De 5 nøgler til en god følelsesmæssig kontrakt

De 5 nøgler til en god følelsesmæssig kontrakt

Den rigtige følelsesmæssige kontrakt er baseret på ægte engagement i sig selv. Hvis du ikke elsker dig selv, bryder du det. Hvis du fodrer det med lønnen til håndtering og toksicitet, er denne kontrakt også beskadiget. Vi skal lære at være gode ledere af vores liv og det følsomme univers af følelser.

Vi forstår ordet "kontrakt" som en aftale mellem to parter, der er forpligtet til at tilbyde noget og modtage noget andet til gengæld. Men i den følelsesmæssige verden er denne transaktion meget mere intim og nødvendig. Vi taler om disse grundlæggende aftaler, som vi skal gennemgå med os selv for at overleveat forsvare vores værdighed og kæmpe for vores lykke.

"Jeg accepterer min frygt, følelsesmæssige op- og nedture og usikkerhed. Fordi jeg er villig til at acceptere et flydende, forvirrende og spændende liv.
-Carl Rogers-

Hvis vi analyserer emnet for følelsesmæssige kontrakter, vil vi indse det mange af os har accepteret kontrakter baseret på ulighed. Dette kommer dels fra barndommen. Der er børn, der har uretfærdigt accepteret, at "ikke være elskede". De groper derfor igennem modenhed og trækker med deres værste engagement: alle ikke at elske sig selv.

I vores relationer har vi også tendens til at forsegle implicitte aftaler, som vi gør os til fanger uden at erkende det. Vi accepterer en affektiv kontrakt, hvor klausulen om manipulation, egoisme og foragt registreres med hensynsløshed med en blænd og håbløs kærligheds bevidstløshed.

Alle dens dimensioner er smertefulde og komplekse og skal konfronteres med en god følelsesmæssig kontrakt, som garanterer vores værdighed og vores fulde ret til at kæmpe for at være lykkelig. Vi foreslår at du tænker på 5 af disse nøgler.

Den rigtige følelsesmæssige kontrakt må ikke mislykkes

Den rigtige følelsesmæssige kontrakt kræver først og fremmest kompromis, mod og en klar vilje til at begynde at være den, vi virkelig er. Disse dimensioner kan virke lette at sætte i praksis. Men de er slet ikke: punkterne i denne kontrakt er lige så delikate, som de er komplekse.

Her er de.

1. Den rigtige følelsesmæssige kontrakt kræver nogle gange at bryde andre følelsesmæssige kontrakter

Arvingen af ​​vores familiesystem er fuld af uforklarlige forpligtelser, som vi accepterer ubevidst. Selv om vi ser vores rødder som en enhed, som et dyrebart netværk dannet af vores forældre, vores brødre og søstre, vores fætre, onkler og tanter, er der nogle komponenter, som vi måske skal adskille os fra.

  • Vi må tage højde for, at vi i dag fortsætter med at adlyde vores primitive hjerne. Det er han der fortæller os, at "hvis vi forlader klanen, vil vi ikke overleve."
  • dog det er nogle gange nødvendigt at bryde nogle links, nogle linjer. Hvis din far, mor eller anden elsket har etableret en følelsesmæssig kontrakt baseret på smerte, frygt eller selvstændig pålæggelse, er det tid til at bryde det.

2. Du vil elske dig selv over alle ting

Selvværd er den der giver os den uudslettelige nuance, som skal forsegle den bedste kontrakt for alle: den indre styrke, selvforsvaret, selvværd …

  • Men der er mange mennesker der gør fremskridt i livet ved at blive splittet indefra. Hemmeligt skadet. Intimt fragmenteret-e-s.
  • Ved, at når nogen ikke elsker sig selv, søger han støtte og anerkendelse af andre.
  • Gør det ikke Husk det når vi sætter vores liv i hænderne på andre, mister vi alt og det er den værste kontrakt, vi kan underskrive i vores liv.

Elsker dig. Elsk dig selv over alle ting. Kun den der elsker sig selv er værd at være elsket.

3. Den følelsesmæssige kontrakt kræver pagt med celleux, som underskriver det

At leve er at nå aftaler, det er at sætte grænser, forsvare rum og harmonisere ens univers med andres. Vi er sjæle tvunget til at samle med andre for at opbygge lykke i fælles rum. Så pagterne er nødvendige og afgørende.

"Jeg er ikke enig med det du siger, men jeg vil kæmpe til døden, så du har ret til at sige det"
-Voltaire- (apokriske citat)

Den rigtige følelsesmæssige kontrakt udføres med selvsikkerhed. Vi skal forklare vores behov, samtidig med at vi ved, hvordan vi respekterer andres tanker, ønsker og værdier.

  • Den rigtige pagt er underskrevet med et oprigtigt hjerte, der forsvarer sig og er intuitivt nok til at vælge den bedste løsning.

4. Sig "JA" uden frygt og "NEJ" uden skyld

Selvbekræftelse uden aggression er en holdning og adfærd, som vi skal øve fra dag til dagsåvel som når man følger en afbalanceret kost eller spiller sport. At sige "Ja" uden frygt og "Nej" uden skyld er mere end en nødvendig øvelse af mental hygiejne og overlevelse.

Det er en del af vores følelsesmæssige kontrakt, det er en vigtig forpligtelse, der uden tvivl tillader os at skabe mere respektfulde miljøer for at være lykkeligere.

5. Du vil ikke være din egen fjende

Vi ved, hvordan vi genkender udenfor rovdyr, som gør os ondt og gør os sårbare. Men vi har ikke altid den samme evne til at opdage en person, der kan fungere som en forfærdelig fjende: os selv.

Den rigtige følelsesmæssige kontrakt kræver fra os følgende ting:

  • Du vil acceptere dig selv, i dine størrelser, i dine fejl, i dine kvaliteter og i enhver fejltagelse.
  • Deres undskyldninger må ikke sætte dig i kassen af ​​tabte drømme.
  • Du fortjener alt, hvad du ønsker.
  • Husk, du er ikke mindre værd end andre, og ingen er bedre end dig.
  • Stop selvsabotage, du er ansvarlig for dit liv, og du skal afmontere alle de "jeg kan ikke", jeg kan ikke "," bedre, jeg giver op "," det er ikke for mig ".

Som du kan se, er klausulerne i denne følelsesmæssige kontrakt ikke altid let at følge. Det er dog vigtigt, at du underskriver det, at du overholder denne vidunderlige forpligtelse til at tage vare på dig selv og at elske dig selv. At gøre det er ikke egoistisk, det er et pust af værdighed og det er grundlaget for lykke.

Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: