Homesickness: hjemløshed

Homesickness: hjemløshed

denhjemveeller hjemløshed er en følelsesmæssig tilstand, som kan påvirke søvn, appetit, koncentration og helbred.Det finder sted, når du er væk fra din familie eller fra ethvert miljø, hvor du føler dig komfortabel og adskilt.

I virkeligheden er hjemløsheden form for sorg eller i nogle tilfælde depression, der opstår, når du er på et nyt sted.Det er en naturlig sindstilstand, der kommer, når du skal håndtere nye situationer og nostalgi. Din rutine og dine kære mangler, simpelthen.

Hjemmebanen kan dog være positiv. Dette bekræftes af en undersøgelse fra University of Southampton: "Nostalgi omfatter positive følelser, øger selvværd, hjælper med at udvikle sociale relationer og lindrer eksistentiel angst." Men følelsen kan være meget ubehagelig, hvis vi ikke ved, hvordan vi skal håndtere det. Så vi vil fortælle alt hvad du behøver at vide om symptomerne og hvordan du kan kæmpe for denne hjemlængsel.

hjemveeller hjemløshed

Selvomalle vil sandsynligvis opleve episoder af nostalgi i enhver alder,de yngste er normalt mere sårbare overfor dette syndrom. Her er hvorfor:

  • Børn og ungeer normalt ikke så følelsesmæssigt uafhængige.
  • Unge menneskerhar ikke haft stor erfaring i nye situationer.

Ikke desto mindre kan folk i alle aldre lide afhjemve.Men hvad er hans symptomer?

Symptomer påhjemve

Hjemsøgelsessyndromet kan påvirke en person kognitivt, adfærdsmæssigt, følelsesmæssigt og fysisk.Vi vil nu se de symptomer, der forekommer i disse fire kategorier:

1. Kognitivt niveau

  • Kontinuerlige tanker for oprindelseslandet
  • Negative og utilstrækkelige tanker
  • Idealisering af hjemmet

2. Adfærdsniveau

  • Koncentrationstab
  • Afsnit af hyppig græd
  • Vanskeligheder ved at spise og sove
  • Tilbagetrækning fra det sociale liv
  • Manglende evne til at komme ind i en rutine, som vi kan lide

3. Emosionelt niveau

  • sorg
  • ensomhed
  • Humørsvingninger
  • vrede
  • angst
  • Mangel på energi og motivation

4. Fysisk niveau

  • Hovedpine
  • kvalme
  • Muskelspænding

Fem måder at møde hjemsted

Som du kan se, kan symptomerne på hjemløshed blive særlig besværlige. Vi vil give dig fem tip til at møde dem.

1. Gå ud og udforske omgivelserne

Jo mere du bliver bekendt med dit nye miljø, desto mindre har du problemer med at tilpasse. Vi anbefaler derfor, at dudeltage i aktiviteter, der finder sted på dette nye sted.Hvis du begynder at føle dig hjemme, vil nostalgi forsvinde!

2. Hold kontakten med dine kære

Der er i øjeblikket en meget bred vifte af kontaktmuligheder foropretholde god kommunikation og snakke regelmæssigt til dine venner og familie.Selvom du er i udlandet, giver disse teknologier dig mulighed for at ringe til dem, sende dem beskeder eller se dem takket være videoopkald.

Så snart du føler dig ensom, kan du tale med dem.Takket være et opkald vil du se, at alle de dårlige følelser forsvinder hurtigt!

3. Følg dine lidenskaber

At bo i et andet land betyder ikke at skulle glemme dine lidenskaber.For eksempel, hvis du kan lide at cykle eller køre, og hvis vejret tillader det, skal du fortsætte med at gøre denne type aktivitet, selvom du ikke har nogen til at tage med dig i starten.

Øvelse af dine lidenskaber kan være en god måde at lære nye mennesker at kende.Med internettet er der tusindvis af måder at lære folk at kende om de samme ting, du gør.

4. Begræns sociale netværk

Hvis du står op hver dag ved at forbinde direkte til dine sociale netværk og se, hvad dine kære publicerer, vil du helt sikkert føle nostalgi.

Det er derfor positivt at afstand dig fra de sociale netværk og publikationer af dine venner eller familie.For fuldt ud at kunne sætte pris på dit nye hjem, skal du afbryde dig fra dit tidligere liv (eller i det mindste delvist).

5. Har en positiv holdning

Selvfølgeligfølelsen af ​​nostalgi involverer mange negative følelser.Men lad ikke tristhed og ondskab kontrollere dit sind. Sørg for, at dette er en midlertidig fase, og at tingene bliver bedre, da du vender dig til dette nye miljø.

Tænker positivt er en af ​​nøglerne til at komme derhen.Ved at gøre dette vil du gøre nye venner lettere, og du vil være mere proaktiv.Positive humør skubber dig for at gå ud og søge kontakt med andre mennesker.

Endelig husk en ting i tankerne: Hvis du har ændret din livsstil og er ude af din komfortzone,Det er normalt at have brug for lidt tid til at vænne sig til det. Du klarer at krydse dette kursus!

At du savner en person, betyder ikke, at du vil have hende til at komme tilbage

Det er naturligt at føle nostalgi eller mangel på tanker om en person eller minder, men du skal lære … Læs mere "
Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: