5 spørgsmål, der vil hjælpe dig med at løse alle udfordringerne

5 spørgsmål, der vil hjælpe dig med at løse alle udfordringerne

Er du stresset? Dit liv er en daglig kamp? Føler du, at du har nået dine grænser? Stress er en fællesnævner for de fleste mennesker. Dette er risikoen ved jobbet. dog det ser ud til, at nogle mennesker lever deres forhold bedre end andre. Og det er ikke fordi de har færre grunde til at blive stresset eller føle sig overvældet, eller fordi de ved, hvordan man bedre kan klare deres stressniveau. Det er et spørgsmål om modstandsdygtighed, synspunkt, holdning.

Men der er noget andet. Nogle gange, når vi føler, at vi når vores grænser, præsenterer en udfordring sig for os og bekymrer os for at få os til at svigte. Denne udfordring kan forekomme på forskellige måder. Og hver gang er den eneste levedygtige mulighed for at imødegå det.

Men der er måder at lede kampen på. Endnu en gang gør modstandsdygtigheden i modstandsdygtige mennesker det muligt for dem at imødegå disse udfordringer på en langt mere effektiv måde.


Modstandsdygtighed er ikke kun evnen til at klare ubehag og modgang, det er også et sæt færdigheder til at håndtere stress og problemer.


Hvad skal man gøre for at overvinde en udfordring

Nogle mennesker synes at være født med større modstand mod stress, problemer og modgang.Det er dog helt muligt for alle at dyrke denne evne til modstandsdygtighed. En af nøglerne til at være mere modstandsdygtig er at justere den måde, vi tænker på spørgsmål, der påvirker os.

I modsætning til en udfordring er det uanset det stressende i sig selv og kan mere eller mindre overvældende. Hvis denne udfordring sker, når vi føler, at vi ikke længere kan, at der er mere plads til mere stress, er fornemmelsen kvælende og kvælende.Det er i disse øjeblikke af stress, at vi virkelig kan opbygge den modstandsdygtighed, der vil hjælpe os med at klare denne udfordring og genoprette.

Du skal stå over for din frygt og dine dæmoner for at overgå det. På samme måde skal du gennemgå vanskelige og stressende situationer for at udvikle og opbygge din modstandsdygtighed. Du ved ikke, hvad du kan, før du er testet.


"Den største herlighed er ikke at falde, men at stå op hver gang du falder"

-Nelson Mandela-


En ny udfordring, uanset om den overvælder dig meget eller ej, er en mulighed for at vokse og være mere modstandsdygtig.Men hvad skal man gøre under disse omstændigheder? Følgende spørgsmål vil hjælpe dig med at møde denne udfordring.

Har jeg nogensinde oplevet sådan noget?

Du har måske lært noget fra alle dine tidligere erfaringer, du skal have lært noget,selvom du indtil da ikke har forstået det. Det er meget sandsynligt, at du kan bruge en lignende løsning eller lære af dine tidligere fejl og konklusioner.

En undersøgelse, der spores over 2.000 mennesker i 3 år for at analysere, hvordan modgang i deres liv ramte deres helbred og trivsel, viste, at deltagere, der havde været udsat for en eller anden form for modgang af Fortiden var mindre påvirket af de seneste begivenheder.

Ifølge forskernes konklusionerModerate niveauer af modgang lære dig at udvikle effektive konfronterende færdigheder,hjælpe dig med at oprette forbindelse til sociale supportnetværk, skabe en følelse af kontrol og opbygge selvværd.

Vil ændringerne skabe et nyt normalt i mit liv?

Afhængig af problemets sværhedsgrad,du må muligvis stå over for virkeligheden, at dit liv skal have en ny normal.En elskedes død, tabet af et job, en sygdom eller en ulykke, der medfører fysiske begrænsninger eller ankomsten af ​​et nyt familieansvar er eksempler på omstændigheder, der kan ændre dit liv. Justeringer vil være nødvendige.

For mange mennesker betyder selve begivenhedens indledende indflydelse, at deres tænkning går i det værste scenario. Men der er så mange andre muligheder.Den oprindelige smerte vil passere og en ny normal vil indstille. Kig rundt omkring dig. Du er hverken den første eller den sidste til at møde en sådan situation. Ved at acceptere ændringer kan du flytte til en ny normal og endda forme den.

Vil det ændre mit liv bedre eller vil det åbne nye døre for mig?

Efter modgang vokser og vokser folk.Al smerten tillader positive personlige ændringer til traumatiske begivenheder. Dette kaldes posttraumatisk vækst.

Ifølge psykologerne Richard Tedeschi og Calhoun Lawrence har folk tendens til at lægge mærke til vækst i fem specifikke områder som følge af traumatiske begivenheder: erhvervelsen af ​​en ny forståelse af livet, anerkendelsen af ​​nye stier og nye muligheder, opnå større personlig styrke, forbedre relationer og åndelig vækst.


"Der er ikke ét liv lettere eller mere lindrende end et andet, nogle bliver stærkere og mere modstandsdygtige end andre."

-Steve Maraboli-


Vil det altid være en udfordring for mig om et år?

Modstandsdygtige mennesker har en realistisk måde at tænke på varigheden af ​​en begivenhed, der forårsager stress.Når modgang rammer, er det fristende at tro på, at udfordringen vil eksistere for evigt, for det er det, vi tror lige nu.

Det er dog vigtigt at være opmærksom på, at dette også vil ske. Visualisering af denne nye normalitet, som vi talte om før, er en måde at slippe af med nogle af de oprindelige smerter, den der trænger så stærkt ind i os, at det får os til at tro, at det vil blive der for evigt. Men det er ikke sandt. Tiden går, og den vil passere. Med dette spørgsmål vil du være i stand til mere bevidst at evaluere problemet og give det lidt perspektiv.

Kender jeg nogen, der har gennemgået en lignende situation, og hvem kunne hjælpe mig?

For mange er det svært at bede om hjælp, dels fordi de er bange for ikke at modtage støtte, og det er ofte resultatet af tidligere erfaringer.Men når det kommer til traumatiske oplevelser eller særlig overvældende udfordringer, er de som overvinder dem normalt meget åbne for at dele deres erfaringer med dem, der går igennem en lignende situation.

Forbindelse med andre hjælper dig med at føle dig mere sikker og se flere udsigter til succes.At vide, at du ikke er alene, at du har nogen, der støtter dig, føler dig forstået og deler din oplevelse med en person, der har overvundet en lignende situation eller lever med en positiv og optimistisk holdning vil hjælpe dig med at opbygge søjlerne i din egen modstandsdygtighed.

Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: