Hvordan kan du forbedre dit selvværd efter en sammenbrud? - Vores tanker

Hvordan kan du forbedre dit selvværd efter en sammenbrud?

At have en breakup er en af ​​de mest stressende situationer at opleve, fordiindebærer at tilpasse sig en ny livsstil uden en ægtefælle.Det er derfor vigtigt at være opmærksom på selvværd, så det ikke lykkes, at vi ikke ender med at skildre os selv negativt, at vi ikke sammenligner os med andre for at overbevise os om, at vi er ulykkelig til at være alene eller at desperationen oversvømmelser os.

En adskillelse indebærer også at acceptere at det livsprojekt, vi var ophørt med at eksistereВ og derfor skal vi stå over for en ny virkelighed. В At vi skal tage tøjlerne til at foretage en ny måde ved fortsat at støtte os, og hvor vores styrke bliver en grundlæggende søjle til at bevæge os fremad .

Dette er grunden til, at vi vil anbefale nogle nøgler til at vide, hvordan vi kan forbedre vores selvværd efter en sammenbrud, så detprocessen med genopretning og genopbygning vil være mere tåleligt og positivt.

Afslut forholdet: vigtigheden af ​​at dreje siden

Det er normalt, efter en adskillelse, at fortsætte med at tænke på hinanden, især når det var et forhold, hvor vi samarbejdede i et vist antal år. Hertil kommer, at Вselv om adskillelse er dårlig for et godt, ophører det ikke med at være en sorgprocesВ som vi skal gå igennem alle faser. Men når vi først overvinder, kan vi begynde at tænke på de fælles aktiviteter, de fælles øjeblikke og de positive aspekter af den tidligere ægtefælle.

IlВDet er meget almindeligt, når de første uger er gået, at vores hukommelse bedrager os, og at vi begynder at huske de mest positive forhold i forholdet.Så der opstår tvivl om, hvorvidt vi har truffet den bedste beslutning. Det er derfor vigtigt på nuværende tidspunkt at kunne dreje siden, fordi vi skal kunne projicere os selv og adskille os fra fortiden til en amnesti. at forbedre vores selvværd.

Afslutning af denne fase vil hjælpe os med at forbedre vores selvværd efter en adskillelse. Det vil faktisk give os mulighed for at tænke på fremtidenTil vores personlige projekter, til de aspekter, som vi ønsker at forbedre og især at sætte pris på vores personlighed.

NVi tænker på det, vi ønsker fra nu afavoirВi vores livВ hvis vi formår at lade sideforholdet snarere end at dechiffrere vores tid og vores følelser til at tænke på, hvad der gik galt. Denne følelse af empowerment er en stor dosis af selvværd.

For at genoprette forbindelse til os selv: hvordan ser vi os selv?

Et andet nødvendigt skridt til at forbedre selvværd efter en adskillelse er at genoprette forbindelse med os.Med andre ord at være opmærksom på at lytte og imødekomme vores personlige behov. Vi skal først indse en udøvelse af viden, der giver os mulighed for at identificere, hvordan vi føler. lad os definere og hvordan vi ser os selv.

At slå siden hjælper os til at forbedre vores selvværd efter en adskillelse, fordi det vil give os mulighed for at tænke på fremtiden, de personlige projekter og de aspekter, vi ønsker at forbedre.
andel
Vi kan for eksempel tage et papir og en penn til at skrive, hvilke adjektiver der kommer til at tænke på, når vi tænker på os selv. Vi kan bruge en liste med adjektiver af personlige karakteristika og vælge 5 positive og 5 negativt, der fortæller os, om du har problemer med at tænke på ord, der definerer os.

Som vi kan se, Вdet handler ikke kun om at bringe den positive af vores personlighed ud af at forsøge at bedrage os selv om, at vi ikke har nogen fejl. Det handler også om at acceptere vores negative aspekter ogAt spørge os, hvilken vi vil ændre.

En anden vigtig ide for at forbedre selvværd er at tænke på 3 færdigheder, som vi er bedre end andre. Noget gør os helt klart, så lille som det er.Det skal huskes hver dag, når vi vågner om morgenen. Vi opnår således en udøvelse af sammenhæng mellem øjeblikket for opvågningen og hukommelsen af ​​vores styrker og evner.

Pas på vores helbred, vores udseende og vores rutine

Et andet grundlæggende aspekt ved at forbedre selvværd efter adskillelse er personlig pleje, både fysisk og psykologisk.Det første skridt her er at tage sig af vores helbred. Hvis vi på grund af en adskillelse eller en tidligere stress på denne situation ikke havde mulighed for at øve at foretage medicinske besøg, er det tilrådeligt at gøre det.

At tage vare på vores helbred er en nødvendig opgave for at evaluere, hvem vi er. B Lad os ikke glemme, at når vi vil have meget af noget "B" В ", sørger vi for at afhjælpe al den omsorg В Nødvendigt, og det handler om, hvad vi skal gøre med os selv: tag os af os selv.
andel

Et andet punkt at fremhæve er omsorg for vores udseende.Vi skal for at forbedre selvværd efter adskillelse se i spejlet den person, vi ønsker at være. Med andre ord skal vi have en positiv forstærkning, når vi ser på hinandenAt bruge et par minutter om dagen til omsorg for vores udseende er derfor meget vigtigt. Lad os huske på, at selvværd også afhænger af, hvordan vi ser os selv, med andre ord, om vi kan lide det eller ej.

Det er også meget vigtigt atlav en ny rutine At lægge orden i vores liv. Faktisk kan kaos som følge af processen med at klare den nye situation være til skade for selvværd efter separation. At føle, at vi leder et ordnet liv, får os til at føle os bedre. Dette vil give os følelsen af ​​at være en kompetent og uafhængig person.

Vi skal finde den person, vi ønsker at være, for at forbedre selvværd efter adskillelse.
andel

Endelig må vi være sikre på, at vi kan genvinde vores selvværd, forbedre vores personlige kvaliteter og være opmærksom på detVi er en af ​​vores vigtigste prioriteter.

Separationerne genererer ofte yderligere problemer som f.eks. Vagt af børnene, flytninger, ændringer af tidsplaner og rutiner. Så vi har en tendens til at prioritere velfærd for vores familie. Denne måde at arbejde på er ikke dårlig. Det skal alligevel gennemføres uden at forsømme os. Faktisk,Vi vil ophøre med at afsætte tid til hinanden, hvis vi bruger alle vores bestræbelser på vores omgivelser,В som kunne få vores kræfter til at falde på et tidspunkt og dive os ind i manglende evne til at tage sig af andre, når de har brug for det.

Men hvis situationen bliver kompliceret, og vi føler, at vi ikke er i stand til at genopbygge, en psykologВ kan hjælpe os med at forbedre vores selvværd og genoprette det. В Be om hjælp, hvis du mener det er nødvendigt og tror på, at dedikationen og indsats gør alt muligt.


Selvværd: Oprindelse og definition

Selvværd er den ide, vi har af os selv. Denne indre refleksion er dannet og betinget af mange vigtige faktorer at kende. Lær mere В "
Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: