5 ting at gøre før klokken 9 om morgenen

5 ting at gøre før klokken 9 om morgenen

Vi giver ofte ikke tidligt den dag den betydning det fortjener.Vi starter ofte dagen med stress, iver og angst. Problemet er, at vi bruger for meget energi unødigt. Derfor bringer vi i dag en række tips til hvad du kan gøre før kl. 9 for at få dig til at føle dig bedre.

Hvorfor er nogle vaner vigtige, før du starter arbejdsrutinen? Simpelthen fordi deer en måde at skabe en positiv disposition for at være mere produktivog afbalanceret hele dagen.

” 5 ting at gøre inden du forlader din seng: tak for den nye dag, tænk på vores intentioner af dagen, tag 5 dybe vejrtrækninger, smil uden grund, tilgive for de fejl, der blev gjort dagen før. "

-Unknown arbejdsgiver

Der er fem ting, du kan gøre før kl. 9 : motion rutine, fodre dig selv, meditere, rydde dit rum og planlægge din dag. Lad os se nærmere på hver af disse handlinger.

1. Øvelse

Motion er faktisk en af ​​de ting, vi kan gøre før klokken 9 om morgenen. Dette er den bedste tid på dagen for at udøve.Dette er ikke kun et vigtigt bidrag til vores helbred fysisk, men også til vores mentale sundhed.

Øvelsen har en positiv indflydelse på sindstilstanden.Det aktiverer vores cirkulation, vores muskler, vores led og vores hjerne. Der er tegn på, at motion forbedrer hjernefunktionen. Og hvad er bedre end at starte dagen med sindet godt vågen og opmærksom på alt?

2. spis sundt

Læger og ernæringseksperter insisterer på at morgenmader dagens vigtigste måltid. Mange mennesker er dog døvende til denne henstilling. Faktisk er der et stort antal mennesker, der kun tager kaffe og lette fødevarer.

Dette er meget negativt, fordi det indebærer at starte dagen med et energiforbrug. Ideelt set kan vi sidde stille til morgenmad, spise nok nærende mad ogGiv vores hjerne og hele vores krop den første impuls for din dag at være optimal.

3. Meditér 5 minutter

Ligesom mad nærer kroppen, føles meditation sindet. Fem minutter om dagen med meditation, før ni om morgenen, kan være afgørende i vores daglige liv. Dette øjeblik alene med os gør en stor forskel.

At meditere er at trække vejret, for at opfatte sig selv. Føl vores krop og ryd vores sind. Overholde disse negative tanker og følelser eller tunge, der kan ubalancere os. Dette er en rigtig gave til os, hvilket giver os mere harmoni hele dagen.

4. rydde op

Oprydning handler om at løse små daglige husholdningsgaver. Vaske tøj, rydde roret, gå hunden … er aktiviteter, der undertiden bliver problematiske, når de ikke er lavet i tide. Det er derfor bedst at lave dem så hurtigt som muligt.

Det er muligt, når vi forlader disse ting for senere, at de forbliver ætsede i vores sind. Faktisk bekymrer vi os nogle gange om, hvad der ikke er gjort, hvilket skaber en form for ubehag eller ubehag ved at vide, at vi har ting at gøre. Vores sind vil være til rådighed for vigtige ting, hvis vi vænner os til at løse alle de små ting tidligt om morgenen.

5. Lav en plan

Det er altid godt at have en passende plan, når vi starter dagen. En plan, hvor vi optagerrelevante emner og selvfølgelig de der kan realiseres. Dette vil hjælpe os med at organisere os mentalt og fordele vores tid, så dagen er tilstrækkelig til at opnå alt, hvad du ønsker og skal gøre.

Et af de vigtigste aspekter ved at udvikle denne plan er, at vi vil undgå en masse stress. Intet er mere foruroligende end at vide klart, hvad der skal gøres og i hvilken rækkefølge at udføre det. Vi ender med at gøre mange ting på én gang eller bruge for meget tid på noget, der ikke er vigtigt. Hemmeligheden bag en god plan er derfor, hvordan man prioriterer og eliminerer.

Endelig skal du huske på detDe fem ting du kan gøre før kl. 9 er personlige plejeforanstaltninger. Små handlinger med selvværd, der hjælper dig med at udføre dine aktiviteter uden at forsømme dit helbred og beskytte dit sind og dit humør. Det er værd at prøve og konkludere dig selv, hvis det er godt for dig.


Måden du står på markerer din dag: Her er 5 tips til at træde i praksis, så snart du vågner op

Hvis du er en af ​​dem, der har problemer med at komme op om morgenen, er her 5 tips til bedre at forberede sig til ansigt … Læs mere "
Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: