Hvad er opmærksom kognitivt syndrom?

Hvad er opmærksom kognitivt syndrom?

Hvad gør vi normalt, når noget skaber følelsesmæssig nød i os?Det afhænger af folket. Nogle forsøger at gennemføre aktive strategier for følelsesmæssig regulering. Andre starter en ineffektiv tænkningsmodel. Hvis noget bekymrer dem, forstyrrer dem eller gør dem triste, forbliver tanken i deres sind og bliver igen og igen.

Hjælper dette os med at fjerne disse negative følelser? Tværtimod.Dette medfører ubehag og gør, at fornemmelsen ikke efterlader vores sind. Så vi går ind i en spiral, hvor vi føler os mere og mere dårligt.Problemet er, at vi ikke altid er klar over, hvordan vi indtaster denne unødvendige onde cirkel. Og hvis vi er, ved vi ikke, hvordan vi stopper det. Er det ikke sådan?

"Selv din værste fjende kan ikke skade dig så meget som dine egne tanker."

-Bouddha-

Hvad er opmærksom kognitivt syndrom?

Ifølge kognitiv psykologi,Den måde, hvorpå vi behandler information og de tanker, vi har om situationer, er, hvad der afgør vores følelsesmæssige oplevelse. Med andre ord har vores behandling af vores "følelsesmæssige" tanker en betydelig indflydelse på vores utilpashed. Og der er forskellige måder, mere eller mindre effektive, til at klare denne interne oplevelse.

Således vil den person, der forsøger at bøje sine tanker og finde løsninger på, hvad der bekymrer eller sørger for ham, ikke føle det samme somDen, der forbliver knyttet til disse negative ideer og følelser og returnerer dem uden noget bestemt formål.Dette sidste eksempel svarer til hvad der sker med personer med opmærksom kognitiv syndrom.

Det opmærksomme kognitive syndrom afslører et tankemønster, der fører os til at bevare de følelser og negative ideer, der vises i vores hoved.Hvorfor? Fordi der er en række metakognitive processer, der gør denne onde cirkel ikke ændret og bliver kronisk.

"Der er intet godt eller dårligt, det er menneskets tanke, der får det til at virke så."
-William Shakespeare-

Hvad er den kognitive behandling i opmærksom kognitiv syndrom?

Attentional kognitivt syndromselvkendetegnet ved, at vi iværksætter en tankemodel, der omfatter strategier for drøvtyggelse, bekymring, fast opmærksomhed og negativ tilpasning.Lad os se processen nedenfor.

Vores opmærksomhedsperspektiv findes i de stimuli eller situationer, der genererer utilpashed. Forekomsten af ​​negative hændelser er vigtigere end den af ​​positive hændelser (selvom det også sker), når vores opmærksomhed er mere "opmærksom" på de nævnte negative hændelser. Med andre ord skal en begivenhed være meget mere positiv end en negativ begivenhed, så vi kan beregne det og overveje det ved at svare "passer det os?".

Desuden når vi er opmærksomme på disse negative tanker og bekymringervi fortsætter med at vende rundt uden at kunne aflede vores opmærksomhed. Endelig videreføres processen på grund af manglen på adaptive strategier for følelsesmæssig regulering.

"Det værste der kan ske for en mand er at have dårlige tanker imod ham."
-Goethe-

Hvad kan konsekvenserne af opmærksomhedskognitiv syndrom være?

Denne ubrugelige rumination af negative tanker skaber problemer med depression og angst. Med hensyn til depression antages det kognitive syndrom, at den negative kognitive triade (negative tanker om sig selv, verden og fremtiden), der er karakteristisk for denne lidelse, er vedvarende. denDeprimerede mennesker stiller spørgsmål som "hvorfor har jeg det som sådan?" De reagerer med attributioner, der involverer dem på en negativ og ikke-omstændig måde (For eksempel: "Der er noget galt med mig" i stedet for "Jeg føler det fordi jeg går igennem et stressende øjeblik").

Denne proces gentages kontinuerligt. Det bliver derfor mere og mere automatisk og gør det vanskeligt for positive ændringer at påvirke personenhvilket er svært at opfatte. Der er også en opmærksom bias, der er forbundet med de mulige farer, der kan optræde i angstproblemer. Denne "trusselovervågning" manifesteres af drøvtyggers tanker som "hvad hvis det sker …?"

Problemet er, at disse tanker ikke vender sig i hovedet for at finde en løsning og implementere den, hvis faren virkelig skal opstå.Tværtimod. Personen drejer sig om muligheden for, at der kan ske noget dårligt. Så at angst øges. En mulig indgriben bliver vanskelig.Dette betyder også at undgå situationer, hvor faren kan opstå.

Det er derfor meget vanskeligt for personenat have realistiske erfaringer mod uberettigede trusler.I sidste ende gør opmærksom kognitiv syndrom det meget sværere at de-flex vores tanker, når noget får os til at føle sig utilpas. Det er derfor vigtigt at være opmærksom på det for at klare det og genvinde vores velfærd.

Billeder afgivet af Tiago Bandeira, Alex Iby og Callie Gibson.


Betydningen af ​​forstyrrelser i psykisk lidelse

Definitionen af ​​forskellige kognitive forstyrrelser og deres indflydelse på vores utilpashed og mulige psykiske lidelser. Lær mere
Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: