Betydningen af ​​at vide, hvordan man afbryder forbindelsen

Betydningen af ​​at vide, hvordan man afbryder forbindelsen

I globaliseringens æra ser det ud til at være en umulig opgave at afbryde forbindelsen fra rutine og især fra arbejde. At finde balancen mellem den tid, vi bruger på arbejde og den fritid, vi har ved hånden, forekommer tilfældige.

 

Tilbehør i den forstand at vi ønsker ikke at bruge meget tid på at tænke på det eksplicit. Men det er indlysende, at det ikke kan give os en ophobning af stress, der på længere sigt oversætter til angst med bekymrende sundhedsvirkninger.

Paradoksalt, når vi klamrer på arbejde, saboterer vi vores liv på grund af den samme besættelse. Hvis sindet er træt, er det mindre effektivt og har et lavere udbytte. Så jo mere vi arbejder, desto mindre har vi resultater. Frustrationen stiger og vigtige beslutninger skubbes tilbage eller bliver mindre vigtige.

Når man ikke finder sin hvile i sig selv, er det ubrugeligt at kigge efter det andetsteds. "
-François de la Rochefoucauld-

Men det er ikke kun vigtigt at afbryde arbejdet. Det er lige så vigtigt at gøre den teknologiske bombning, som vi oplever hver dag. I dag har vi en anden opfattelse af sociale relationer, hvilket skaber det kunstige behov for at forblive forbundet. Dette behov for at være altid tilgængelig vækker usikkerhed hos mennesker, når de bliver tvunget til at adskille fra deres enheder. Og denne adfærd kan ende med at påvirke vores følelsesmæssige velvære.

Afbryd forbindelsen til nye teknologier

Få mennesker er virkelig opmærksomme på betydningen af ​​fritid. Medmindre vi er specialiseret i afslapningskunst, udføres vores arbejde med et højere eller lavere spændingsniveau. Det er derfor at det er vigtigt at bedre organisere sin arbejdstid og at arrangere et rum for hvile. Ellers kan arbejdet blive vanedannende og få negative konsekvenser. Det er derfor vigtigt at vide, hvordan man afbryder forbindelsen.

Nye teknologier har accelereret og forbedret vores kommunikations- og informationsstrøm, men de har også bidraget til forringe vores livskvalitet og vores helbred. Dette er konklusionen af ​​mange undersøgelser inden for områder som medicin og psykologi.

Selvfølgelig er instant kommunikation en stor fordel, men også slaveri. Nye teknologier, især virtuelle sociale netværk, absorberer og gør det vanskeligt at fastsætte grænser mellem personale og professionelle.

Vores sundhed og arbejde

Ud fra et sundhedssynspunkt er den karakteristiske symptomatologi af et presserende behov for at afbryde: kronisk træthed, mangel på energi og udmattelse. Vores koncentration falder og alt afspejles i en mangel på de aktiviteter, vi udfører. Man har tendens til at somatisere sin psykologiske tilstand, som frembringer sygdomme af den dermatologiske type, gastrointestinale eller vedvarende hovedpine.

I dette tilfælde er den eneste effektive formel til løsning af problemerne resten. Fritid er det perfekte miljø for at afbryde arbejde og lave aktiviteter, der slapper af og stimulerer hjernen. For at finde ud af om det er tid til at logge ud, skal du starte med at vurdere dine søvnmønstre, det vil sige, find ud af om du har nok kvalitet og søvnmængde.

Hvis du forbedrer dette aspekt af dit liv, vil du få en anden rytme, og genoprettelsen vil blive meget hurtigere. Både fra et biologisk og psykologisk synspunkt er fordelene enorme, fordi der vil være mindre ophobning af stress og en høj risiko for udmattelse, som vil forværre dit helbred. Du kan også genoprette dine energier og dine ressourcer for at forbedre din præstation med hensyn til faglige og sociale forpligtelser.

Det er vigtigt i vores liv at have fritid til hvile, at blive underholdt og at udføre aktiviteter, som vi kan lide. At fodre kun daglige opgaver strider imod vores kreativitet og forfordeler os til negative handlinger i lyset af enhver nødvendig indsats.

Tips til afbrydelse

For at afbryde forbindelsen kan du overveje følgende tips:

  • Latter og have det mest sjove bør være øverst på listen over ting at gøre Disse er de grundlæggende ingredienser til at bringe det bedste ud af os selv. At arbejde i hviletid kan give os en falsk følelse af produktivitet, når vi faktisk udmattende vores kreativitet, motivation og energi.
  • Arbejd og fritid er lige så vigtige som hinanden. Den økonomiske krise i mange lande gør os frygt for vores arbejde og får os til at arbejde mere. Men vi skal sætte grænser for den tid, vi bruger til at arbejde.Jo mere vi arbejder, jo mere skal vi kompensere for det med fritid i weekenderne.

  • Vi skal lære at delegere opgaver og prioritere aktiviteter. Især når vi har en direktørrolle, og vi har et hold på vores bekostning. Ellers har vi en arbejdsbyrde, der er alt for svært at opnå på lang sigt. Det er også vigtigt at planlægge din hviletid, især hvis det er ude af huset.
  • For bedre at nyde fritiden, Det er bedre ikke at bære med dig mobile enheder som mobiltelefonen og computeren, som ødelægger alt. Når sindet frigør sig fra trykket og det overskydende arbejde, kan det skabe sig frit. Desuden er det i disse øjeblikke, at der kommer gode klare ideer, og at vi er stille for at løse ethvert problem.
Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: