Dancing hjælper med at håndtere angst

Dancing hjælper med at håndtere angst

Motion øger vores følelsesmæssige velvære.At sætte vores krop i bevægelse forårsager adskillelse af serotonin i hjernen. Dette hormon er direkte relateret til humør og endorfiner, kemikalier der udvikler en følelse af tilfredshed. Det anbefales derfor at spille sport, hvis vi lider af stress, angst eller hvis vi føler sig umotiverede.

Men ikke alle kan lide at spille sport. Nogle anser det kedeligt, andre tager for meget tid, og endelig er der dem, der ikke har motivation til at starte.I disse tilfælde kan dans være en god mulighed.Faktisk, ifølge nogle studier hjælper dans med at håndtere angst og lindrer nogle af de fysiske spændinger, der ledsager denne mentale tilstand.

For mange mennesker,dans er en form for flugt, et udtryk for udtryk og et sted at tage tilflugt.Denne aktivitet kan være så sjov som det er givende. Det er ideelt for dem, der ønsker at blive underholdt og fokusere på en positiv ting. Derudover udvikler den blandt sine fordele kreativitet.

Nogle undersøgelser viser detkroppen har en dyb indflydelse på sindet.Så på grund af den måde, hvorpå kroppen bevæger sig, når den udfører denne aktivitet, kan vi sige, at dans hjælper med at styre angst og enhver anden følelse, der blokerer os på et eller andet tidspunkt.Lad os uddybe denne ide.

Dancing hjælper med at styre angst ved at udtrykke følelser på kropsniveau og frigive bekymringer, da vi fokuserer vores opmærksomhed på nutiden.
andel

Dans for at forbinde kroppen og følelserne

Dans giver mange fordele både fysisk og mentalt. Disse kan hjælpe os med at leve rutinen bedre. Derudover er denne aktiviteter et kraftfuldt værktøj til eksternalisering af følelser gennem bevægelse,det vil sige at forbinde de følelser, vi føler, og at udtrykke dem bedre.

Af alle de typer dans der findes, er nogle mere terapeutiske end andre.For eksempel betragter en undersøgelse tango som passende for personer med depression og Parkinsons sygdom.

Hertil kommer,dans giver vores tanker mulighed for at forenkle og roe ned. De kan også fordampefordi vi fokuserer vores opmærksomhed på vores bevægelser. På denne måde hjælper dans os med at styre angst, fordi det afbøjer opmærksomhed fra truende stimuli. Faktisk siger en undersøgelse af Peter Lovaat, at dans giver hjernen mulighed for at skabe nye tankegange og nye neurale kredsløb.

"Når jeg danser, kan jeg ikke dømme, jeg kan ikke hader, jeg kan ikke dele med livet, jeg kan kun være glad og hel, derfor danser jeg."

-Han Bos-

De psykologiske fordele ved dans

Vi vil nu vise dig, hvad der er de psykologiske fordele ved dans og hvordan det kan hjælpe dig med at styre og reducere angst.

Det hjælper med at forbinde os

Dancing giver os mulighed for at oprette forbindelse til vores "mig".Denne aktivitet giver os mulighed for at lære hinanden at kende gennem kropssprog og vække følelser eller følelser. Vi kan således forbinde med denne angst, som vi undertrykker for at udtrykke den og kanalisere den ved at fremme en passende følelsesmæssig styring.

Dans hjælper også os med at oprette forbindelse til andrehvis vi danse som en gruppe eller et par.

Det forbedrer humør

Ved dans tillader vi vores sind at befri sig fra frygt og bekymringer.Som følge heraf forbedrer vores humør. Dette er en stærkt anbefalet aktivitet for dem, der føler sig alene eller som føler stress og angst.

Hun udvikler koncentration

Dans kræver en masse mental fokusfordi det er nødvendigt at tænke grundigt om de bevægelser, vi gør. På den anden side er dette en af ​​hovedårsagerne til, at vi frigør os fra vores bekymringer og begynder at fokusere på nutiden.

Det bygger selvværd

Når du begynder at danse,du kan kun være tålmodig og forbedre med tiden.Derfor ved at vide, at du forbedrer lidt efter lidt, og at du får større færdigheder, øger dit selvtillid.

På samme mådedansen letter en stigning i energi.Hvis vi danser regelmæssigt, vil vi notere, hvor meget vores fysiske ydeevne forbedrer og dermed niveauet af vores krops kapacitet. Dette vil have en direkte indvirkning på, hvordan vi føler.

At danse er at fange livets rytme

Dancing er en måde at gøre poesi med kroppen.Vi vil præsentere alle de fysiologiske fordele ved dans og … Læs mere "
Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: