6 måder at rydde op på dine følelser efter en sammenbrud

6 måder at rydde op på dine følelser efter en sammenbrud

Når et forhold slutter, gør det ondt, uanset hvem der tog initiativet eller de grunde, der førte til bruddet.

Selvom du ved, det er det bedste at gøre, når kærlighed går væk, efterlader det et stort hul. Det er derfor vigtigt at rydde op i dine følelser, når du er færdig med et forhold.

Når nogen bryder dit hjerte, er smerten ægte og ægte. Ud over metaforen har en videnskabelig undersøgelse vist, at de samme områder i hjernen var aktive under en kærlighed som under fysisk smerte.

På samme måde som enhver skade, tager det tid at helbrede.

Hvordan man behandler et såret hjerte

Selv om tiden helbreder alle ondskaberne, er der nogle ting, du kan gøre for at komme hurtigere og gå videre efter en sammenbrud.

Selvom alt ser ud til at være færdigt i dit liv, er der virkelig et lys, der venter på dig ved enden af ​​tunnelen.

Du skal give dig selv mulighed for at opnå det. Sådan kan du fortsætte.

 

1 – Tillad dig selv tid

Når vi er forelskede, udskiller vores krop oxytocin og dopamin.

Disse hormoner gør det muligt for os at føle sig godt, men de skaber også en afhængighed i os.

Desuden er niveauet af serotonin i vores hjerne højt i disse perioder af kærlighed, og det giver os mulighed for at føle sig fulde af energi og optimisme.

Det er derfor normalt, at et brud sænker dig lavere end jorden, fordi din krop ikke længere udskiller disse hormoner.

På den anden side har din krop tid til at slippe af med disse stoffer. Du skal give tid til anden.

Gør ikke fejlen ved at tro, at du aldrig vil føle dig godt igen i dit liv.

Men du skal give dig selv tid. Alt vil vende tilbage til det normale, og du vil lære at leve uden denne person.

2 – Brug tid på aktiviteter, der kræver din fulde opmærksomhed

Dit knuste hjerte forhindrer i hvert fald dig i at bevæge dig fremad, du fortsætter med at spekulere på, hvad der kan være sket, og hvad der ville ske, hvis pause ikke forekom.

Du forsøger at finde alle de grunde, der førte til denne beslutning, men du kan ikke leve i en drøm. Dette vil kun fremhæve dit ubehag.

En undersøgelse har vist det Vi er meget lykkeligere, når vi udfører aktiviteter, der besidder en stor del af vores opmærksomhed.

At være fokuseret, i stedet for at drømme vågen, gør os lykkeligere.

3 – Fortsæt dine aktiviteter og opretholde dine relationer

Ved at blive forelsket får vi os til at opgive alt andet i vores liv for fuldt ud at afsætte os til den person, vi tror, ​​vi elsker mest.

Når kærlighed ender i en pause, synes himlen at falde på hovedet.

Det behøver dog ikke at ske. Tag dit normale liv tilbage, fortsæt dine aktiviteter, se dine venner, gå til familiesammenføringer og gå ud for at møde nye mennesker.

Du kan prøve noget nyt og anderledes. Selvom du ikke har det for øjeblikket, vil det få dig til at føle dig meget bedre.

4 – Tror ikke, at det var en person, der ikke blev lavet til dig

Du har sikkert allerede mødt folk, der med alle de bedste hensigter i verden har fortalt dig, at en person ikke er for dig.

Men denne slags overvejelser bør ikke påvirke dig. Din smerte er alt for intens, for at du kan forstyrre sådanne refleksioner.

Glem alt det. Tænker på at blive hos en person, der ikke passer dig, vil kun gøre dig følelsesmæssigt destabiliseret.

Du vil tvivle og miste dit selvværd. Ingen kan fortælle dig, at du har valgt forkert eller har ret til at bedømme, hvad du kan lide i en person.

Du er ikke længere med denne person, fordi den ikke fungerede, og alt er forbi. Du vil have andre muligheder i livet, og du kan ikke videregive dem under påskud, at du allerede har lavet en fejl i dine valg.

5 – Husk, at du allerede har haft vanskelige tider, og at du er kommet tilbage

Livet er fuld af dårlige tider, ubehagelige oplevelser og lektioner at lære.

Hvis du har været i stand til at overvinde andre vanskeligheder, vil du kunne overvinde denne.

Hvis du har været i stand til at lære andre dårlige øjeblikke i din fortid, lærer du fra den ene.

Undrer dig ikke hvorfor. Spørg dig selv, hvad du kan lære, og hvad du kan ændre.

Analyser de signaler, du ikke så, hvad du gjorde, og hvad du ikke gjorde. Koncentrere dig om at forbedre dine relationer og huske alle de gode tider du har levet.

Alt var ikke forfærdeligt, og du må også lære af disse gode tider.

6 – Undgå stigmatisering og lukk ikke dit hjerte

Alle relationer er ikke det samme, og ikke alle mennesker opfører sig på samme måde.

Tror ikke, at der er en generel standard. Lær af din erfaring, og du vil være i stand til bedre at analysere mennesker, bedre forstå menneskets natur og have realistiske forventninger.

Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: