Fungerer transcendental meditation?

Fungerer transcendental meditation?

Teknikken med transcendental meditation eller MT er den reneste, enkleste og mest effektive form for meditation, som verden ved. Det er teknikken med automatisk transcendens, hvilket bringer vores sind til den mest kraftfulde og enkleste tilstand af bevidsthed, uden nogen mental kontrol eller tankeproces. Transcendental Meditation er en universel praksis, der har været forankret i mundtlig tradition for årtusinder. Dens opfinder hedder Maharishi Mahesh Yogi.

Hvad er transcendental meditation?

I modsætning til andre meditationsteknikker, som kræver koncentration eller kontrol af sindet, MT kræver ingen indsats og praktiseres tre gange om dagen, i 20 minutter, sidder komfortabelt på en stol med lukkede øjne. Det kan praktiseres i toget, flyet, bilen (så længe det ikke kører du). Der er ingen filosofi forbundet med TM, og den er ikke relateret til andre religiøse overbevisninger. Desuden genererer det ikke nogen livsstilændring.

For at forstå, hvordan det virker, bruger vi oceanens analogi. Forestil dig, at du er i en lille båd midt i havet, og at du pludselig finder dig selv svulmet med bølger over 200 meter høje. Hvis du havde lavet et tværsnit, ville du have set, at havet forblev rolig og stille, dybt ned. Det vil sige, aktiv på overfladen og stille i dybden. Nå, det er hvordan vores sind virker.

Hvis vi bliver kun på overfladen af ​​dette hav, forbliver vi i det "jeg skal" af vores sind. nu Når Transcendental Meditation er tilføjet til vores liv, skaber vi den medfødte ro, der bor i os. Vi oplever derefter det forenede og transcendentale felt af ren bevidsthed, der eksisterer i ethvert menneske.

Effekten af ​​Transcendental Meditation

Resultaterne af undersøgelsen viser, at Under Transcendental Meditation kommer sindet på et niveau af hvile og afslapning, som i mange tilfælde er endnu dybere end når vi sover. Det giver os mulighed for at eliminere spændinger og angst ved at løse dem.

Forskning viser større indflydelse på mandler, frontal lobe og begge hjernehalvfems. Der er en styrkelse af forbindelsen mellem frontalbenet og den bageste del af hjernen, hvilket forbedrer beslutningstagning, planlægning, bedømmelse, ræsonnement …

Takket være neuroplasticitet holder hjerneforbindelserne, der stimuleres under meditation, hele dagen lang. Og så udvikler hjernen sig fra kaos til sammenhæng, der integrerer dagens begivenheder med mere clairvoyance, idet der ses en stigning i alfa-bølger, som intervenerer i "tilstanden af ​​ro på alarmen". Det gør det muligt for vores sind at sidde inde, ud over tanken, på det stille og mest rolige niveau af bevidsthed, nær vores dybeste selv.

Fordelene ved meditation

På hormonniveau udskilles cortisol af binyren, når vi er udsat for angst, når vipper, der forstærker hinanden løbende. Niveauerne af dette hormon reduceres dog med 30%, når vi mediterer sammen med stigningen i serotonin og prolactin niveauer, hormoner, der både påvirker vores følelse af velvære.

På det fysiske plan har den nuværende praksis konsekvenser for et signifikant fald i hypertension, kolesterol, risiko for slagtilfælde, arteriosklerose, hjerteanfald … og en lang række relaterede lidelser.

Hvad er en mantra og hvordan man bruger den i meditation?

Så at sindets opmærksomhed er rolig uden indsats, en mantra bruges i transcendental meditation. Det skal være personligt og fortroligt.

Et mantra er et lyd eller et ord, der bruges i stilhed. Det har ingen betydning og har altid en positiv frekvens. Denne mantra bliver bragt til dig af en professor i transcendental meditation. Teknikken læres i fire på hinanden følgende dage, og under det første interview giver læreren dig det mantra, der nu skal fungere som et køretøj.

Hvordan lykkes det at overskride?

Den rolige sindstilstand eksisterer allerede inden for os, så vi behøver ikke at tro på det, fordi sindet står alene for det, der synes mest tilfredsstillende. Tag et eksempel: du er i en fest, og du er en del af en samtale, der ikke interesserer dig overhovedet, og i nærheden af ​​dig hører du en person, der taler om din store lidenskab. Hvor tror du, at din opmærksomhed vil fokusere? Dette fænomen sker ofte, på samme måde som vores sind slapper af, når vi mediterer.

"Det vi fokuserer på vil vokse stærkt i vores liv."
-Maharishi Mahesh Yogi-

Under Transcendental Meditation tillader vi ånden at strømme naturligt til vores indre, og så bevæger han sig automatisk mod ro, hvilket har stor indflydelse på resten, ikke kun psykisk men også fysisk.

Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: