Du ender med at tiltrække det, du forsøger at undgå

Du ender med at tiltrække det, du forsøger at undgå

Vi bruger meget tid og energi til at forhindre noget, vi ikke ønsker at ske. Men hvorfor slutter vi med at få det modsatte?

Dette er et spørgsmål, vi ofte spørger os selv. Det er muligt at løsningen ligger i at ændre dit perspektiv og din opmærksomhed.

Vi hævder at kontrollere mange situationer: arbejde, studier, forhold, sociale relationer mv.

Vi har brug for en vis illusion af kontrol for at fortælle os, at alt er på plads.

For det gør vi en liste over alle mulige farer ved at sige, at vi så kan gribe ind for at beskytte os mod deres mulige konsekvenser.

Virkeligheden er meget anderledes. Disse farer, som vi tænker og forbereder os på, er en genskabelse af vores ånd det skaber angst i os ved at foregribe, hvad der kunne ske.

Vi ender med at miste os selv i alle dens muligheder, hvilket forhindrer os i at værdsætte og nyde nutiden.

"Livet er en profeti, du opdager dig selv."
-Denis Waitley-

Hvad kan vi fokusere på?

På en måde bestemmer vi med vores tanker vores opførsel, vores vaner og i sidste ende vores skæbne.

Af denne grund er det vigtigt at tage sig af vores opmærksomhed. Uden at være opmærksom på det, kan vi let forankre os i lidelse ved at ruminere negative tanker, især dem, der er forbundet på en cirkulær måde.

En god strategi for at identificere vores "tanke mønster" er at observere disse tanker på en eller anden måde blive fanget i "flagrant" selvdestruktiv intellektuel proces.

Vi forstår denne ting, som vi vender i alle retninger, og vi kan så spørge, om det virkelig er noget at altid tænke over det.

At sætte spørgsmålstegn ved ens egne følelser er afgørende for at forbedre sig selv.

Det er også vigtigt at åbne op for andre perspektiver, som vi endnu ikke kan se for øjeblikket.

Vores opmærksomhed har evnen til at fokusere al vores energi på en bestemt begivenhed og dermed tabe perspektivet på en global helhed. Når vi gør det til noget, vi ikke kan lide, viser vores hele oplevelse sig anderledes end det samme.

Vores hjerne forstår ikke afslaget

Vores sind er parat til at forstå visse typer information gennem sprog. Afhængigt af hvad vores hjerne forstår, kan vi få en oplevelse eller en anden.

Derfor kan vi undertiden kommunikere med os selv ved at skade os selv uden at indse det.

Vores hjerne forbinder tanker med billeder og "NO" er ikke indlejret i disse billeder.

Hvis du vil have et bevis, kan du sige "Jeg tænker ikke på en pink elefant", og du vil se, at du lige har set det i dit hoved.

Dette fænomen, der forekommer i vores sind, hedder i psykologi "Theory of Ironic Processes" (Wegner, 1994).

Wegners teori fortæller os, at forsøg på at kontrollere interne erfaringer ofte er dømt til at mislykkes, fordi vi ikke forstår hvordan de virker.

Således bliver vi modsatte af hvad vi foregav. Sådan genererer vi det modsatte af det, vi ønskede at kontrollere.

Når vi er bekymrede og sårede af en begivenhed, gentager vi os igen og igen, som vi ikke ønsker at tænke over den begivenhed, kun intensiverer tanken om det.

Det samme sker, når vi sender disse meddelelser til andre mennesker.

Vær opmærksom på de meddelelser, du sender dig selv, vend negationerne til bekræftelser. I stedet for at sige: Jeg kommer ikke til at tænke på fejlen i dette møde, jeg tænker på de komplimenter, jeg har fået.
andel

Tiltræk hvad du vil i stedet for at undgå det, du ikke vil have

For at undgå denne almindelige fejl ved at tiltrække det, vi ønskede at undgå, er det vigtigt at ændre vores perspektiv.

Med andre ord ændrer vi vores referencegrundlag og bevidst styrer vores tanker, vælger os selv det sted, hvor vi forlader dem fri.

Når der er tilbagevendende tanker om en ubehagelig begivenhed, kan vi bruge følgende strategier:

  • Taler positivt, bygge affirmative budskaber om, hvad vi ønsker at opnå, i stedet for: "Jeg ønsker ikke at tænke på denne kamp med min partner", fortæller: "Jeg ønsker at tænke over, hvor meget jeg elsker min mand" .
  • Fokus på en sjov aktivitet: Lytte til musik, vi elsker, danser, koger, leger sport osv.
  • Hvis vi vil ændre noget vigtigt, bliver vi nødt til at gøre noget andet, ændre vores vaner og adfærd, der opretholder det, vi ikke kan lide.
  • Tænk og søg hvad vi vil have, hvad vi har brug for, og hvad vi gerne vil tiltrække for os. Indarbejd disse meddelelser i vores måde at kommunikere på.

Ved at forsøge at styre det, du vil undgå i dit liv, vil du tænke på det endnu mere, og du vil ende med at tiltrække det.

At forsøge at undertrykke denne tankegang er ikke en løsning og favoriserer endda dens genopståelse.

Den smarteste strategi er at være opmærksom på, hvad du vil og fokusere på det, i stedet for at foregive at undgå det.

Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: