Frygt for lidelse er værre end at lide selv

Frygt for lidelse er værre end at lide selv

Emilio Duró fortæller i en af ​​hans mest berømte foredrag, der hedder "Optimisme og Illusion", at 99% af alt, hvad der angår os, ikke består af ting der er sket eller kommer.

Faktisk Meget af vores lidelse og dens årsager kommer fra vores hjerne.

Det meste af tiden er vi bare bange for lidelse.

Frygt er en meget menneskelig reaktion, en del af vores naturlige overlevelsesinstinkt, men nogle gange forvirrer det os og aktiverer sig i situationer, som ikke udgør en reel fare.

I disse specifikke situationer må vi lære at styre vores frygt.

"Alt du altid har elsket er på den anden side af frygt. "
-George Adair-

Vi har en tendens til at lide mere af den eneste ide om lidelse end fra en begivenhed, der kan forårsage os reel lidelse.

Mange mennesker er bange for at elske eller forelske sig i frygt for at lide senere, og gemme sig bag en skal for at beskytte sig selv uden at indse, at de er forbudte at være sig selv og at vide sand kærlighed.

Hvor frygt virker i vores hjerne

For at finde ud af, hvordan frygt virker i vores hjerner, besluttede forskere ved University of Texas Mental Health Center i Dallas, USA at gennemføre en undersøgelse.

De kunne regne med deltagelse af 26 voksne (19 kvinder og 7 mænd) i alderen 19-30 år.

Forsøget var forholdsvis enkelt: Forskerne viste 224 tilfældige billeder til deltagerne, herunder ægte billeder (opdelt i farlige billeder og behagelige billeder) og fiktive billeder, helt abstrakte, hvilket hverken repræsenterede frygt eller fred.

De bad deltagerne om at trykke på en knap med deres højre pegefinger, da de så et ægte billede og at gøre det samme med deres højre langfinger, da de så ikke-ægte billeder.

Forsøget blev udført under kontrol af elektroencephalogrammer.

"Lidenskab aldrer os mere end tid, år kun rynke huden, men frygter rynker sjælen. "
-Facundo Cabral-

Resultaterne af elektroencefalogrammer afslørede, at de truende billeder forårsagede en tidlig stigning i theta-bølgeaktiviteten af ​​occipitalloben (hjernens område, der behandler visuel information).

Derefter blev der også observeret en stigning i frontal lobe theta aktivitet (som har ansvaret for højere mentale funktioner, såsom beslutningstagning og planlægning).

På samme måde har det vist sig, at der opstod en stigning i beta bølger i testpersoners hjernered, som viser et klart forhold til motorens adfærd.

Forskerne kom til den konklusion, at hjernen prioriterer truende information om alle andre kognitive processer.

Erfaring viser os så, hvordan disse oplysninger behandles af vores hjerne.

Vær ikke bange for at lide

For ikke at være bange for lidelse er der ingen magiske formler.

Der er ingen måde at gøre det på og at glemme alt, hvad der kunne ske i vores eksistens, men nogle refleksioner kan hjælpe os med at afsætte disse frygt, som meget ofte er helt irrationelle.

At vælge ikke at være bange betyder at klare vores følelser og klare at forhindre dem i at dominere os.

For dette må vi kende os selv bedre og være i fred med os selv. Det er vigtigt at gennemføre en proces, der giver os mulighed for at reflektere over vores følelser og årsagerne til dem.

Identificer din lidelse

For at bekæmpe frygten for lidelse er det vigtigt ikke at falde i fornægtelse og være opmærksom på, at vi lider.

I den forstand for at opnå et objektivt syn på tingene kan vi observere os selv ved at tage et skridt tilbage, for at indse hvad vi synes, når vi tænker og hvordan vi reagerer på det.

På samme måde som denne introspektion er nødvendig, vi skal også foretage en ekstern observation, kigge på vores kroppe og forsøge at forstå, hvad vi forsøger at formidle.

I det øjeblik spørg dig selv: Hvad er min krop, der forsøger at udtrykke? Lyt til din krop og identificer årsagerne til din lidelse.

Vælg ikke at lide længere

Når du har indset denne dobbelte interne og eksterne analyse, er det på tide at beslutte ikke længere at lide.

For det kan du starte med at forlade de negative tanker, der regelmæssigt invaderer dit sind, som: "Jeg kunne aldrig overvinde det", "Jeg fortjener det ikke", "Jeg har ikke tid nok" Det er ikke det værd. "

"En dråbe af rent mod er mere værd end et hav af fejhed."
-Miguel Hernández-

Ud over disse negative tanker er det også vigtigt at overvinde alle de begrænsende tanker, som kan føle din negative opfattelse af eksistensen.

Her er et eksempel: "Lidelse for kærlighed er den bedste måde at bevise, at jeg føler sand kærlighed."

Forlad alle disse negative overbevisninger, og du vil gradvist slippe af med alle de lidelser, der invaderer dig at fortsætte din vej til lykke.

Udtryk, hvad du føler

Det er helt normalt at være bange for at lide og være lige så bekymrede over at skulle udtrykke det foran andre mennesker.

Men ikke at udtrykke vores dybeste følelser, som vores frygt, er ikke en god ting.

Vi må være modige og ærlige med andre såvel som med os selv.

At sige, hvad vi føler, sætter ord på vores frygt, er handlinger, der kræver stort mod, fordi de tillader os at bryde de hindringer, der begrænser os og loser den vægt, der får os til at lide.

Ved at gøre det kan du endelig nyde alle de gode ting i livet.

Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: