Hvordan man fokuserer på at holde op med at spilde tid?

Hvordan man fokuserer på at holde op med at spilde tid?

Tiden er en af ​​de faktorer, der har magt til at plage vores sjæle ved dets uhyre og uendelige. Nogle gange har vi indtryk af, at vi aldrig kommer derhen, som om dage og timer forkortes og aldrig nok til alt, hvad vi skal gøre. Vi har en fornemmelse af, at protokollen er som dråber vand, der glider gennem fingrene, og at vi ikke kan gøre noget for at stoppe dem.

I modsætning til hvad mange mennesker tror, megen tid, vi mister, mister vi det til arbejde eller gør disse aktiviteter, vi kalder "produktive". Dette skyldes manglen på koncentration: Selvom vi gør den pågældende opgave, gør vores tilstand af dispersion det tager længere tid end nødvendigt at gøre det.

"Vi er født til at leve, så den vigtigste hovedstad vi har er tiden …"

-Facundo Cabral-

På en eller anden måde er konsekvensen af ​​denne opfattelse af tid, som aldrig er tilstrækkelig, tilstanden af ​​angst. Der er en spænding mellem den måde, hvorpå uret ruller og behovet for at nå de fastsatte mål. Under disse forhold kan blokeringer og fejl også forekomme, hvilket kun øger forsinkelsen.

Manglende tid og tvangs handlinger

Der er et hele sæt af tvangsaktioner, som vi gør dagligt, der spiser meget af vores tid. Man kan nævne mani at se på hans telefon hvert femte minut. Det er meget sandsynligt, at vi ikke finder noget nyt eller vigtigt, men vi kan ikke hjælpe det.

Det er også almindeligt, at vi gør det samme med computeren. Hvis du tænker på det, gør du sikkert 20 eller 30 besøg på samme websted eller på et socialt netværk, hvor du ikke finder nye eller vigtige oplysninger.

Hver af os har vores repertoire af tvangsmæssige eller gentagne handlinger. Nogle mennesker afbryder simpelthen arbejdet med at udtrykke deres fantasi, se sig omkring dem eller gøre noget, der afbøjer deres følelsesmæssige opmærksomhed fra den hovedopgave, de udfører.

Netop fordi de er tvangsmæssige, er disse handlinger ubevidste. De er lavet uden at tænke på det, og meget af tiden går med dem. De reagerer på et problem med koncentration, angst eller mangelfuld arbejdsstrategi.

Emosionel overbelastning og tid

Følelsesmæssige vanskeligheder berøver os også mere tid, end vi tror. Derudover fjerner de tilgængeligheden og motivationen, der giver os mulighed for at fokusere på vores mål. Uopløste problemer indebærer en følelsesladet afgift, der lydløst sender til alt, hvad vi gør.

Vi alle forlod en opgave af en eller anden grund, og det tog plads og afgjort i vores sind. Siden dengang har den på en gentagen og anarkistisk måde invaderet vores bevidstheds rum. Fra denne tankegang er fødte stater af angst, der ikke har noget at gøre med den situation, hvor du var på det tidspunkt.

Uopløste konflikter vejer dagligt. De har stor indflydelse på vores evne til at koncentrere os fordi de er som irriterende lyde, der giver falske truces, og som fremstår på de mest ubelejlige øjeblikke ved at gøre de mest behagelige situationer overreaktive. Faktisk teleporterer de os i fortiden ind i fremtiden og efterlader de fornemmelser, der kommer fra den nuværende situation.

Koncentrer for at spare tid

Tid, eller rettere sin opfattelse, er en væsentlig psykologisk dimension. Kør eller stop løb, afhængigt af hvordan du føler eller hvad du synes. Et minut er uendelig hos tandlægen og passerer om et sekund, når du lever et behageligt øjeblik. Og da vi er påvirket af det, der er i vores sind, er det muligt at administrere det på en mere rationel måde.

For at koncentrere og styre din tid er det første at gøre, at genkende og acceptere, at vi altid vil have noget at gøre. Dette bør ikke være en kilde til angst, men det skal ses som et immanent karakteristisk for livet. Når det er sagt, følger der udviklingen af ​​en metode, der kombinerer aktivitet og pauser. Dispersion er også et svar på træthed, og det har vist sig, at hjernen begynder at blive træt efter 25 minutters vedvarende opmærksomhed i en enkelt aktivitet.

Det er også vigtigt, at du i kreative aktiviteter i tider, hvor du ikke arbejder. Fritid er lige så vigtigt som tid til arbejde. Forstå, at alle disse omgange af frihed giver dig mulighed for at frigive dine spændinger og forny din følelsesmæssige energi.

Spild ikke de dyrebare øjeblikke i gentagne aktiviteter, som at se på tv. Undlad at investere din hvile i situationer, der mætter dine følelser eller følelsesløs dig: det tillader dig ikke at virkelig hvile. For at få mest muligt ud af din arbejdstid, lær hvordan du giver dig meget gode hviletider. Du vil være i stand til at koncentrere dig om de vigtige ting, og du vil gøre det med meget mere skelnen.

Billeder af Tomasz-Alen-Koper, Flora Borsi

Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: