5 nøgler til at udtrykke følelsesmæssig smerte

5 nøgler til at udtrykke følelsesmæssig smerte

At udtrykke følelsesmæssig smerte er blevet upopulær. Selvom intet menneske undslipper det, er normen i dag at afvise lidelse. Våbenene er åbne for dem, der er "positive" og som har "gode energier".Øjne og ører lukker for dem, der lider, fordi det ser ud til at smerte er en smitsom sygdom .

Mennesker oplever stadig lidelse på et tidspunkt. Noget mere end andre, men vi alle føler det en gang.deter derfor vigtigt at have mulighed for at udtrykke følelsesmæssig smerte under sådanne omstændigheder. At undertrykke gør det stærkere. Forhindrer at det behandles.

” Hvis du ikke er i stand til at ændre en situation, der giver dig smerte, kan du altid vælge den holdning, som du lider af. "
-Viktor Frankl-
ProblemetDet er ofte, at vi ikke ved, hvordan man udtrykker følelsesmæssig smerte. Vi har endelig ikke ordene til at gøre det. De er også ofte ikke tilstrækkelige til at mildne denne lidelse. Vi tilbyder dig nogle nøgler, der giver dig mulighed for at manifestere, hvad du føler dig mere effektivt.

1. Udtryk det højt

Selv om det ikke synes at være tilfældet, er der stor forskelmellem at tænke på smerte og udtrykke det højt. Tanken er indpakket i ord. Vi opretholder også en konstant intern dialog. Dette kræver dog ikke en større ordre eller en præcision af ideer.

En interessant proces opstår, når tingene bliver sagt højt. ideerne skal bestillesed for meddelelsen at være sammenhængende og forståelig. De skal også forbinde med fakta, selv specificeret, for at få dem til at forstå. Så at udtrykke dem højt fremmer katarsis. Det er ikke engang nødvendigt at fortælle en anden person. Bare fortæl dig selv. Ønsker at du optager det, og du vil høre.

2. Lær at lindre spænding med afslappende aktiviteter

Lidelse genererer mere spændingfølelsesmæssige. Der er en følelse af utilfredshed og ubehag, der er svært at slippe af med. Det er også muligt, at vi falder ind i stater med ekstrem opmærksomhed eller irriterende følelsesløshed.

Intet bedre end motion for at fjerne nogle af denne følelsesmæssige overbelastning. Fysisk aktivitet ændrer vores fokus. Det aktiverer også neuronelle processer, der fremkalder en større følelse af velvære.

3. Forklar noget grundlæggende for at udtrykke følelsesmæssig smerte

Enkeltpersoner er blevet meget intolerante over for andres lidelser. At udtrykke følelsesmæssig smerte til andre er derfor nogle gange meget vanskelig. Vi ønsker ikke at forstyrre andre. Vi ønsker ikke at føle sig forkastet.Det er alligevel undertiden umuligt, i det mindste et øjeblik, at slippe af med dette mørke humør.

Det bedste i disse tilfælde er at forklare andre den proces, vi går igennem.Lad dem se, at vi går igennem en vanskelig tid. At vi ikke kan undslippe automatisk.At vi stadig skal behandle det, vi føler. De andre vil således have flere elementer til at fortolke, hvad der sker med os, uden at dette fører til en konflikt.

4. Undgå konflikter omkring, hvordan vi føler

Lidelse medfører ofte, at vi er mere irritable og nogle gange intolerante.Vi falder nogle gange i fristelsen til at kanalisere vores frustrationer og ubehag ved at modsætte os andre.

Det er vigtigt at forhindre dette. Faktisk vil en sådan holdning kun lægge vægt på den situation, vi oplever.Så det er vigtigt ikke at tale med nogen om noget. Vi kunne ellers finde os i en konflikt, som ikke vil være til gavn for os. Bedre for at undgå konfrontationer.

5. Gem en journal

Avisen er et værktøj, der er brugt siden antikken til forskellige formål. En af dem er at udtrykke følelsesmæssig smerte. Ligesom en omorganisering af ideer realiseres, når vi udtrykker vores tanker højt,en ny omorganisering, dybere og mere præcis, udføres gennem skriftligt sprog.

Skrivning er en vej af katarsis. Det giver os et nyt perspektiv.Vi ser os lidt udefra, når vi læser hvad vi har skrevet. Det hjælper til bedre at håndtere følelser. Sæt alt i en rationel ramme. Nogle gange giver et kreativt udløb for lidelse.

Alle disse måder at udtrykke følelsesmæssig smerte på er værdifulde.Enhver mulighed er bedre end at være stille, undertrykkende eller forsvarsløs i ansigtet af smerte. Vi må befri det på enhver måde til vores rådighed.At udtrykke det er den eneste måde at behandle det på og overvinde det.


Emosionelle smerter, vores hjems angst

For bedre at kende vejen for vores følelser må vi kende nogle data. I denne artikel deler vi nogle af dem med dig. Lær mere
Like this post? Please share to your friends:
Skriv et svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: