Frygten for at være alene

Frygten for at være alene

Frygten for at være alene, ikke at have kontakt med andre, er iboende for mennesket. Som sociale væsener skal vi være omgivet af andre for at føle sig opfyldt og udvikle vores færdigheder tilfredsstillende.Forbindelserne med andre fodrer os,berige os og på en måde er nødvendige for at opnå velvære.

Men denne adfærdbliver til et problem, når vi finder os ude af stand til at føre et normalt livuden virksomhed. Uanset om der mangler ægtefælle eller fordi du bor i udlandet, kan ensomhed, selv om det er almindeligt, vokse bekymrende, indtil vi kvæler.Lad os uddybe denne ide.

Frygten for at være alene kan begrænse personlig vækst.
andel

Hvad er frygten for at være alene?

Frygten for at være alene er baseret på følgende punkt:vi føler ikke ude af stand til at udføre nogen aktivitet med ensomhed.Grænser kan endda nås, når man ikke kan tage sig af sig selv eller når man desperat søger firmaet. Denne omstændighed kaldes også autofobi eller "frygt for sig selv".

Normalt er frygten for ensomhed forbundet med eksterne agenter. Hos børndet kunne være forbundet med frygten for adskillelse.Dette sker, når de små ikke kan forstå, at deres forældre ikke går væk, men at de kun adskilles i et par dage.

I voksne kommer frygten for ensomhed ofte fratabet af en elsket, en sentimental adskillelse …Disse situationer favoriserer udseendet af denne type frygt på grund af en dyb følelse af forladelse og lavt selvværd.

Sådan overvinder frygten for at være alene

1. Forstå din frygt

Det første skridt i at overvinde frygten for at være alene er atintrospektion.Dette er et grundlæggende punkt forat forstå processen, vi går igennem og for at kunne handle.Dette er den vigtigste del, fordi vi har mange forsvarsmetoder. Negation er en af ​​dem.

Negation kan være nyttigt at undvige vores frygt i øjeblikke af stress, men i det lange løb,vi kan ikke låse denne del af os.Derfor er det første punkt i denne proces at forstå, hvad der sker med os.

2. Accept det, værdsat din frygt

For at bekæmpe vores frygt skal vi ikke kun genkende det:vi må også acceptere at hun er en del af os.Denne proces, lidt mere kompleks, ledsages af tilgivelse.

Vi kan ikke lade skyld invadere os.Frygt, blandt andet, får os til at vokse.Hvis vi kan finde værdi, vil vi gå langt i denne proces for at overvinde. Den schweiziske psykiater Carl Jung sagde det allerede: "Hvad du nægter, giver dig, hvad du accepterer forvandler dig".

3. Analyser årsagerne

Alle frygt har en oprindelse, en årsag. Det er vigtigt at opdageHvad er kilden til vores følelserat undersøge de mulige løsninger og frem for alt at vide, hvad hun vil fortælle os. Frygt for ensomhed skyldes sædvanligvis, som vi har set, til adskillelse, afstand til tab. Faktisk er hun normalt forbundet med andre følelser og aspekter som følgende:

  • Frygt for overgivelse
  • Frygten for at fejle elleroverskydende perfektionisme og ansvar
  • Frygt for, hvad andre vil sige eller tænke

På den anden side kan det være enkelt at identificere årsagen. Men meget ofte, smerte forvrænger vores virkelighedog overtagelsesprocessen bliver mere kompliceret. Det er derfor vigtigt at tage højde for denne årsag for ikke at ignorere vores følelser og arbejde på disse følelser.

4. Associate ensomhed med positive aspekter

At overvinde vores frygt for ensomhed betyder ikke at give op på det. Det må vi forståensomhed er nødvendig og positiv for vores liv.Hvis vi ser det fra et passende synspunkt, kan det blive en tilflugt, der giver os mulighed for at oprette forbindelse til vores "mig".

For at nå dette mål kan vi bruge foreningen. Hvis vi forbinder det med positive elementer og betydninger, forsvinder vores frygt lidt efter lidt. Hertil kommer,ensomhed kan antage begyndelsen af ​​et rekonstruktionstrin.Et trin, hvor vi prioriterer og tager vare på os selv.

Ensomhed hjælper os med at forstå hinanden. Det bringer os øjeblikke af fred, som vi kan nyde med det bedste selskab, vi har. Dette kan få os til at føle sig unik og speciel.
andel

5. Ensomhed er grundlæggende

Som vi har set, er ensomhed godt for vores følelsesmæssige helbred. Desuden tillader det os at opretholde os selv i denne tilstand.Det betyder, at søger ensomhed er en relevant ting, og selv hver dag. Takket være hende,vi kan genvinde den energi, vi tabte i løbet af dagen.

En tur alene, se en film, vi kan lide, middag i fred …Alt er godt at nyde de øjeblikke af ensomhed, vi så meget har brug for.

6. Professionel hjælp

Frygten for ensomhed kan nogle gange blive et alvorligt problem, der virkeri depression, angst og endda i følelsesmæssig afhængighed.I disse tilfælde er det vigtigt at konsultere en specialist.

Husk:du er din bedste virksomhed.Uden dig ville du ikke være den person, du er. Det kan virke indlysende, men vi glemmer ofte, at vi er vores bedste fortrolige, og at vi er de eneste, der forstår os perfekt.Den eneste uundværlige person i dit liv er dig selv.

Sådan overvinder frygten for at være alene

Kan du virkelig overvinde frygten for at være alene? Helbringer du ensomhed? I de følgende linjer vil vi besvare disse spørgsmål. Lær mere
Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: