Et suk er den luft, vi har for meget til en person, vi savner

Et suk er den luft, vi har for meget til en person, vi savner

Et suk er luft, som vi har for meget til denne person, vi savner. Det er en daglig handling, som synes at tillade os at evakuere vores sorger, for at lade vægten, der vejer på sjælen, undslippe og finde en vis fornemmelse, en kort trøst i tider, hvor smerten er for smertefuld.

Men … et suk, er det virkelig den fysiologiske katarsis af vores følelsesmæssige problemer? Ja, men kun delvis.

Vi sukker, når vi føler stresset, frustreret, eller når tristhed forlamper os.

Det er da vores underbevidste, næsten automatisk, ser ud til at være på udkig efter denne nulstillingsknap, der kan tillade os at trække vejretat midlertidigt befri os fra lidelse.


Suk er sagt at være svaret på alle disse spørgsmål, der forbliver uløste og indeholder mere kærlighed end ethvert kys. Men hvis vi sukker, er det af en meget specifik grund: at forblive i live.


I modsætning til hvad man måske tror, ​​er denne biologiske handling ikke begrænset til følelsesmæssig lindring; Hvis mennesket ikke sukkede, ville han dø.

Faktisk et suk er en særlig form for vejrtrækning, der bruges hele dagen og uden endda at indse det.

Hvert luftånd, som vi giver slip, giver os mulighed for at genoptage livets cyklus. Læs resten af ​​denne artikel, og du vil lære mere om suk, denne handling er så smuk som det er nysgerrig.

Det ufrivillige suk, eller den afgørende appeasement

Der er frivillige suk og ufrivillige suk ; Disse er faktisk en vigtig støtte til sundhed og vedligeholdelse af vores lunger.

Måden denne refleks virker og orkestrerer sig i vores organisme adlyder en fascinerende række trin, der er værd at vide.

Ifølge en undersøgelse udført på "School of Medicine" ved Stanford University (USA) vælger vores hjerne "hvilken vejrtrækning vi har brug for hvert eneste øjeblik.

Disse er to meget bestemte typer neuroner, der er anbragt i hjernestammen, der er ansvarlige for denne delikate opgave, hvilke forskere er kendt mednavnet "suk knapper".

Nogle gange lukker vores celler igen. Vidste du det? Når dette sker, påvirkes lungernes evne til at udveksle ilt med kuldioxid alvorligt.

For at afhjælpe dette, kommer disse berømte "suk-knapper" ind i scenen og giver ordren sukker, så vores alveoler genåbnes, så normal vejrtrækning genindføres.

Det er en overlevelsesmekanisme, der bruges uden at vide selv om tolv gange i timen. Er det ikke utrolig og vidunderligt?

Emosionelle suk: Hvad vi savner

Karl Teigen er en velkendt forsker fra Psykologisk Universitet i Oslo, som blev belønnet for sine studier om disse "følelsesmæssige suk".

I 2010 realiserede han forskellige studier takket være, at han kunne demonstrere følgende ting:

  • Vi er meget modtagelige for andres sukker: vi empathize næsten øjeblikkeligt med en person, der lader et dybt suk.
  • Men det er den mest interessante del, hvis denne "forbindelse" er så intens, er det fordi denne handling generelt er forbundet med følelsesladet lidelse.
  • Frivillige sukker tolkes af vores hjerne som en lettelse fra frustration, skuffelse, smerte, fiasko, hvad enten det skyldes mangel på nogen eller ved et ønske.
    Derfor spørger vi næsten straks den person, der sukker "Hvad sker der med dig, noget bekymrer dig?"

Den empati vi viser er meget større i lyset af andres lidelser end i deres øjeblikke af lykke.

Det er en instinktiv og subtil mekanisme, der altid har været nyttigt for vores art, så den kan overleve som en social gruppe.

Faktisk er det vigtigt at vide, hvordan man identificerer andres behov for at give dem vores fulde støtte.

Sighing genindleder os mentalt og fysisk

Som vi allerede ved, er det vigtigt at sukke, fordi det giver os mulighed for at opretholde livets cyklus i vores lunger. En intim og perfekt forbindelse mellem vores hjerne og vores åndedrætssystem.

Men ifølge en undersøgelse udført ved University of Lovaina, hvis vi i løbet af dagen forsøgte at tage tid til hvile for at hvile og sukke, ville de fordele, vi ville tegne, ikke være ubetydelige.

Disse oplysninger er hverken nye eller overraskende. Videnskaben om langsom og dyb vejrtrækning er sandsynligvis ved krydset af mange afslapningsteknikker, yoga og øvelser relateret til Mindfulness.

Ifølge forfatterne af dette værk ville det være interessant at anvende følgende tips:

  • Find et stille sted, hvor du kan hvile mentalt.
  • Sid og hold ryggen lige.
  • Inflater torso og lægge dine hænder på dine knæ.
  • Inhalér dybt gennem næsen i 4 sekunder. Hold 4 sekunder mere, og træk derefter et langt suk i 7 sekunder.

Denne enkle øvelse gør det muligt for os ikke kun at fremme afslapning, men også at være mere til stede, for at forbedre vores kognitive evner og at bringe en stopper for denne forstyrrende mentalstøj.

Således, og som vi kan se, indeholder et suk fascinerende dimensioner, der definerer, hvem vi er, hvordan vi fungerer, hvordan vi føler, og selv hvordan vi positionerer os selv i forhold til de miljøer, vi befinder os i.

Tøv ikke med at sukke hver dag og hvert øjeblik for at genoprette den vidunderlige cyklus af liv og lykke.

Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: