Hemmeligheden med forandring er at fokusere din energi på nyhed

Hemmeligheden med forandring er at fokusere din energi på nyhed

Tør du se på dine drømme i stedet for din fortid? Det er spørgsmålet, du skal svare, hvis du vil gøre en forandring i dit liv og fokusere al din energi på, hvad der er nyt, i stedet for at spilde det på fortiden.

Gennem vores eksistens oplever vi mange ændringer, nogle pludselige, nogle langsommere og mere forudsigelige, nogle smertefulde og sjove. Disse ændringer betyder også personlige transformationer som vi modstår af frygt, men det er nødvendigt at leve dem, at lære og overgå os selv.

Ændringen og reglen om tredobbelt "A"

En af de ting, der kan påvirke os mest om en forandring, taber tråden i vores mål, stoffet i det nye, der venter på os og at blive distraheret af andre detaljer eller aspekter, der ikke er så vigtige som det mål, vi ønsker at opnå.

"Det er ikke den stærkeste art, der overlever, heller ikke den mest intelligente, men den der bedst reagerer på forandring."
-Charles Darwin-

For eksempel, hvis du vil skifte job, og du virkelig beslutter, kan din intuition hjælpe dig. Koncentrere dig om det, du virkelig vil have, uden at miste tråden og ikke lytte for meget til, hvad andre siger eller tænker på, hvordan du skal være lykkelig. Hvem bedre end du ved, hvad der gør dig glad?

For at styre forandring og fokusere korrekt på dit mål, kan du bruge den tredobbelte "A" -regel:

Emotions accept

Vi frygter ændringer, fordi de normalt skubber os ud af vores komfortzone. Usikkerhed og det ukendte gør os, fordi det er umuligt at vide, hvad der vil ske, fordi vi i nye situationer kontrollerer færre variabler. Det er derfor Det første skridt i succesfuldt at overvinde forandringen er at styre dine følelser, især frygt og acceptere dem.

Se ikke på uret, gør hvad det siger. Fortsæt med at flytte. "
-Sam Levenson-

Frygten bør ikke lamme os, men stimulere os til at handle såvel som at være nysgerrig og være proaktiv. Frygt er et naturligt svar på det ukendte, men vi må ikke tillade det at dominere os.

tilpasning

At tilpasse sig forandringer og fokusere på nyhed, er det nødvendigt for os at kende os selv. Det vil sige det Vi gennemførte et introspektionsarbejde for at identificere vores fejl og vores kvaliteter for at kunne minimere det første og øge sekunderne.

Selvkendskab gør det lettere at tilpasse sig forandring, at vide hvor vi har brug for hjælp og hvor vi vil få mest muligt ud af vores færdigheder og viden. Måske kan du starte med at sætte spørgsmålstegn ved dine rodfæstede overbevisninger og erstatte dem med mere positive tanker.

forventning

Når vi kender vores følelser og hvordan vi kan klare dem, og ved, hvad vores færdigheder er, er det tid til at handle. Dette er den tid, vi har brug for at komme i gang, og hvor vi begynder at investere aktiv energi mod vores mål.

"I denne verden er det kun de, der fokuserer på én ting af gangen."
-Og Mandino-

Forvaltningen af ​​forandring betyder, at vi må forudse, se hvad der kan ske og tænk på flere måder at handle på. Således vil vi føle os sikrere, og vi vil have mere tillid til os, fordi de uforudsete vil blive reduceret. Lær at fokusere bedre på noget.

I hverdagen er vi omgivet af et væld af elementer og situationer, der afleder os og bevæger os væk fra vores mål. Tænk på hvad der sker, når du taler i telefon? Det er meget sjældent at fokusere udelukkende på samtalen. Eller når du begynder at gøre en opgave på computeren, og du akkumulerer fanerne. Hvad skal man gøre for at vende tilbage til en sund koncentration?

Gør en ting ad gangen

At gøre flere ting på samme tid er overdreven, og nogle gange understreger det os, fordi vi er ikke i stand til at koncentrere og afslutte en konkret ting. Dette er sket for os alle: Skriv en e-mail for eksempel og ikke færdig med det, fordi vi blev fanget af noget andet.

For at undgå det,hver gang du starter en opgave, fokusere på det, indtil det er overstået, undgå afbrydelser og holde kursen. Denne fremgangsmåde vil give dig nogle ordrer og følelsen af ​​at du udvikler dig, og at du ikke opgiver dine opgaver i midten, men at du fokuserer på konkrete ting.

meditere

Meditation kan hjælpe dig med at fokusere på her og nu, hvad der er omkring dig og hvad du ser og føler i øjeblikket. Ved dyb vejrtrækning bliver du mere opmærksom på din krop, og du vil fokusere bedre på, hvad der sker i nutiden.

Kig efter et roligt sted, sidder korsbøjet og begynder at trække vejret dybt. Fokus på, hvordan luft kommer ind i din krop, hvordan luften kommer ind i din næse og din mund, og lad dine muskler slappe af.

Gør de vigtige ting først

Hvis du har flere opgaver at udføre, er det nødvendigt at prioritere, så det vigtigste ikke stagnerer og det mindst vigtige, undtagen uforudsete. Tænk, at hvis du holder det vigtige for efter, vil du være træt, og du vil ikke have den opmærksomhed, der er nødvendig for at udføre denne opgave, som kræver hele din koncentration.

Nyd de første øjeblikke af dagen for at gøre det vigtigste eller det tungeste og hårdeste. Således vil du gøre det med al din energi med en god dosis kreativitet og fokusere på dit mål uden forstyrrelser og med den mindste akkumulerede spænding.

Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: