En sund krop vil hjælpe os med at få et sundt sind

En sund krop vil hjælpe os med at få et sundt sind

Det populære ordsprog "et sundt sind i en sund krop" i den romerske æra i dag giver mere mening end nogensinde. Nye undersøgelser har behandlet disse punkter og konkluderer detVarigheden og intensiteten af ​​fysisk aktivitet kan uden tvivl forbedre vores kognitive agility.

Maren Schmidt-Kassow, professor ved Institut for Medicinsk Psykologi ved Goethe Universitet i Frankfurt, siger, at den gavnlige effekt reagerer sandsynligvis på intensiteten af ​​øvelsen. "En lavintensiv aktivitet vil indebære lave men mærkbare niveauer af psykologisk spænding, som vil hjælpe med at forberede hjernen til ny information og til kodning af disse oplysninger i minder."

På den anden side kan for kraftig motion for meget stimulere kroppen og hjernen, monopolisere alle kilder til hjernens opmærksomhed og efterlade lidt energi til at skabe solide minder. Derforideen er at gøre en let øvelse for at forbedre evnen til at lære og huske.


"Den sunde krop er et produkt af et sundt hjerne."

– George Bernard Shaw –


Et sundt hjerne vil give os mulighed for at holde en sund krop

Sundhed skal være integreret, og for det kan vi ikke forsømme nogen af ​​de aspekter, der udgør begrebet sundhed: fysisk, følelsesmæssig og mental.En person, der ønsker at tage sig af hans helbred, vil have et stærkt og konsekvent sindfor sport at blive en vane og at føle sig godt i alle aspekter af sit liv. Det daglige arbejde i denne mentale modstand vil give ham flere chancer for at nå sine personlige og professionelle mål.

At opnå en tilstand af velvære og mental balance hjælper os med at generere den energi, der er nødvendig for at være mere stabil i vores mål,da det er lettere at have en sund krop på den måde. Mental sundhed og holdning er nøglefaktorer for større styrke, robusthed og modstand.

Efter en rutine med mentale øvelser i de tidlige timer om morgenen, er de mest stille og mest stille timer, ideel til at planlægge dagen og styrke hjernen for at øge mental agility. Mange undersøgelser har vist, at med større mental agility og stabilitet er der flere muligheder for at have og opretholde en sund krop.


Fortsæt selv når du tror du ikke kan, her er hvad der vil gøre dig anderledes end andre.


Vaner for at opretholde et sundt sind

Hvor mange gange skyldes vi manglen på tid for ikke at begynde at tage sig af os? Det er rigtigt, at det hektiske tempo i livet, vi fører, gør det sværere at tage vare på os, som vi burde, men det burde være en forpligtelse, den første ting at gøre frem for alt andet.

For at bevare et sundt sind,social støtte og evnen til at integrere i en gruppe, som vi identificerer med, er grundlæggende punkter.For mange neuroscientists er kærlighed en af ​​de vigtigste aktiviteter i sindet, som blandt andet indebærer intellektuel forståelse og følelsesmæssig tilgængelighed.

Fysisk aktivitet, en anden af ​​de vigtigste vaner for at opretholde et sundt hjerne, stimulerer produktionen af ​​stoffer, der fremmer psykologisk velbefindende, såsom endorfiner, hormoner relateret til glædesfølelsen.For at dyrke et sundt sind kan de bedste aktiviteter, der kan gøres, være åbne,ved at kombinere udsættelse for sollys i kontakt med naturen og med andre.

EndeligSleep well er afgørende for at opretholde og balancere hjernens funktioner.Under søvn, ud over områder, der var hyperaktive i løbet af dagen, har hjernen mulighed for at aktivere andre områder, der blev underudnyttet, og at det menes at hjælpe med at balancere sindets funktioner.

Kun med en daglig rutine vil vi være i stand til at motivere os selv og opnå det overordnede helbred, der afspejles på alle områder af vort velbefindende.


Motion ændrer ikke bare din krop; det ændrer dit sind, din holdning og dit humør.


Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: