Emosionel nød: den ubestrivelige frygt, der lammer

Emosionel nød: den ubestrivelige frygt, der lammer

Følelsesmæssig nød er som en hvirvelvind, der suger alt. Det gør sine ofre fanger ved at fylde dem med frygt, angst, angst og en ubestemt tristhed … Det er et kalejdoskop af negative følelser, der ud over at være i oprindelsen af en karakteristisk psykisk lidelse, er forbundet med fysiske symptomer, som kan være meget begrænsende.

Byung-Chul Han, en velkendt filosof og sydkoreansk essayist i kulturstudier, definerer den moderne verden som samfund af træthed. Hvis der er en ting, der sprer sig blandt os, er det angst og følelsesmæssig nød. For Dr. Han ligger årsagen til alt dette i vores performancekultur. Vi fremkalder denne virus fra vores barndom ved at lede os til succes, mod den høje solvens, som vi skal nå på næsten alle planerne for vores eksistens.

Ud over dette pres fra vores miljø introduceres vi meget tidligt multitasking kultur for at skille sig ud og opnå triumf. Du skal vide, hvordan du gør flere ting på en gang på kort tid. Det er loven i junglen, på grund af hvilken ikke alle overlever og ikke integrerer effektivt. Det er også almindeligt, at nogle sidder fast i "angst". Dette tyske udtryk fremkalder alt, der er smalt, undertrykkende og producerer lidelse.

"Angst på samme måde som andre psykiske tilstande, der forårsager lidelse, såsom sorg eller skyld, udgør en normativ kamp for det væsentlige menneske."

-Mario Benedetti-

Følelsesangivelse: Hvad sker der med mig?

Når vi taler om følelsesmæssig angst, vises den samme kontrovers altid. Er angst synonymt med angst? Er de to forskellige psykologiske tilstande? Det skal siges, at der var lidt, vi foretrak at bruge udtrykket angst til at henvise til tilgange af en filosofisk orden og således differentiere dem fra det kliniske aspekt. Søren Kierkegaard definerede for eksempel denne dimension som den frygt vi oplever, når vi indser, at vores fremtid er begrænset, og at kvaliteten af ​​vores liv afhænger af vores valg.

Sigmund Freud fra sin side differentierede "Den realistiske angst" fra "neurotisk angst" ved at overveje sidstnævnte som en patologisk tilstand. Det er en konklusion, der afviger fra rent filosofiske refleksioner. Alt dette giver os mulighed for at forstå, at der faktisk er to typer angst. Den, vi kunne definere som eksistentiel, har meget klare egenskaber. Ifølge Manuel diagnose og statistik over psykiske lidelser (DSM-5), forekommer det ofte som et symptom på forskellige psykiske lidelser.

Lad os se på nogle af disse funktioner:

  • Emosionel angst lammer os. I modsætning hertil er angst normalt forbundet med en nervekomponent og aktivator. Angst virker som en stopper for usikkerhed for at fremme udviklingen af ​​noget, vi kan kontrollere eller forudsige.
  • Når denne skygge fremkommer, intensiverer bekymringen og bliver obsessiv. Katastrofale tanker og desperation opstår.
  • Pligter som f.eks. Bestået eksamen, nødt til at vælge, vente på svar eller begivenhed, eller at skulle møde noget, der forekommer uoverstigeligt, genererer ofte angst.
  • Undersøgelser fortæller os, at nogle folk er mere villige til at opleve angst. Årsagen til dette ligger i det neurokemiske univers, der er forankret af hormoner og neurotransmittere. Således en adrenalin forøgelse eller reduktion af gamma-aminosmørsyre (GABA) gør os mere tilbøjelige til at opleve denne tilstand af angst.
  • Emosionel lidelse er også forbundet med vigtige fysiske symptomer: svimmelhed, fordøjelsesproblemer, tryk i brystet, træthed, muskelspænding …

Hvordan kan vi håndtere følelsesmæssig nød?

Tidligere kanaliserede digtere, forfattere og malere deres angst gennem kunst. De fleste af dem led af eksistentiel angst, denne tilbagevendende følelse af mennesket. Det vil være svært for os at slippe af med den forståelige tomhed, vi føler, når vi ser frem til fremtiden. Men når denne følelse blokerer denne følelse os og stiller os i sårbarhedens hjørne, må vi reagere.

Ved at citere Endnu Byung-Chul Han, minder han os om det Vi er tvunget til at leve med usikkerhed. Usikkerhed er den direkte forbindelse til følelsesmæssig angst. Den, der mener at denne betingelse er løst ved hjælp af psyko-farmaceutiske stoffer, er forkert (når vi står over for et ekstremt tilfælde selvfølgelig).Vi har faktisk brug for at lære at styre frem og tilbage i selskabet, forbedre det uforudsigelige og bedre at klare det, vi ikke kan kontrollere.

For at opnå dette er der forskellige forslag til rådighed for os. Tilgange såsom kognitiv adfærdsterapi, terapi af accept og engagement eller kognitiv terapi baseret på mindfulness (MBCT) kan hjælpe os. Fordelene ved disse er flere. På den ene side kan vi reducere og arbejde på vores angst, vores negative tanker og de modsatte følelser, der blokerer os. På den anden side vil vi nå frem til roden af ​​problemet. Vi vil ændre vores vision om, hvad der omgiver os til at føle os mere beføjet og styrke os selv i en verden, der altid er kompleks og altid efterspurgt.

5 vaner af følelsesmæssigt afbalancerede mennesker

Nogle mennesker overrasker os med deres ro i ansigtet af nogen test, mens andre er præget af deres manglende evne til at klare … Læs mere "
Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: