De katastrofer du forestiller dig, kan aldrig ske

De katastrofer du forestiller dig, kan aldrig ske

Mentale katastrofer er kun resultatet af et sind fuld af fantasi.

Mennesket har en stor evne til at forestille sig mange ting, fordi det giver ham mulighed for at frembringe geniale ideer for at løse sine problemer, men også at afdække opfindelser, historier eller endda kunstværker.

Vores sind er et rum, hvor ideer, tanker eller evalueringer aldrig ophører med at dukke op som kan forholde sig til os selv, til andre eller til verden generelt.

Nogle gange er disse ideer tilpasset virkeligheden, eller med andre ord til verden og til livet som det virkelig er, men ved andre lejligheder bliver vores ideer fuldstændig forvrænget.


Ligesom vi lægger snavsede, tåget briller på vores ansigter for at se på verden, tolker vi nogle gange udenfor information i henhold til vores tro og værdier, baseret på det, vi har lært af erfaringerne i vores historie. personlig.


Denne tendens til fantasi og unreality er indisk til stede for mennesker, og har næsten altid følelsesmæssige konsekvenser såvel som skadelig adfærd.

En ånd fuld af katastrofer

Et af de mest almindelige eksempler på disse forvridninger af virkeligheden er angstlidelse.

Vi lider af angst i forventning, fordi ideen om en mulig fremtidig trussel fremkommer i vores sind.

Således ændrer vores adfærd følelsesmæssigt, vi blokerer vores tankegang – som så bliver en loop – og lamper vores kreativitet.

Folk, der konstant lider af angst, har lært, at verden er et farligt sted, og at du skal være bekymret.

Derfor er det nødvendigt at være opmærksom, hvis disse trusler nogensinde vises, trusler, som let kan svinge ind i katastrofer.


Vi tror, ​​at hvis vi bekymrer os, kan vi komme ud af denne forfærdelige situation, der kan falde på os, som om en tanke kunne frigøre os fra virkeligheden.


Tanker er ideer, mentale billeder, ord, interne dialoger, men de er ikke realiteter.

At bekymre sig overdrevent om noget, der helt sikkert aldrig vil ske, er absurd og spørger dig for meget energi.

Denne sorte måde at se fremtiden på er katastrofisme. Det er en bias eller en kognitiv fejl, fordi vi foretager en dårlig vurdering af verden.

Det er sikkert, at vi i disse øjeblikke tror mere på vores ideer, vores frygt og vores manglende forsikring end i vores sanser og hvad de tillader os at opfatte.

Magisk angst

Lige nu har du sikkert bekymring; vi har alle dem i større eller mindre grad.

Måske lykkedes det at klare det, og måske genererer det ikke for meget angst i dig.

Det er en sund bekymring, da det motiverer dig til at søge løsninger på et fremtidigt problem og for at forsøge at se det så logisk som muligt.

Hvis dine bekymringer tager fat på dig, er det bedst, at du begrænser denne rejseånd, og at du siger "kom tilbage til nutiden, det er det eneste der eksisterer!"

Når vi bekymrer os for meget, har vores adfærd tendens til at ændre sig lige så meget.

Det er normalt; vi har indtryk af, at en katastrofe er nær, og at vi ikke vil komme ud uforskammet …

Så hvordan ikke at være nervøs i en sådan situation? Faktisk er der ingen katastrofe i nærheden.

Som vi fortalte dig tidligere i denne artikel, skal du reducere den kapacitet, du skal forestille dig alt og alt, og indse, at de katastrofer du forventer kun findes i dit hoved, ikke i virkeligheden.


Du bekymrer dig alt for meget om denne ting, der går galt, og du ser at intet sker i sidste ende, men det værste ved det er, at du tror du ikke kom der, fordi du var bekymret.


På denne måde styrker du din angst, og i lyset af det næste problem eller den næste modgang vil du bekymre dig igen, selvom drømmen efterlader dig …

Du tror, ​​at bekymring er magisk, og at det sparer dig for dine problemer!

Du lægger en gips, selv før du gør ondt

Nej, bekymring er ikke magisk, og det hjælper os heller ikke med at løse vores problemer. Det er absurd, det siger du godt; hvordan kunne en tanke løse et reelt problem?

Hvad hjælper os til at møde de største modganger, er de handlinger, der er gjort for det.

På den anden side vil vi ikke være i stand til at løse alle de problemer, der kommer for os, fordi der er visse faktorer, som pr. Definition er uden for vores kontrol.


Hvis du er træt af at bekymre dig, selvom du tror det hjælper dig, ville det være bedre for dig at begynde at tænke realistisk, at rense dine katastrofale briller og at organisere dit sind som en videnskabsmand.


Forestil dig: du tror det er meget sandsynligt, at der sker noget med dig (at du bliver syg, at dit fly styrter, at din ledsager forlader dig …), men vi har ikke nok information at være sikker.

Hvorfor tror du det er sandsynligt, at denne ting vil ske?

Tag et papir og en pen og prøv at lave en realistisk sandsynlighedsberegning på det, du frygter, og hvad du synes.


Du må ikke lægge en gips, før du gør ondt … hvis der ikke er nok overbevisende tegn på, at denne forfærdelige ting vil ske, glem det.


Hvis i sidste ende du finder beviser, og du fortsætter med at tro, at det er meget sandsynligt, at denne ting du frygter så meget sker, siger du at denne trussel i værste fald ikke er så tragisk.

Tag et papir og en pen igen, og skriv ned alle de virkelige verdenskatastrofer, du kender.

Så lav sammenligningen, og spørg dig selv, om den du måske ved, er så dårlig. Overvej det værste tilfælde.

Endelig være praktisk. Skriv ned hver eneste af dine daglige bekymringer, dem, der er usandsynlige og ikke meget alvorlige, så spørg dig selv, om du har kontrol over dem eller ej.

Hvis du ikke har det, skal du ophøre med at spilde din dyrebare tid, men hvis du har det, skal du oprette løsninger ved hjælp af din fantasi.

Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: