Dissipate din hjerne tåge ved at spise ordentligt

Dissipate din hjerne tåge ved at spise ordentligt

Du har muligvis allerede følten følelse af forvirring eller manglende mental klarhed.Lidt som om vores sind blev invaderet af skyer og dråbe. Dette fænomen er kendt som hjerne tåge. Det er normalt ledsaget af hukommelsesproblemer og problemer med at koncentrere eller artikulere ord.

Overarbejde, multitasking eller stofmisbrug kan forårsage denne følelse af mental tåge. dogder er flere måder at fjerne det på.Spis tilstrækkeligt eller sov mere (eller bedre). Træn regelmæssigt eller slapp af. En anden løsning kan være at afgifte kroppen, fordi de toksiner, der er akkumuleret på grund af forurening og dårlig kost, påvirker denne hjerne tilstand.Lad os uddybe disse ideer.

Hvad du skal fjerne fra din kost for at fjerne din hjerne tåge

Den første ting du skal fjerne fra din kost er hvide giftstoffer.Hvide gifter er for eksempel raffineret sukker og alle sødemidler. Også inkluderet er majssirup, hvid ris, raffineret mel og dets derivater. Nogle gange kan raffineret salt og pasteuriseret mælk findes i denne liste.

At nogle af disse produkter er af vegetabilsk oprindelse, ændrer dem ikke til sunde fødevarer. I stedet skal du spise helt eller uforarbejdet mad ogfjern fra din diæt ethvert produkt, der ikke kan betragtes som en ægte mad.Dette omfatter produkter med kaloriefri sødestoffer, som kan være endnu mere skadelige end sukker.

menhvorfor er det nødvendigt at fjerne disse produkter fra vores kost for at fjerne hjerne tåge?Hovedårsagen er, at hjernen fodrer med kulhydrater. Raffinerede kulhydrater giver en meget stimulerende virkning, men glukosedråben er lige så hurtig. Vi befinder os i en mangelstilstand. Dette fører til humørsvingninger, irritabilitet, træthed, forvirring og en forringelse af vores dom. Med andre ord, til en cerebral tåge.

Andre forhold mellem mad og hjerne tåge

At undgå mad med gluten så meget som muligt hjælper også med at fjerne distraktioner og forbedre koncentrationen. Hvede har vist sig at forværre psykiske lidelser som skizofreni, autisme og ADHD. Selvom fjernelse af gluten kan forårsage midlertidige abstinenssymptomer, er det generelt det værd.

Tilsætningsstoffer til fødevarer skal også reduceres.Mærkeligt er mange til stede i fødevarer, der sælges som "sunde". Af alle de bivirkninger, de forårsager, kan fødevaretilsætninger forårsage hjerne tåge. Og andre symptomer relateret til hjernen. Disse kan være: hovedpine, humørsvingninger, kvalme, angst og nogle gange depression.

EndeligEn anden måde at fjerne hjerne tåge og forbedre koncentration er ikke at forbruge koffein.Eller i det mindste at styre forbruget. Kaffe og te tilbyder mange sundhedsmæssige fordele og kan hjælpe os med at holde sig vågen og fokuseret. Den store ulempe ved koffein er imidlertid, at den er vanedannende. Symptomer på afholdenhed kan derfor mærkes i tilfælde af mangel. Disse symptomer omfatter hjerne tåge. hovedpine. Træthed. Og endda symptomer svarende til influenzaen som kvalme og opkastning.

Hvilke fødevarer kan vi spise for at fremme hjernefunktionen?

Succes i at undgå hjerne tåge er ikke så kompliceret. Du skal kun følge en naturlig og sund kost. Der er mange mulige tilgange og nogle kontroverser om det. men De fleste eksperter er enige om nogle grundlæggende punkter.

Sunde fedtstoffer er gode til vores hjerner.Fødevarer som nødder, avocadoer, kokosolie, jomfruoliven (uaffineret), laks, økologiske æg og kød er meget gode til forbedring af hjernefunktionen. Det er også blevet opdaget, at mættede fedtstoffer som kokosolie eller gheesmør er meget gavnlige for hjernens sundhed.

Det er også vigtigt at forhindre dehydrering ved at drikke rigeligt med vand og forbruge væskeformige fødevarer.Vandmængden i hjernen når 75%: dehydrering, selv små, vil påvirke vores evne til at tænke. Faktisk er 2% dehydrering tilstrækkelig til opmærksomhed, hukommelse og andre kognitive evner at blive påvirket.

Tilføjelse af jod til din kost er også en god måde at forhindre hjerne tåge på.Tang er en god mulighed. De er blandt de rigeste fødevarer i jod. Husk også at forbruge iodiseret salt.

En anden meget interessant mad til at lette mental klarhed er tranebær.Mange offentliggjorte undersøgelser viser, at disse bær har en gavnlig effekt på kognitiv funktion.

Som vi ser, spis disse fødevarerkan hjælpe med at reducere hjerne tåge,selvom de ikke vil fjerne det helt. Desuden vil denne diæt producere andre fordele i dit liv. Det er derfor nødvendigt at være bekymret over dette tema.

Forbedre din koncentration med disse enkle tips (hjerne tåge)

Find ud af, hvad hjerne tåge er, en betingelse, der forhindrer os i at fokusere og være opmærksom på, hvad der er omkring os. Lær mere
Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: