5 strategier til at overvinde dovenskab

5 strategier til at overvinde dovenskab

Kald det, hvad du vil: dovenskab, slip, demotivation, ledighed … Måske er dit problem ikke navngivet, og du er simpelthen så overvældet og overbelastet, at fremtiden lammer dig.

Men uanset hvad der måtte være, er resultatet altid det samme: Immobilisme i forhold til de opgaver, der skal udføres.

Resultatet af denne dovenskab, ikke at gøre hvad vi skal gøre eller gøre uden misundelse, har konsekvenser for vores livskvalitet. Desuden påvirker følelsen af ​​skyld vores selvværd.

Vi kender alle denne sensation i sine mange definitioner, selvom vi ikke altid ved, hvordan de skal identificeres, og vi sætter dem alle i samme taske.

Grundlæggende er strategierne til at overvinde situationen uanset hvad der ligger bag det, det samme.

Overvinde dovenskab er nemmere end det ser ud til. Det er kun nødvendigt at træffe beslutningen om at gøre det og at gennemføre disse enkle strategier.

Sådan overvinder du dovenskab?

Der er mange måder at overvinde dovenskab på. Nogle metoder kræver en analyse af problemet eller fastsættelsen af ​​konkrete mål for at skabe et mål, der tjener som et fyrtårn. Men alt er ikke så kompliceret i livet.

Følgende strategier vil fungere for dig i enhver situation. Det starter med at få hurtige praktiske resultater.

Fordelen ved hvad du vil opdage i denne artikel er, at du ikke behøver at tænke for meget, fordi du vil kunne mekanisere systemet for alle de tidspunkter, hvor du skal investere dig i noget hurtigt.

Enkle ting først

Så indlysende som det kan synes, er det nødvendigt at huske det at gøre noget, skal du begynde at gøre det.

Tænk på at gøre noget er værdiløst, fordi du skal starte.

Læs omhyggeligt denne gåde, som Ana Moreno tilbyder: "Tre fugle er i et træ, og to af dem beslutter at hoppe. Hvor mange fugle er tilbage? "

Der er tre fugle tilbage. Så længe de, der tænker på at hoppe, ikke vil gøre det, vil de blive i reden. Det er det samme, der sker med dovenskab.

Der er ingen grund til at tro, at du skal gøre noget, før du gør det.

Problemet er den blokering, der følger med dovenskab: hvor begynder jeg? Komplicer ikke dit liv og start med den enkleste.

Og hvis alt er det samme, forenkle dit valg ved at gøre det første. Dette er ikke den bedste måde at blive organiseret på, men den mest effektive måde at begynde at gøre noget på.

Lidt efter lidt

Et andet stort problem, der blokerer os og får os til "doven mode" er, at opgaverne er så store, at de overvælder os.

For at komme ud af dette, Det er bedst at opdele opgaver i mindre opgaver for at mindske presset og blive motiveret.

Det kræver at tænke lidt om hvad man skal gøre, men ikke for meget heller.

Først opdele opgaven i 3, 4 eller 5 dele (dem du har brug for, men de skal ikke være for mange).

Hvis det stadig er for fordømmende, tag den første del og opdel den igen, og lad de andre komme til senere.

Hvis der stadig er for mange, opdele dem igen, indtil du kan starte med noget fordøjeligt, og du har referencer til at gå videre.

Den ideelle måde at få gode resultater på er at dele alt i små dele og planlægge deres udvikling.

Det kan i sig selv være en overvældende opgave. Men vi taler om at overvinde dovenskab, ikke om at opnå maksimal produktivitet og effektivitet, så det er nok for øjeblikket.

Lav en opgaveliste

Nogle gange finder vi os i kaotiske situationer med masser af arbejde at gøre. Det er meget vanskeligt ikke at miste alt arbejde, der skal gøres.

Hvordan starter man med det enkleste, hvis man ikke ved hvad man skal gøre?

For at løse dette skal du sætte dig et øjeblik og skrive ned, hvad du skal gøre på en liste over det format, du bedst kan lide: skriv ned alt på papir eller uafhængige noter, som du f.eks. Lægger på et kort.

Giv dig selv et øjeblik for at definere, hvad du skal gøre.

Med denne liste kan du beslutte. Eliminere unødvendige opgaver og efterlad det mindste behov for en anden dag.

Så tag den enkleste opgave, den der kræver mindst tid og tag det første skridt.

Så lidt efter lidt, gå videre på listen. Døm ikke dig selv, prøv ikke at intellektuelt omfavne problemet. Ganske enkelt, fortsæt, ridse og fjerne hvad der allerede er gjort.

Visualiser fordelene ved en udført opgave

Hvis du er for doven til at gøre noget på grund af den indsats, det kræver, skal du tænke over, hvad der vil ske, når det er færdigt.

Visualiser resultatet og nyd det. Dette vil fylde dig med energi og genoprette din motivation.Visualisering af gennemførte opgaver hjælper med at overvinde den indre modstand, der forhindrer dig i at investere i disse opgaver.

Visualisering hjælper også med at overveje valg og måder at løse eventuelle problemer på for at fuldføre en opgave.

Eliminer distraktioner

Generelt er distraktioner kilden til dovenskab og Den eneste grund til, at vi beslutter at udsætte opgaverne, hvilket gør dem endnu mere kedelige.

Uanset hvad der distraherer dig, skal du fjerne det. Sørg for, at når du starter med en af ​​disse opgaver, er der intet der distraherer dig.

Du ved meget godt, hvad der er i dit sind, og det er derfor, du skal gøre en selvudforskningsøvelse.

Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: