Hvordan man reagerer på kritik og hvordan man kan drage fordel af det

Hvordan man reagerer på kritik og hvordan man kan drage fordel af det

Når vi modtager kritik, føler vi os normalt som et personligt angreb, en skadelig og i nogle tilfælde skamfuld kommentar, der gør ondt og forstyrrer os. Derfor er det ofte ikke så nemt at reagere på kritik, og en af ​​vores første reaktioner er at sætte os på defensiven.

At forlade en kritik til at påvirke os så meget er ikke en god ide, endnu mere, hvis det er uberettiget.I stedet for at sætte os på defensiv, ville vi gøre meget bedre at reagere på kritik med tillid.Vi kan drage fordel af det og undgå, at det ender med at få os til at lide.

deter vigtigt for det første at stille os en række spørgsmål om den kritik, vi modtager. Faktisk har alle ikke til hensigt at skade os. For eksempel, hvad er formålet med den person, der kritiserer os? Hvorfor gør hun det? Hvad er hans grunde?

Hvis vi ved at modtage en kritik ikke stopper med at tænke over, hvorfor denne person er så sur, eller hvorfor hun reagerede så, vil vi nok sætte os på defensiv. SJeg, dog nejvi undgår at blive båret væk af vores impulser, og at vi roer ned, alt bliver meget enklere.Situationerne virker anderledes, når vi betragter dem serenet. Måske er den anden ikke fejlagtig så meget som det …

Hvis vi alligevel beslutter at den person, der kritiserer os, fejler, men vi ikke udtrykker det, og endelig accepterer det, hun siger, ville vi tillade hende at manipulere os.Derudover vil vores selvværd blive påvirket, fordi vi ikke respekterer os selv.

Ansigtskritik

Når en person ikke ved, hvordan man accepterer kritik, reagerer hun som regel undskyldende ("Ja, men …"), kritiserer eller endda forsøger at undgå dem for enhver pris. Nogle mennesker accepterer dem overfladisk, men uden at være overbevist om behovet for forandring.

Alle disse adfærd er skadelige, fordi de ser kritik som angreb.Derfor vil vi nok føle sig dårlige, og vi vil ikke kunne lære dem.

Hvordan accepterer man kritik?

Vi lærer at styre vores negative følelser sJeg lærer at reagere roligt på kritik. Ved at være rolig kan vi bedre tage hensyn til, hvad andre fortæller os og drage fordel af det. Først da kan vi evaluere hinandens hensigter og skelne mellem, om de er gode eller dårlige.

således,Hvis kritik er konstruktiv, kan vi lære af det og bruge det til at forbedre. Hvis hun er god, men den anden person ikke har kunnet udtrykke det korrekt, kan vi vise hende vejen at sige ting for at undgå at ødelægge forholdet.

Hvis det er et forsøg på manipulation,Det bedste svar er ikke nervøsitet ellervrede. Her skal vi have evnen til at udtrykke det, vi tror på en sikker, rolig og stille måde. På den anden side ved ikke at reagere med vrede, viser vi ikke vores svage punkter.

Hvis den anden person har ret, og vi har været forkerte, er ideen at rette op på vores stilling. Hvis ikke, er det ideelle, at vi bekræfter vores stilling. Hvis den anden person fortsætter, er det bedst ikke at reagere på provokationen.

Når vi er rolige i lyset af kritik, kan vi finde en vej ud af situationen som i de fleste tilfælde bliver ubehageligt. Besvarelse med forsikring hjælper os med ikke at føle sig overfaldet og for at beskytte vores selvværd.

"En kritik er bare en mening, du behøver ikke at bevise noget, du kan altid lære af kritik eller forbedre og kontrollere dine følelser og ikke reagere på provokation."
andel

Hvordan man reagerer kritisk på succes

At modtage en kritik er ikke behageligt. Især når vi tror, ​​at det de fortæller os ikke er sandt.Vi vil se nedenfor, hvordan man effektivt kan reagere på kritik og hvordan man får mest ud af det.

Det første skridt efter at blive kritiseret er at analysere og ændre vores private tale. Med andre ord, hvad vi siger og tænker i stilhed. For eksempel kan vi sige følgende:"Jeg har intet at bevise, fordi ingen angriber mig, lytte omhyggeligt, hvad han fortæller dig kan være nyttigt, prøv at forstå, hvad denne person vil have, at han kritiserer mig, betyder ikke, at jeg har mislykkedes ".

Det næste skridt, vi skal tage, er at evaluere kritikken. Dette vil hjælpe os med at afgøre, om vi skal ændre vores adfærd eller afvise det, vi har fået fortalt konstruktivt. For det kan vi spørge os selv og tænke på følgende punkter:

  • Spekulerer på, hvem der kritiserer. Er hun kvalificeret? Kender du mig nok? Ved hun hvad hun taler om?
  • Hvad er den anden persons mål med at gøre kritikken?Hans mål kan være at få os til at føle sig dårligt. Men det kan også være at nå til en aftale eller at den ved, hvad der forstyrrer det og ønsker at ændre det.
  • Spekulerer på, om det er en kritik, vi ofte modtager. Er det første gang, vi har hørt det eller er andre enige om det?
  • Hvor meget energi skal vi bruge for at opnå den forandring, som kritikerne har foreslået? Er det det værd …
  • Skøn det følelsesmæssige klima.Det betyder måske, at personen var sur. At vi ikke bør overveje det. Det følelsesmæssige øjeblik giver en anden nuance til situationen. Vi kan alle sige ting, vi ikke føler, når vi er vrede. Det bedste er nogle gange at relativisere.
"For at reagere på kritikken succesfuldt ligger nøglen i aktivt at lytte og styre privat tale for derefter at udvikle et trygt svar baseret på ro og ro."
andel

Hvad hvis kritikken er tilstrækkelig?

Hvis svaret på spørgsmålet om, hvorvidt kritikken er hensigtsmæssig, er bekræftende, så kan vi handle på forskellige måder. Her er hvad vi skal gøre:

  • Styr følelserne.Ideen er ikke at blive vred, men at klare det, vi føler.
  • Forsvar dig ikke mod kritik. Hvis det der er imod os, er sandt, så har vi intet at forsvare. Hvis vi gør det, spilder vi tid og energi.
  • Lyt aktivt.Et passende svar er at lytte aktivt. Med andre ord skal du være opmærksom på meddelelsen for bedre at forstå, hvad den siger og reagere på kritikken på passende vis.
  • Bed om mere information og kig efter data, der kan medvirke til at ændre.Det handler om at finde alternativer, ikke at blive vred.
  • Bed om specifikke oplysninger om, hvordan du ændrer.Et af de vigtigste spørgsmål ville være: "Hvordan kan jeg gøre det bedre?" Både til den anden person og for os selv.
  • Sammendrag, hvad vi har fået at vide for at sikre, at vi forstår det. Sammendrag og spørg vores interviewer, hvis vi forstod korrekt.
  • Etablere en strategi for at ændre. Planlæg og udfør adfærd, der hjælper os med at ændre.

Som vi kan se,Der er to måder at reagere på kritik. Hvis kritikken ikke er tilstrækkelig, skal vi sætte os i de andres sko og forsøge at forstå, hvorfor han kritiserer os. Hvis kritik er berettiget, så er det bedste at acceptere det og forbedre, hvad der kritiseres.

Bibliografiske referencer

Caballo, V. Social kompetence vurdering og træning manual. S. XXI Editorial. 2002

Goleman, D. Udøvelsen af ​​følelsesmæssig intelligens. Kairos redaktionelle. 1999


Destruktive kritik: Problemet kommer fra den person, der udsender dem, ikke fra den person, der modtager dem

Folk, der kritiserer, er blevet almindelige i vores samfund. Men disse kritikere siger meget mere om dem end om personen … Læs mere "
Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: