en større tilbøjelighed til at sove efter søvnløshed. Det er lidt som ophobning af en gæld.

Proces "C" styres af det endogene biologiske ur og er uafhængig af waking og sovende historie. Vi har tendens til at sove i fase med faldende kropstemperatur. Dette er første del af natten. Vi vågner op, når temperaturen stiger (anden del af natten).

Hvad sker der, når vi ikke sover?

Dagen før, langsom søvn og hurtig søvn skal være glat for at sikre en persons sundhed.Virkningen af ​​søvnmodtagelse er kraftig. Det påvirker ikke kun det fysiske plan: det påvirker også det psykologiske område.

Her er nogle effekter af søvnløshed:

  • Hukommelsesændringer
  • irritabilitet
  • angst
  • depression
  • Symptomer svarende til opmærksomhedsunderskud
  • Forringet immunforsvar
  • Mindsket evne til at reagere i tide og præcist
  • Dårlig manuel koordinering
  • rystelser
  • Fare for fedme
  • Øget hjertefrekvensvariation
  • Risiko for infarkt
  • Neurologiske ændringer
  • Epileptiske anfald

Som vi ser,at sove synes nødvendigt.Det er i det mindste klart, at hvis vi ikke gør det, har vi mange problemer.

De gavnlige virkninger af søvn

Ud over at være en stor fornøjelse for mange mennesker, sover godt har positive effekter på vores krop. Nogle specialister overvejer detder er seks gavnlige virkninger.

  • Sleeping forbedrer hukommelsen.Ifølge forskellige undersøgelser hjælper en nap på 90 minutter med at rette op på minder og dygtighed.
  • Mens vi sover, beskytter vi vores hjerte.Folk, der sover lidt eller dårligt, har tre gange flere chancer for at lide af hjertesvigt.
  • Depression kan reduceres ved at sove.Når vi sover, slapper vi af. Dette letter produktionen af ​​serotonin, der bekæmper effekten af ​​stresshormonet. Derfor hjælper det os med at være lykkeligere.
  • Vi er i bedre sundhed.Søvn tid bruges til at regenerere vores immunsystem.På den måde kan vi bekæmpe toksiner og besejre infektioner.
  • Sovende hjælper med at tabe sig.Mangel på søvn får adipocytter eller fedtceller til at frigive mindre leptin, hormonet, der undertrykker appetit.
  • Vi forbedrer vores kreativitet.Hvis hjernen hviler, fungerer hukommelsen perfekt. Vores fantasifulde kapacitet er derfor større, hvilket letter kreativiteten.

Det er derfor indlysende, at fordelene ved søvn (især hvis det er af kvalitet) er talrige og vigtige.Desuden har mangel på søvn negative konsekvenser, som i det lange løb kan være yderst skadelige.

4 nøgler til at sove bedre

Søvnforstyrrelser er blevet meget almindelige i vores samfund. Hvordan man hviler ordentligt og ikke lider af søvnløshed? Lær mere
Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: