5 trin til træning af hjernen som Steve Jobs

5 trin til træning af hjernen som Steve Jobs

Hvis du vil forbedre dine intellektuelle evner og være mere fleksible eller hurtige, når du har det, spørg dig selv følgende spørgsmål: bruger du din hjerne korrekt? Er det muligt, at du er langsom, når du tænker?

Efter meget forskning og efterforskning har vi fundet ud af, at de mest udviklede genier sommetider er i samme situation.

I denne artikel vil vi tage eksemplet med Steve Jobs, det kreative geni, der også følte behovet for at træne og gøre hans hjerne til at arbejde mere.

I et af hans interviews, Job fortalte virkningerne af meditation til hans biograf Walter Isaacson, som følger:


* "Hvis du sætter dig ned og ser dig selv, vil du se, hvor bekymret dit sind er, og hvis du forsøger at roe det ned, vil situationen kun blive værre, hvis du efter et stykke tid kommer derhen Subtile ting vil komme til dig, din intuition vil blive finere, din vision bliver klarere, og du vil være opmærksom på dig selv i tide, i det nuværende øjeblik. Dine tanker bliver langsommere, din bevidsthed vil vokse og du vil se endnu mere. "


Af alle de typer af meditation, der eksisterer, valget af Job fokuserer på mindfulness meditation, som har sine rødder i zen buddhisme og taoisme.

I et af hans sidste interviews, delte Jobs med Isaacson sin praksis med denne type meditation, som består af 5 trin:

Trin 1

Sæt i lotuspositionen på dit yndlingssted, rolig og i stilhed.

For at undgå problemer som følge af spændinger kan du sidde på en pude. Start med at trække vejret dybt …

Trin 2

Hold øje lukkede og lyt til de tanker, der kommer i din ånd. Disse er en del af det, der hedder "Apenes Ånd".

Bare rolig, hvis disse tanker holder dig i at koncentrere sig.

Tænk bare på nutiden for at se, hvordan dit sind går fra en tanke til en andenGentag derefter denne øvelse 5 minutter om dagen i en uge.


"Nogle mennesker er klar til at gøre alt andet end leve i øjeblikket."

-John Lennon-


Trin 3

Koncentrere dig om, hvad der hedder "oxens ånd"Den del af dit sind, der tænker roligt og langsomt, med fokus på verden omkring dig.

Ånden af ​​oksekød forsøger kun at observere, lytte og føle uden at dømme eller forstå de tegnede. Det giver dig mulighed for at være stille, tålmodig og kræsen i jobbet.

Trin 4

Bliver opmærksom på din "oksekød" vil give dig mulighed for at spørge dig selv om at gå ud over tilstanden af "ånden af ​​aben".

Tænk for eksempel på Jeffrey James, som brugte følgende teknik til denne øvelse: forestil dig en ko, der bevæger sig langsomt, og en sovende abe.

Bare rolig, hvis aben begynder at begynde at "lave en egen"er noget normalt, der er en del af processen … Gradvis vil den forsvinde, og du kan fokusere mere på tilstanden af "oxens ånd".

Trin 5

Som du roer din abe ånd, Prøv at fokusere på din oksekød i åndbar langsomt.

Dine sanser vil skærpe, og du vil forbinde mere med dine omgivelser og dine følelser.

Hvis du åbner dine øjne, vil du opfatte verden omkring dig, modtage det anderledes og måske lidt underligt.

Du begynder at leve i det nuværende øjeblik, her og nu, autentisk i overensstemmelse med din essens.

Denne ultimative tilstand er den, vi forsøger at opnå gennem disse øvelser. Men for det vil du have brug for tid.

Forsigtigt vil du øge varigheden af ​​denne følelse af fred og fylde uden at opfatte dig eller næsten tiden der går forbi.

Og glem ikke, Mindfulness meditation giver dig mulighed for at:

  • At slippe af med stress: det vil tillade dig ikke at blive ramt af store vanskeligheder eller store bekymringer.
  • At overvinde og undgå søvnløshed.
  • af tænk og tænk mere tydeligt, og meget bedre værdi hvad der sker i dit liv.

"Fortiden er flygtet, hvad du forventer mangler, men nutiden er din."

Arabisk ordsprog


Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: