Emosionel intelligens for at helbrede sårene i vores relationer

Emosionel intelligens for at helbrede sårene i vores relationer

Tab, skuffelser, afvisninger, forræderi, uheldige … Vi ved detrelationer, som knogler, kan også bryde.Disse frakturer heler dog ikke så hurtigt som vi gerne vil. Tiden i sig selv hjælper os ikke med at genoprette, alt gør ondt og næsten ingenting lindrer os … Den følelsesmæssige intelligens til at behandle disse sår er en god ressource til at lukke disse indre ar lidt efter lidt.

Franklin D. Roosevelt sagde, at når vi når enden af ​​et reb, er der kun en mulighed tilbage: knude og vent.At leve enden af ​​noget, der holdt os fortøjet på et fast og sikkert sted, producerer altid angst.

Vi føler, at vores hele væsen rusher ind i et formløst tomrum. Men i stedet for at forsømme os og lade os gå, må vi knude og vente. Denne følelse af frygt og hjælpeløshed vil efterhånden falme.

"Rush ikke, ro ned, gør noget arbejde på dig selv, før du falder i fortvivlelse af en sammenbrud, lyt til dig selv, tag dig af dig selv, giv dig selv tid og elsker dig selv nok til at fortsætte med at ånde, for ikke længere brug for nogen der ikke længere er der og ikke vil være sammen med dig ".

-Russ von Hoelscher-

Livet er en uforudsigelig oplevelse, vi ved det. En tur, hvor vi er nødt til at stå over for toppe og krydse tørre plateauer. Rejsen er nogle gange smertefuld, og vi tror ofte, at vi ikke er i stand til at overvinde så mange vendinger og falder på vej.Men om vi kan lide det eller ej, er vi nødt til at have et grundlæggende overlevelseskit til at håndtere alle disse uforudsete begivenheder mere effektivt.

Emosionel intelligens giver os som altid værdifulde ressourcer for bedre at navigere i disse vanskelige øjeblikke.Lad os opdage dem nu.

Emosionel intelligens for at helbrede sårene i vores affektive forhold

Emosionel intelligens til at helbrede sår fra brudte eller brudte forhold gennem uventet tab eller andre traumatiske hændelserVi tilbyder to typer meget konkrete værktøjer.Den første vil give os mulighed for at klare denne smerte på en sundere, kreativ og forfriskende måde. Det andet vil hjælpe os med at genoprette (og forbedre) vores helbredelsesevne til fortsat at nyde positive relationer og interaktioner.

Den følelsesmæssige smerte, der genereres af mange af disse begivenheder, skubber os meget ofte for at forblive fast i meget negative mønstre af adfærd og tanke.Disse kan på lang sigt føre til en psykologisk lidelse (depression, angst …).

Desudenvores interpersonelle udvikling er også berørt.Vi holder op med at stole på andre, vi går ind i cykler med markeret frustration, hvor det er meget svært for os at genskabe stærke og sunde relationer med andre.

Således i klinisk praksis gør folk, der tager behandling, det normalt på grund af problemer i deres følelsesmæssige forhold. Mange patienter skal håndtere den allestedsnærværende skygge af overgivelse (du ender altid med at forlade mig, noget i mig skubber de mennesker, jeg kan lide mest at gå væk …).Andre lider på grund af en ikke-gensidig kærlighed og megetforbliver fast i smertefulde og giftige forhold uden at vide, hvordan man skal reagere.

Lad os se nærmere på de strategier, der kan hjælpe os bedre med at håndtere disse situationer.

Forbind vores følelser på en sund måde

Emosionel intelligens til helbredelse af sår fortæller os, at vi skal lære at forbinde vores indre verdener på en sundere måde.En tilbagevendende kendsgerning, som vi normalt oplever i forbindelse med en sammenbrud, et tab eller en kompleks affektiv situation, er udelukkende at fokusere på smerte.På lidelse. På den skuffelse, der gør ondt og blokerer os.

  • Ved at gøre dette udvider vi kun bitterheden af ​​bitterheden.
  • Vi ved, at disse negative følelser er der, og at de har en meget konkret oprindelse. DerforNår vi har identificeret og accepteret dem, må vi kanalisere og omdanne dem for at gøre dem til vores fordel.Det er på tide at regulere dem for at forhindre dem i at blokere os. Vi skal give dem dynamik, så de lader os reagere.
  • Hvis du føler sig rasende, skal du kanalisere den. Hvis du føler dig ked af det, skal du lette det gradvist, indtil det gør ondt mindre og giver dig mulighed for at komme op. Og hvis du føler frygt (på grund af et giftigt forhold), bede om hjælp og støtte til at klare denne kilde til angst og føle dig sikker.
Vi må huske på, at den uordenlige og kaotiske akkumulering af følelser får os til at vise dysfunktionelle og smertefulde adfærdsmønstre.Lad os være i stand til at anvende følelsesmæssig intelligens til at helbrede og bestille, identificere, kanalisere og bruge følelser til vores fordel.
andel

Empati med sig selv og personlig sikkerhed

Emosionel intelligens til helbredelse af sår fokuserer især på en særlig del af empati. Ikke desto mindre henviser vi til denne evne til at forbinde os selv. At se vores sår i en mere medfølende, omhyggelig og fokuseret på en løsning, en helbredelse.

  • Efter en sammenbrud eller anden smertefuld og traumatisk hændelse skal vi genvinde personlig sikkerhed.Således, fast, åben og bevidst vilje til at reparere hvert brudt hjørne, er hvert fragmenteret stykke gennem tilgivelse og selvfornemmelse afgørende for at bevæge sig lidt mere hver dag.
  • Hvis vi udelukkende fokuserer på vores lidelse, fordømmer vi os selv at gå i cirkler.Smerten vil i sidste ende skille fra os for at tage kontrol, for at fylde hvert rum, hver fiber og hvert hjørne af vores virkelighed.Og det er noget, vi absolut må undgå.Empathize med os selv og sætte en handlingsplan.

Emosionel helbredelse som essensen af ​​personlig vækst

Vi virker ordentligt, når vi fokuserer på følelser og fornemmelser, som de ser ud.Det skal være noget flydende, noget der vækker denne medfødte intelligens til at helbrede kroppen og sindet. Dette er en proces svarende til fordøjelsen. Hver erfaring kan tjene os som essensen for personlig vækst.

Hvis vi lader raseri, skuffelse eller fortvivlelse bosætte sig i os, bliver vi syge. Vores mission er at evakuerevirkningerne af opgivelse, en ikke-gensidig kærlighed eller angsten af ​​et ulykkeligt forhold.De skal behandles på en sund måde for at give os mulighed for at vokse i modenhed og ansvar.

Til konklusion, som vi kan se, følelsesmæssig intelligens til helbredelse af sår er en nødvendig ressource til bedre at klare vanskelige situationer. Det er en måde at tæmme vores frygt for at huske vores styrker og dette overbevisende behov for at komme tilbage på vores fødder for at komme videre med mere selvtillid.

Det er ikke en simpel proces, og vi opnår ikke resultater om to dage eller en måned.Effektivt at anvende disse strategier involverer ofte en ændring af bevidsthed,At skabe en stimulerende forandring, der uden tvivl vil påvirke alle områder af vores liv.Fordi når nogen forstår sine følelser og gør dem til hans fordel, ændres alt.

Emosionel intelligens hos ældre

Vidste du, at folks følelsesmæssige intelligens, i modsætning til hvad vi kunne forestille os, steg i gennemsnit fra 60-årsalderen? Lær mere
Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: