Er rancor dårlig for dit helbred?

Er rancor dårlig for dit helbred?

Hvem har følt sig mere eller mindre misbrugt til lejligheden? Hvem har mere eller mindre følt rancor, vrede? En ven kan have lavet dig et barn i ryggen, eller er begyndt at kritisere dig. Du har måske brug for nogen, men denne lægger dig i bunden af ​​hans prioriterede stige.

Måske er det din lærer, der ikke genkendte dine bestræbelser, dine forældre, der ikke så dine problemer overlevende i dagens verden, eller din ægtefælle blev forelsket i en anden. Vi har alle været i en af ​​disse situationer.

Følelser og sundhed

Det ville være godt, hvis de negative følelser var ledsaget af advarselsmeddelelser, at vi i undervisningsprogrammerne dedikerer visse passager for at lære at kontrollere dem. Vi taler om et farligt materiale. Og der er ubestrideligt bevis for, at dårligt styrede negative følelser kan være den største trussel mod vores helbred.

For eksempel Depression ledsages af målelige ændringer i immunsystemets funktion. Personer med større depression er mere tilbøjelige til at have et hjerteanfald end folk uden en historie med depression. På den anden side hos kvinder synes depressionen at øge risikoen for osteoporose. Hos mænd inducerer depression et fald i muskelstyrken på et tidspunkt på tre år.

Angst synes også at være forbundet med udviklingen af ​​hjerteproblemer. Desuden ser det ud til at forsinke genopretning efter operation. På den anden side er det godt dokumenteret, at kronisk fjendtlighed kan være en prædisponerende faktor for hjertesygdomme og endda død. Det mest kendte eksempel er Type A adfærdsmæssige retningslinje.

Hvad mener vi med vrede?

Rancor, vrede er en følelse, der bedst repræsenterer mange menneskers følelsesmæssige tilstand. Det adskiller sig som alle følelsesmæssige tilstande ved generering af adfærd, der har tendens til at holde personen i denne tilstand. På den anden side leds det ofte af en grad af obstinitet eller blindhed, der gør det meget modstandsdygtigt over for de foranstaltninger, vi forsøger at tage for at slippe af med det.

Set fra denne vinkel, Fornærmelse taler om en skadet person. Enten fordi hun følte sig behandlet uretfærdigt, fordi hendes forventninger var frustreret, eller når hun blev forrådt, kan personen føle vrede og vrede. Det vil sige en følelse af afvisning mod den, der er årsagen til det onde væsen.
På den anden side, hvis vi udtrykker dette som en tendens, kan vi sige, at en tålmodig person er en, der har svært at glemme forskellene efter en chat med et par eller en ven eller hvem har brug for meget tid til at assimilere, hvad der er sket, at tilgive og glemme.


Hvordan påvirker vrede mod sundhed?

For at analysere dette emne, Witvliet et al. (2002) studerede de følelsesmæssige og fysiologiske konsekvenser af vrede og motiveret handling. Dette er hvad de gjorde gennem et eksperiment. Universitetsstuderende blev bedt om at vælge ægte interpersonelle lovovertrædelser. De må have mødt dem i fortiden. De fleste af disse skændsler kom fra venner, kærester, brødre og søstre eller familiemedlemmer.

Disse var omstændigheder som afvisning, løgn eller fornærmelse. Derefter indsamlede forskerne selvrapporter og psykofysiologiske data. Disse data indeholdt hjertefrekvens, blodtryk og ansigtsmuskelspænding.

Data og selvvurderinger blev samlet, mens eleverne forestillede sig et svar på disse lovovertrædelser, enten med overbærenhed eller med grudge. I den overbærende situation måtte eleverne tænke på følelser af medlidenhed eller empati for dem, der havde fornærmet dem. I tilstanden af ​​vrede blev de bedt om at forblive i ofrenes rolle. De blev bedt om at fokusere på skaden og forsøge at være vred.

Den måde, vi mener, påvirker sundheden

Er det muligt, at de to måder at nærme sig det samme problem kan ændre stemningen og de fysiologiske tilstande af deltagerne i studiet? Svaret er ja. Når man blev bedt om at være lunken, havde deltagerne flere følelser af empati og mildhed. Men da de blev bedt om at være middelmådige og hånlige, viste de mere negative, fjendtlige, triste følelser og tab af kontrol.

Vi observerede også a øget spænding i øjenbrynene, øget hjertefrekvens, blodtryk og elektrisk ledningsevne i huden. Det skal bemærkes, at øget ledningsevne i huden indikerer en større aktivering af det autonome nervesystem, som forbereder os til at handle, når vi opfatter en trussel.

En anden konklusion var endnu mere overraskende. I slutningen af ​​forsøget blev eleverne inviteret til at slappe af. Nå, emner, der havde fomented følelser af vrede, kunne ikke slappe af. Den høje fysiologiske tilstand af aktivering, de havde opnået ved at tænke på tidligere forbrydelser, var meget vanskeligt at eliminere. Med andre ord var de altid urolige eller ængstelige lang tid senere.

Forargelse: en farlig holdning

Hvad er konsekvenserne af resultaterne af denne undersøgelse? Live forbigående følelser af fjendtlighed er bestemt ikke nok til at skade vores helbred. dog folk, der har tendens til at kvæle over ubestemt tungere en meget farlig vane for sig selv. Feeding anger, med de resulterende fysiologiske reaktioner, kan have negative konsekvenser for kardiovaskulære og immunsystemets funktion.

Det er derfor, at pleje af vrede kan være farligt for vores helbred. Selv om det ikke altid er let at forgive dem, der fornærmer os, kan vi reducere vores stress og øge vores velvære. Vi kunne sammenligne virkningerne af vrede med tilstedeværelsen af ​​en plade, en vægt der påvirker vores fysiske sundhed, indtil vi bliver syge. Af den grund er det ud fra ren egoisme og følelsesmæssig sundhed vigtigt at prioritere trivsel, bevidst at beslutte ikke at fortsætte med at forfølge vrede over hvad der er sket.

5 ligger, som vi elsker at tro

I livet er der bredt overvejede ideer, som vi tror, ​​selvom de er helt falske. Her er nogle eksempler. Lær mere
Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: