Farvning når under stress: en ny måde at slappe af

Farvning når under stress: en ny måde at slappe af

Vi kan afbryde vores hjerne eller slappe af ved farvning. Faktisk hjælper farvning os med at undslippe fra denne verden, for at stimulere vores kreativitet, at forbinde med os selv og give vores fantasi frihed.

Derfor er denne nye trend gået i opfyldelse: farve når du er stresset.

Ifølge forskerne, når vi har travlt farvning, aktiverer vi koordinationen mellem øjet og hånden og følgelig visse områder af hjernen, der favoriserer hæmningen af ​​det limbiske system (vores følelsesmæssige sentinel), så vi kan så fri for alle vores bekymringer såvel som vores angst.


På den måde finder vi vores indre balance, vi formår at undslippe og sætte orden i vores tanker, da vi er overvældet i en aktivitet, som lidt efter lidt fanger os og er legende og givende.


Stressreduktionsmagten i voksenbøger

Men hvordan påvirker denne aktivitet vores hjerne, og hvorfor er det så effektivt at slappe af vores krop og sind? Lad os se dette senere i denne artikel.

Lad os afbryde vores hjerne

Ikke bogstaveligt, selvfølgelig; Gennem farvning kombinerer vi den logiske del af vores hjerne med den kreative del, og derfor dæmper vi den intensitet, som vi fokuserer på vores tanker og følelser.


Reflektere over de farver, vi vil bruge, aktiverer vi områder af vores hjerne involveret i vision samt fine motoriske færdigheder; aktiviteten af ​​amygdala formindsker, og dermed tilbyder vi en større stabilitet for vores følelser.


Lad os give fri for vores kreativitet

Tilbringe timer på en aktivitet, som vi kan lide, hjælper os med at frigøre vores kreativitet, såvel som at forsøge at gøre farve altid smukere, altid mere succesfuld.

Derudover er der alle slags tegninger: mandalas, dyr, skove … Det vil være nok for dig at dyppe dig lidt i denne verden for at vide, hvad du foretrækker.

Lad os overholde en aktivitet for ren fornøjelse

Det kan måske lyde dumt, men vi bør tage tid til at tænke over den del, vi gør hver dag for ren fornøjelse og mere generelt den del af ting, vi indser i hele vores liv i det eneste formål at have en god tid.

Let og hurtigt nå et mødested med os selv … og andre

Dette er en god grund til at flytte til et kontor for at farve, at fokusere på dig selv, at glemme dine bekymringer og at få nye venner. Med andre ord inviterer farve os til at kontakte vores indre verden, men også udenfor.

Grupperne og siderne, der forbinder voksne, der elsker farvelægning, har spredt sig på Facebook og bliver steder, der fremmer afslapning og trivsel. Hvis du er interesseret, inviterer vi dig til at lave nogle undersøgelser om dette emne.

De bedste sælgere, der hjælper dig med at farve, når du er stresset

Selv om i dag er der mange bøger, der giver os mulighed for at farve, når de bliver stresset så effektivt som hverdagens meditation, nogle "bryder statistikkerne" og er rigtige bedst sælgende.

Dette er tilfældet Secret Garden Johanna Basford, som er blevet en sand international succes siden den er blevet oversat til mere end 14 sprog.

Tegningerne er håndlavede, og det handler om at farve dyr, skove eller blomster. En anden bog meget værdsat af offentligheden af ​​den samme forfatter har ret Den fortryllede skov.

Johanna siger, at for at lave sine tegninger, blev hun inspireret af hendes bedsteforældres ophold i barndommen midt i den vilde skov.

Gennem hendes tegninger kan man udforske forskellige farveteknikker, tålmodigt farve detaljerne og oprette en hel palet af nuancer, der giver livet til indsatsen og beroliger vores tanker.

Som det ses på billedet ovenfor, rækker nogle tegninger fra små detaljer til små, næsten magiske detaljer. Ideen er, at voksne tager deres tid til at arbejde tålmodigt.

Vi bør alle følge denne nyhed anti-stress tendens tilgængelig for alle og farve sider og sider fulde af kreativitet, der vil gøre det muligt for os at reducere vores angst og fremme en afslappende effekt på en sund måde.

En anden forfatter af de mest kendte på dette område er Richar Merritt, som har udgivet flere meget smukke bøger som Art Therapy Coloring Book. Som vi kan se på billedet nedenfor, er disse bøger ægte skønhed.

Endelig er en anden kendt farvebog Mindfulness Coloring Book, Illustrator Emma Farrarons.

Hans smukke illustrationer inviterer os til at meditere bevidst mens du fylder siderne med farve og vores ånd af ro og fred.

Hvis du ønsker at få en ide om succesen med farvning hos voksne, er alt hvad du behøver lidt forskning på internettet. Du kan også udskrive et par sider, hvis du vil gå der.

Vi inviterer dig til at prøve at forkæle denne vidunderlige aktivitet med flere fordele for dit sind at skabe et mødested for din indre verden.

Kom i gang, og husk, at hvis du vil tænke på noget, hvis du skal afbryde forbindelsen, kan farvning være en meget god mulighed.

Så med dine farvede blyanter, dine markører og dine viskelæder!

Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: