Emosionel intelligens i sport: hvordan hjælper det os?

Emosionel intelligens i sport: hvordan hjælper det os?

Psykologien i sport og fysisk aktivitet er en gren af ​​psykologi. Hun studerer vores psykiske processer og vores adfærd under sportsaktiviteten. Denne anvendte videnskab søger at kende og optimere atletens interne forhold.

Takket være psykologien i sport og fysisk aktivitet forsøger vi at finde udtryk for det fysiske, tekniske og taktiske potentiale, der er opnået under forberedelsesprocessen. Forskerne studerer således de forskellige psykologiske processer, som påvirker atleteres adfærd.

Disse processer henviser til begreber som motivation, følelsesmæssige processer og deres indflydelse på atlet performance. en Undersøger også de forskellige aspekter i forbindelse med interventionen i psykologi i sport: præstationer, indvielse og sundhed.

På denne måde hjælper sportens psykologi med konkurrenten til at kontrollere hans stress. Stress producerer følelsesmæssig og adfærdsmæssig uorganisering, der kan påvirke ydeevnen.

Fra 1995, og med udseendet af arbejdet Emosionel intelligens fra Goleman begyndte vi at studere følelsesmæssig intelligens på forskellig vis, både videnskabelig og ikke-videnskabelig. Derefter er der sket en stigning i social og videnskabelig interesse i følelsesmæssige processer. Denne opfattelse vil dog ikke komme i den sportslige sammenhæng til 2001, da de første undersøgelser dukkede op. Disse undersøgelser begyndte at blive gennemført mere intensivt fra 2009.

Hvad mener vi med følelsesmæssig intelligens?

Emosionel intelligens kræver en anden måde at forstå intelligens på. Med hende vil vi gå ud over de kognitive aspekter, såsom hukommelse og evnen til at løse problemer.

Begrebet følelsesmæssig intelligens er primært relateret til vores evne til effektivt at lede os selv til andre og til os selv. Men det er ikke bare det. Det indebærer også at forbinde med vores følelser, styre dem, motivere os, bremse nogle af vores impulser, overvinde vores frustrationer … Daniel Goleman, guruen af ​​følelsesmæssig intelligens forklarer, at inden for hans tilgang til dette Endelig er der fire grundlæggende dimensioner, der formulerer det:

  • Den første er den selvbevidsthed. Det refererer til vores evne til at forstå, hvad vi føler og altid er forbundet med vores værdier, vores essens.
  • Det andet aspekt er personlig motivation og vores evne til at fokusere på mål, komme sig fra tilbageslag og styre stress.
  • Den tredje dimension er relateret til social samvittighed og empati.
  • Det fjerde punkt er utvivlsomt filosofens sten af ​​følelsesmæssig intelligens: vores evne til at have relationerat kommunikere, at nå aftaler, for at forbinde positivt og respektfuldt med andre.

Emosionel intelligens i sport

I sport er kravene og kravene i konkurrencen hver gang mere vigtigt. Forskelle hver gang peger på faktorer, der ikke direkte er afledt af ens egen fysisk træning, såsom ernæring eller psykologi. Sportspsykologi er således ansvarlig for at analysere, studere og observere adfærd, reaktioner og følelsesmæssige reaktioner hos individet eller holdet.

For det det er nødvendigt at "kontrollere" følelserne positivt eller omdirigere dem for ikke at lade dem påvirke sportens præstationer negativt. Hvorfor følelsesmæssig intelligens? Fordi i sport skal du lave hurtige og passende beslutninger.

Emosionel intelligens vækker stor interesse for sportskollektivet. Intrapersonale og interpersonelle elementer har direkte anvendelse. Kendskab til andre, selvregulering af følelser, personlig motivation, sociale færdigheder og empati er værktøjer, som enhver sportsmand skal vide mere eller mindre manipulere.

Mange teknikker til afslapning, koncentration, visualisering … deles. Klubber, foreninger, trænere bruger i stigende grad fagfolk til at implementere disse teknikker. På den måde hævder de at forbedre deres atleteres præstationer.

Mange værktøjer, der deler følelsesmæssig intelligens og sport, har en hovedkarakteristik. Denne egenskab er, at de er meget praktisk, især i forbindelse med anvendelsen af ​​hverdagen.

Følelsesmæssig intelligens i sporten er et meget interessant område, som producerer mange fordele.
andel

Betydningen af ​​at udøve kontrol over følelser

Talrige undersøgelser har fremhævet betydningen af ​​at en atlet er i stand til at udøve kontrol over deres følelser i forhold til sport. Hanin og Sirja (1995) fandt ud af, at følelser relateret til sportssucces har optimale individuelle områder.

dog på koncernniveau er det anderledes. Hver atlet reagerer forskelligt på stress, og har brug for et vist niveau af negative eller positive følelser for at give et punkt for optimal præstation til spillet.

Undersøgelsen af ​​følelsesmæssig intelligens og sport var ikke desto mindre sjælden. Dette kommer i spil, når vi tager højde for vigtigheden af ​​denne proces på andre områder, såsom det uddannelsesmæssige eller faglige område. Men de få undersøgelser fortæller os det Emosionel intelligens er meget vigtig for udførelse.

Fordelene ved følelsesmæssig intelligens i sport

Emosionel intelligens i sport kan forårsage færre sportsskader, øget sport præstation og mindre overladelse. På den anden side er følelsesmæssig intelligens en konstruktion i forbindelse med den personlighed, der fungerer som afgørende faktor, når atleten er under pres.

I modsætning til tryksituationen skal idrætsudøveren træffe beslutninger inden for få tiendedele sekunder, der genererer i ham spidsbelastninger. Til dette skal enhver atlet, herunder fagfolk, trænes på dette niveau. Derudover kan fordelene ved følelsesmæssig intelligens i sport opsummeres som følger:

  • På følelsesmæssigt niveau. Forbedrer opnåelsen af ​​mål, konkurrenceevne, identifikation af sportsværdier og personlige værdier, personlig anerkendelse, teamwork, lederskab, empati, kontrol af negative reaktioner og følelser blandt andre.
  • På det fysiske plan. Hjælper med at vide, hvordan man organiserer, ikke besættelse med sport, for at have hviledage, bedre at styre tid og skabe passende spisevaner.
  • På det sociale plan. Forbedrer forholdet til hold, trænere, undervisere, fysioterapeuter mv.
  • På det rationelle niveau. Hjælper med at lære hvordan spillet fungerer, tekniske aspekter og taktik.

Som vi kan se, fordelene ved følelsesmæssig intelligens i sport er mange selvom forskningen ikke er meget udviklet. Men denne er stigende. Som sagt har vi i sport (en verden hvor et sekund eller et par centimeter kan adskille vinderen fra taberen), småskala faktorer som følelsesmæssig intelligens er af stor betydning.

Hvilke psykologiske faktorer i sport tjener til at forbedre ydeevnen?

Hvad kan sporten lære os psykologisk? Hvilke reflekser kan det tillade os at erhverve eller styrke? Lær mere
Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: