Bekæmp obsessive tanker

Bekæmp obsessive tanker

Obsessive tanker påvirker 1 ud af 50 mennesker. Dette er en af ​​de mest skjulte psykologiske problemer for dem der lider af det.Obsessive tanker handler om at holde sig tilsluttet en ide og ikke være i stand til at slippe af med det.De involverer normalt en bekymring, en irrationel eller absurd bekymring. Genererer unødig lidelse.

Vi alle havde en dårlig dag, en diskussion eller en situation, der bare irriterede os hele dagen. Situationer, der får os til at bruge dagen på at tænke på dem, og hvordan vi kunne have handlet eller reageret anderledes. Ikke desto mindre,selvom vi ønsker det, vi kan ikke stoppe med at tænke på det. Selvom vi ikke kan ændre noget, fortsætter vores sind med at undersøge det igen og igen. Det bliver en "Jeg vil stoppe, men jeg kan ikke". Obsessive tanker er det.

Obsessive tanker som et psykologisk problem

Vi har alle obsessive tanker. Derfor er det ikke et problem at have denne type tanker, endsige en patologi. Dette er imidlertid et psykologisk problem for nogle mennesker, fordi disse tanker betyder deres liv betydeligt. De har også en tendens til at skjule dem. At tilstå, at vi har noget mærkeligt og grimt, er akavet.

Obsessive tanker er tilbagevendende for disse mennesker. Ces obsessive tanker vedrører absurde bekymringer og selvom de ved, at de er absurde, kan de ikke undgå det. Et klassisk eksempel på obsessive tanker kan være: "Vil jeg kunne begå en uærlig, forbudt eller alvorlig handling?"

Årsager til obsessive tanker

Obsessive tanker fremkommer af flere grunde eller mere præcist, kombinationen af ​​flere grunde. En af de mest almindelige er relateret til fremtiden, konkret, med behovet for at forudsige fremtiden. Vi vil gerne vide fremtiden for at forudsige det, at vide, at i morgen vil være en dag uden vanskeligheder.Vi vil kontrollere det ukontrollable, hvilket er umuligt.Uventede ting sker hver dag.

Obsessive tanker opstår også på grund af vores lave tolerance for angst. Vi lever i en verden, hvor vi løbende løber og hele tiden bombarderer os med stimuli og information. Vi skal altid være optaget, gøre ting. Alt dette genererer stress, så vi kan føle angst. Dette giver os mulighed for at forberede vores kroppe, ikke vores sind.os vi vil slippe af med en ide, når det gør os ængstelige, for at tavle det et øjeblik.Vi har ikke tendens til at tænke over det.

Den sidste grund er "terrorisme". Det er en tro på, at enhver modgang er "forfærdelig".Vi betragter os som centrum for universet. Vi betragter derfor hele tiden som verdens ende.Denne tendens til at overdrive problemer er en anden grund til obsessive tanker. Det er de tre hovedårsager til obsessive tanker. Der er imidlertid andre som overtroisk tanke, overdreven skam, frygt for latterliggørelse osv.

Hvad skal man overveje obsessive tanker?

Hver obsessiv tanke har egenskaber, som definerer den og kan hjælpe os med at neutralisere den negative indflydelse. Det vigtigste er det100% af mennesker kan slippe af med det eller reducere deres magt, indtil det bliver ubetydeligt. Vi kan alle slippe af med vores obsessive tanker uden brug af medicin. Vi vil alligevel nødt til at ty til psykologisk rådgivning.

Behandlingen er baseret pålære tolerance over for angst. Jo mere vi er i stand til at tolerere angst, desto bedre vil vi udholde et højt niveau af angst. Vi er nødt til at vænne os til angst, i hvert fald til visse niveauer af angst. Vi må lære at tolerere usikkerhed. At være i stand til at leve uden at tro, at det vi ikke kan forudse, vil nødvendigvis være dårligt.

Vi må også stoppe med at lægge vægt på "trivialiteter".De fleste af de problemer, vi har, er irrelevante. En af de bedste ting at gøre er at sætte problemet tilbage til sit sande sted med hensyn til transcendens.. For dette må vi acceptere os selv som vi er. For at slette det uvirkelige billede af de "perfekte" væsener, som vi danner, skal vi begynde at antage vores ufuldkommenheder, som alle vil hjælpe os til at slippe af med ubrugelige tanker generelt og specielt besatte. er så forfærdeligt. "


Obsessive tanker begrænse dit liv

Hvordan kan man lykkes i at tage kontrol over de obsessive tanker, der ødelægger vores liv og holder op med at være afhængige af dem? Lær mere
Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: